Många idrottare, både nybörjare och erfarna, kan göra olika misstag som förvärrar träningen och kan beröva resultatet av inte bara en träning, utan också i allmänhet hålla resultatet av alla klasser på noll. Sådana faktorer är enkla nog att även erfarna idrottare kanske inte märker att de också kan göra sådana misstag.
Faktor 1.Meningsfullt träning
Ett intressant uttalande, om en person kommer till utbildning och engagerar sig, var är detta inte meningsfulla handlingar? Allt är ganska enkelt. En person kanske inte är medveten om sina handlingar. Gör allt på "maskinen".
Det händer ofta att en person som kommer till gymmet gör olika övningar, men inte fördjupar själva träningsprocessen, blir distraherad av externa faktorer och tänker på något annat.
Allt detta resulterar i att effekten minskas avsevärt i jämförelse med de dagar då en person går ner i träningen och ger en rapport till varje rörelse.
Faktor 2.Jag vill ha allt på en gång
Många nybörjare idrottare väljer en taktik för sig själva där de vill få allt på en gång.
De vill se resultaten omedelbart andra dagen, överfylla programmet och har bråttom att göra allt i förväg.
Men detta förvärrar situationen så mycket att det kanske inte finns en framtid i klassrummet.
För vissa människor skapar de maximala förutsättningar för att spela sport, lägger en plan för träning och näring, men med en törst efter att se resultaten av sitt arbete, uttömmer de omedelbart kroppen och avger uppträning för den andra månaden.
Allt bör fasas med ökande belastningar och antalet repetitioner som utförs.
Faktor 3.Styrketräning
Professionals vet om denna regel, men ofta försummar de den.
Du kan inte gå till gymmet med kraft. Om du har en känsla av svaghet eller dåligt skick, behöver du inte övervinna dig själv och gå till den sista ansträngningen, för åtminstone kommer resultatet inte bara att bli, utan det kommer att förvärra tidigare prestationer avsevärt, och det maximala blir ännu värre nästa dag och efter det måste hoppa över några träningspass.
Faktor 4.oegentlighet
Läget är viktigt, du kan till och med säga huvuddelen av träning och idrottsliv i allmänhet. Framtida träningspass bestämmer deras utveckling och effekten av dem. Vad betyder regimen i idrottslivets värld?
Läget är vad idrottaren guidas av varje dag.
Om du inte följer detta schema eller slår ner det, kan du förstöra ditt välbefinnande, sömn, brist på energi fram till näring och allvarliga hälsoproblem.
De grundläggande reglerna som måste följas regelbundet för rätt behandling: hälsosam och djup sömn minst 7 timmar om dagen, enhetlig näring minst 3 gånger om dagen, helst 4 gånger om dagen, och du måste vila i naturen eller frisk luft minst en timme om dagen .
Under sådana förhållanden kommer idrottaren att vara mättad med styrka och energi för nya träningar.
Faktor 5.Underlåtenhet att följa träningsreglerna
Det är denna faktor som mest negativt påverkar produktiviteten för nybörjare idrottare i allmänhet.
Nykomlingar försöker ofta visa sin styrka och önskan att ta så mycket vikt som möjligt. Men denna önskan måste kontrolleras, eftersom framsteg skapas av rätt teknik och gradvis viktökning och inte på grund av själva vikten.
Därför rekommenderas inte omedelbart att ta stora vikter som rekommenderas starkt.
Underlåtenhet att följa tekniken kan leda till katastrofala konsekvenser, som kommer att manifestera sig inte bara i träning utan också under lång tid efter dem.
Börjar från bristen på resultat och krepatura mer än nödvändigt, slutar med olika skador.
