Kost och viktminskning

Kanske är det det första du kontrollerar på morgonen eller den sak du tänker på när du bestämmer dig för att splurge på en glasskaka eller en skiva pizza. Yup, om det finns ett nummer som många av oss brukar fixa på, så är det hur många pounds du väger. Detta gäller speciellt om du är medveten om din storlek eller försöker smala ner.

Dieter för IBS Irritable Towel Syndrome (IBS) är en obekväma sjukdom som kännetecknas av dramatiska förändringar i tarmrörelser. Vissa människor upplever diarré medan andra har förstoppning. Kramper och buksmärtor kan göra vardagliga aktiviteter outhärdliga. Medicinsk ingrepp är viktigt vid behandling av IBS, men visste du att vissa dieter kan förbättra dina symtom?

Dietplaner som lovar snabb viktminskning med minimal ansträngning ständigt springer upp. Men att gå ner i vikt är inte lika enkelt som att äta skålar med kål soppa eller undvika stärkelse grönsaker. Fad dieter som Atkins, kål soppa Diet, South Beach Diet och Grapefrukt Diet ger ofta otillräcklig näring och leder till kortsiktig viktminskning.

Vad är det? Grapefruktdiet är en proteinrik måltidsplan som fokuserar på att konsumera grapefrukt eller grapefruktjuice vid varje måltid. Kostens mål är snabb viktminskning, och det är en 12-dagars plan. Medan flera versioner av kosten finns, innehåller de flesta en daglig kaloriintag av mindre än 1 000 kalorier.

Översikt Scarsdale dietten skapades på 1970-talet för viktminskning. Genom att minska kolhydrater och kalorier, är det tänkt att fungera som en snabb viktminskning hjälp. Människor på kosten äter tre måltider per dag bestående av 43 procent protein, 22,5 procent fett och 34,5 procent kolhydrater. De dricker också minst 4 koppar vatten per dag.

Vad är divertikulit? Divertikulit är en typ av divertikulär sjukdom. Det är ett allvarligt medicinskt tillstånd som orsakar inflammerade påsar i din tarms lining. Dessa påsar kallas divertikula. De utvecklas när svaga fläckar i tarmväggen ger plats under tryck, vilket leder till att sektionerna bulter ut.

Jag återinförde animaliskt protein i min diet för tre år sedan, efter att ha varit vegan i tre år och vegetarian i ca 10 år före det. Att lära sig att laga maten kände igen mig främmande. Låt oss bara säga att det fanns många upp- och nedgångar i köket, från att bränna ägg på min spishäll, för att ha ingen aning om hur länge man lagade ett kycklingbröst i ugnen.

Översikt Kalcium, det rikaste mineralet i din kropp, är ett näringsämne som hjälper till att bygga starka ben. Majoriteten av kalcium i din kropp lagras i dina ben och tänder. En liten mängd finns i ditt blod, nervceller och andra mjuka vävnader. Både män och kvinnor kräver kalcium i sina dieter.

Översikt Hypoglykemi innebär att du har lågt blodsocker. Personer med diabetes upplever ofta låga blodsockernivåer. Vissa läkemedel, överdriven alkoholkonsumtion, vissa kritiska sjukdomar och hormonbrister kan också orsaka hypoglykemi utan diabetes. Reaktiv hypoglykemi är ett tillstånd som orsakar lågt blodsocker inom ett fyra timmars fönster efter måltider.

Zonen är brainchild av Barry Sears, Ph.D., en bioteknikforskare från MIT. Sears filosofi, som i stor utsträckning har presenterats i hans serie populära böcker, är att mat kan påverka kroppens hormonella reaktion och orsaka förändringar i insulinproduktionen. Enligt Sears är en matplan med ett balanserat förhållande av kolhydrater (40 procent), protein (30 procent) och fett (30 procent) den optimala blandningen för hur människokroppen är genetiskt programmerad och kommer att tillåta kroppen att

Kronisk trötthet är långt ifrån "Jag behöver en annan kopp kaffe" trötthet. Det är ett försvårande tillstånd som kan påverka hela ditt liv. Hittills har det inte gjorts stora studier om effekterna av diet på kronisk trötthetssyndrom (CFS). Men Jose Montoya, MD, professor i medicin och specialist på Stanfords kliniska trötthetsklinik hävdade att diet verkar påverka kronisk trötthet.

Vad är det? Grapefruktdiet är en proteinrik måltidsplan som fokuserar på att konsumera grapefrukt eller grapefruktjuice vid varje måltid. Kostens mål är snabb viktminskning, och det är en 12-dagars plan. Medan flera versioner av kosten finns, innehåller de flesta en daglig kaloriintag av mindre än 1 000 kalorier.

Översikt Äppelcidervinäger har funnits länge. Användningen går tillbaka tusentals år. Det har använts för avgiftning, behandling av lunginflammation och viktminskning. Några hävdar att den forntida grekiska läkaren Hippokrates använde den för att bota en rad sjukdomar. När det gäller viktminskning är äppelcidervinäktdiet inte som många andra på marknaden.

I sina egna ord är The Skinny Bitch-dieten en "no-nonsense, tuff kärleksguide för kunniga tjejer som vill sluta äta skit och börja se fantastiska." Utvecklat av bästa vänner Rory Freedman och Kim Barnouin, syftar planen till att motivera kvinnor att gå med i "Skinny Bitch" -klubben genom att sluta skräpmat och välja sig hälsosamma, naturliga livsmedel istället.

Är viktminskning möjlig? Om du vill kasta några pund kan du ha övervägt att prova en vegansk diet. Veganer äter inte kött, fisk, ägg eller mejeriprodukter. I stället äter de saker som färsk frukt och grönsaker, bönor och baljväxter, liksom växtbaserade mjölkar, andra nondprodukter och köttalternativ.

Översikt Konceptet med proteinskakdiet är ganska enkelt. Annonsörer hävdar att genom att dricka två proteinskakningar per dag under en period av flera veckor kommer du att gå ner i vikt och starta din ämnesomsättning. Att byta mat med skakningar kan resultera i en vetenskaplig process som kallas termogenes.

Vad är akne? Acne är ett hudproblem som kan orsaka att flera typer av stötar bildas på ytan av huden. Dessa stötar kan bilda var som helst på kroppen men är vanligast på ansiktshalsen på axlarna. Akne utlöses ofta av hormonella förändringar i kroppen, så det är vanligast hos äldre barn och tonåringar som går genom puberteten.

Med 1 av 3 amerikaner som är korta i sömnen, borde det inte vara någon överraskning att sömn skrivs i min hälsoplan för kunder. Jag har ingen tvekan om att du vet skillnaden mellan vilsam sömn och kort, störd sömn. Men har du någonsin lagt märke till kaskaden av fattiga beslut som kan följa? (Även om en dålig sömn natt bara händer en gång i veckan?

Louise Hendon är medgrundare av Paleo Flourish, Keto Summit och Healing Autoimmune, tre webbplatser som är utformade för att hjälpa människor att använda riktig mat för att ta kontroll över deras hälsa. Hendon skapar recept som uppfyller Paleo, autoimmune protokoll (AIP) standarder - men låt inte det skrämma dig. Med välsmakande alternativ som paleo-bakade revben med klibbig glasyr, keto biff teriyaki med sesam och kale och AIP chili con carne är det lätt, hälsosam och god mat.

Vad är Hashimoto sjukdom? Hashimoto sjukdom (även känd som Hashimoto thyroidit) är en autoimmun sjukdom som påverkar sköldkörteln. Med någon autoimmun sjukdom, ditt immunsystem, utformat för att attackera bakterier och göra kroppen bra, attackerar sig felaktigt. Hashimoto sjukdom uppstår när kroppen attackerar sköldkörteln som om det var ett virus.