Var det värt det?
Som konsumenter av popkultur är det lätt att följa kändis-dieter och trender i motsats till att ägna sig åt en regimenterad, personlig dietplan. Fad dieter har det namnet av en anledning: De är här, de misslyckas, och de är borta. Till skillnad från övergående dieting trender finns det några tidtestade dieting strategier som fungerar mer som en livsstil än ett flyktigt sätt att äta eller träna.
Vissa människor genom historien har gjort det till sitt livsarbete för att erövra kropp och själ genom träning och fysisk träning. De förespråkar deras sätt att äta eller träna under många år. Från att helt och hållet avstå från kolhydrater till att köra 80 mil varje vecka medan de konsumerar sockerbelastade skräpmat presenterade diet- och fitnessexperterna i följande bildspel gurustatus på olika sätt. Frågan som ber ett svar är: Var det värt det? Kan foder för din mat eller avvisa bearbetade livsmedel hjälpa dig att leva ett längre och hälsosammare liv?
Dessa guruer trodde alla att deras metod för hälsosamt liv var bäst. När det gäller att bidra till livslängden ser du dock att några av följande livsstilar verkar ha fungerat bättre än andra.
Adelle Davis
Daisie Adelle Davis, född i februari 1904, bekämpade tron att bearbetad mat skadar vår hälsa. Vi lyssnade inte på henne: Mer än hälften av den amerikanska kosten består för närvarande av "mycket bearbetade livsmedel". Hennes näringsmässiga idéer, som att äta 100 procent fullkornsbröd och spannmål förutom att äta lever minst en gång per vecka framkom i flera böcker från 1950-talet till och med början av 1970-talet. Hon föreslog också för rätt balans mellan kalium och natrium, och hon uppmanade oss att konsumera stora mängder kolin. 1974, vid 70 års ålder, dog Davis från flera myelom, en obotlig form av blodcancer med oklara orsaker.
Euell Gibbons
Du kommer kanske komma ihåg Euell Gibbons från en 1974-druvmutterns reklam där han sa att spannmålet "påminner mig om vilda hickorynötter". Innan han kom till berömmelse genom att bjuda på böcker om foder, hade Gibbons arbetat som en cowboy, en facklig leafleteer, byggmästare, landmätare, handelshandlare och senare en professionell beachcomber. Gibbons trivdes ofta med att hitta och konsumera vildgrönsaker, nötter, honung och frön som ofta inte har fast mat och inget jakt eller fiskeutrustning. Hans böcker ger recept till grytor, muffins, sallader, och mer, allt från ingredienser som finns i naturen. Han dog i 1975 vid 64 års ålder på grund av en bristad aorta-aneurysm, men det var gott om att han hade förgiftat sig medan han bodde utanför landet.
Gypsy Boots
Är du en ivrig förespråkare för att leda en yoga livsstil? Om så är fallet, kan du tacka Robert Bootzin tack. Kärleksfullt kallad Gypsy Boots, släppte Bootzin ut av gymnasiet 1933 för att leva utanför landet i Kalifornien med ett gäng skäggiga, sorglösa följeslagare. De blev så småningom kända som Nature Boys. Hans nära samband med natur, fitness och nutrition banade vägen för den hälsosamma, meditativa livsstilen som många av oss känner och älskar idag. Bootzin var en strikt vegetarisk, aldrig konsumerar kött samtidigt som han avstod från alkohol och tobak. Han pioneered alla naturliga, organiska, sockerfria "Boots Bars" som låter som något du kan hitta på Whole Foods idag. De gjordes från Medjool-datum, kyolisk vitlök, spirulina och wheatgrass. Medan orsaken till hans död vid den mogna åldern på 89 år 2004 inte dokumenterades, är det en sak säkert: "Var inte panik, gå organisk; få i cahoots med gypsy Boots "är en slogan som människor och planeten kan lika gynna från att följa.
Jack LaLanne
Med inofficiella titlar som "fitnessens gudfader" och "första fitness superhjälte", finns det inget sätt att förneka att Jack LaLanne visste en sak eller två om motion och nutrition. Född i september 1914 öppnade LaLanne en av USA: s första gymnastikbaserade gym i 21 års ålder. Han uppfann många träningsapparater som är vanliga i gym idag (t.ex. remskivor och benförlängningsmaskiner) och han förespråkade för både kvinnor och De äldre börjar träna.
LaLannes personliga kost varierade från tre måltider av kött, grönsaker och frukt dagligen till en pescetarian livsstil och till och med vegetarianism. Han undvikde alla konstgjorda och bearbetade matar såväl som kaffe. Han åt också massor av ägg och kompletterade regelbundet hans diet med vitaminer. Hans diet- och träningsplan var otvivelaktigt framgångsrik. Vid 54 år slog LaLanne 21-årige Arnold Schwarzenegger i en övningskonkurrens. Han bodde också för att vara 96 år gammal och dödade av lunginflammationsbaserad andningsfel 2011. Om du letar efter ett guruinspirerat livslängdsvar kan LaLanne-planen vara för dig.
Jerome Irving Rodale
Den ursprungliga moderna ekologiska maten förespråkar, Jerome Irving Rodale var verkligen en stark förespråkare för hållbart jordbruk och ekologiskt jordbruk. Faktum är att Rodale sägs ha hjälpt till att göra "organiskt" den mycket använda, populära termen som den är idag. Född i augusti 1898 led Rodale en hjärtinfarkt vid 72 års ålder medan han deltog som intervjuad på "The Dick Cavett Show". Innan han hade lider av hjärtinfarkt, hade Rodale utropat att han aldrig hade känt sig bättre i sitt liv och sade: , "Jag är i så bra hälsa att jag föll ner i en lång trappa igår och jag skrattade hela vägen." Han var tidigare citerad och sade: "Jag ska leva för att vara 100, om inte jag går ner av någon sockerbitig taxichaufför. "
Jim Fixx
Vid en ung ålder av 35 år gammal var Jim Fixx olycklig med sin 240-pund ram och hans två-pack-a-day rökning vana.Han bestämde sig för att sluta röka och att komma i form genom att springa. Vid tidpunkten för hans död vid 52 års ålder hade Fixx framgångsrikt förvandlat sitt liv och blivit en kontrollerbar körguru. Han förändrade sin livsstil efter att ha hämtat sporten och han författade sig till och med en bästsäljande bok som heter "The Complete Book of Running." Samtidigt som han sprang upp till 80 miles i veckan och verkar vara otroligt fysiskt, åt Jim Fixx fortlöpande fort mat och skräpmat. Han ryktas också att han ofta har konsumerat överflödiga mängder socker. Efter att ha gått ut på en körning en dag 1984, fann Fixx död. Hans obduktion avslöjade stora mängder av plackuppbyggnad i hans artärer, vilket ledde till spekulationer att oavsett hur mycket motion man gör, kan ingenting kompensera i åratal av rökning och ätande illa.
Joseph Pilates
Om du gissade att Joseph Pilates hade något att göra med det kontrollerade rörelsesbaserade träningsprogrammet Pilates, gissade du rätt. Pilates (mannen), född i Tyskland 1883, led av astma, reumatisk feber och rickets som ett ungt barn. Han gjorde det till sitt livs uppdrag att kontrollera sin kropp genom fitness, arbeta som gymnast, bodybuilder, självförsvar specialist, cirkusartist och boxare. Han skapade Pilates-programmet för att förbättra kroppsställningen samtidigt som musklerna förstärktes och förbättrad både flexibilitet och uthållighet.
Pilates var en förespråkare för att äta hälsosamma, näringsrika, korrekta livsmedel, få gott om sömn och matcha din kaloriinmatning till din kaloriutgång. Detta kallas vanligtvis kalorier i kalorier. Efter att ha tagit en cigarrrökning, dog han 83 år gammal från emfysem. Hans dödsdom anförde att han var "en vitmanskad lejon med stålblå ögon (en var glas från en boxningsolycka), och mahagony [sic] hud och som limber i 80-talet som tonåring."
Michel Montignac
Montignac dieten, en föregångare till den mer kända South Beach Diet, var ursprungligen utformad för att hjälpa sin skapare, Michel Montignac, att förlora lite vikt. Montignac, en fransk näringsförespråkare och författare, föreslog att man inte behövde minska kalorierna för att gå ner i vikt. I stället föreslog han en icke-restriktiv diet med fokus på det glykemiska indexet (separera ohälsosamma kolhydrater från hälsosammare goda kolhydrater) och använda det för att arbeta i din tyngds gynnsamma. Hans dietbutiker sålde mat som choklad, foie gras, nötkött och ost - livsmedel som innehåller väldigt få av vad Montignac betecknas som dåliga kolhydrater. Han dog vid 66 års ålder i 2010 av prostatacancer, en form av cancer som inte har varit konkret kopplad till kost.
Nathan Pritikin
Nathan Pritikin, född 1915, var en college dropout som till sist gjorde miljoner utvecklar patent. 1957 diagnostiserades Pritikin med hjärtsjukdom. Han gjorde sitt uppdrag för att finna en behandling och efter att ha undersökt primitiva kulturer som hade ringa eller inga fall av hjärtsjukdom, förkämpade han en primitiv vegetarisk livsstil. Denna livsstil, som kallas Pritikin Diet, kombineras friska, orefinerade kolhydrater med ett måttligt aerobt träningsprogram. Efter att ha lärt sig några år av smärta relaterad till leukemi bestämde Pritikin att ett liv utan hälsa inte var värd att leva och begå självmord. Han var 69 år gammal.
Robert Atkins
Den berömda Atkins Dieten skapades av läkare och kardiolog Robert Coleman Atkins. Det inspirerades av ett förslag som skaparen fick från en Dr Alfred W. Pennington. 1963 berättade Dr. Pennington Atkins (som nyligen hade fått en bra mängd tyngd på grund av dålig ätning och stress) för att ta bort all stärkelse och socker från hans kost. Atkins tog detta råd och omvandlade det till ett globalt dietingföretag, vilket gjorde hans pengar från att producera böcker, måltidsplaner och faktiska matar som främjar hans ketogen dietingstil. Robert Atkins död är en nyfiken man: Han dog vid 72 års ålder 2003 från det som rapporterades vara en trubbig skada på huvudet efter att ha gått och fallit. När han togs in på sjukhuset vägde han ungefär 195 pund. Vid tiden för hans död (efter att ha varit i koma i nio dagar) hade Atkins uppenbarligen fått en förvånande (och nästan otroligt) 63 pund (totalt 258 pund) från vattentäthet. Det upptäcktes att han hade en historia av kongestivt hjärtsvikt, hjärtinfarkt och högt blodtryck. Det är fortfarande debatt om vad verkligen dödade mannen.
10 saker du kan göra för att förlora 10 pund på 10 dagar
27 Livsmedel Doktor kommer inte äta och varför
Hur man går ner i vikt för sommaren: 32 tips från toppläkare
10 Läckra Fad Dieter och varför de biter Damm
