Översikt
Att ta hand om någon med pseudobulbarpåverkan (PBA) är ett givande men svårt jobb. Hos personer med PBA uppträder skratt eller tårar plötsligt, oförutsägbart och ofta i de mest oupphörliga tiderna. Detta kan leda till stor osäkerhet och frustration för den person du bryr dig om - och för dig.
Om du bryr dig om någon med PBA, betyder det att du stöder två villkor samtidigt. Det beror på att PBA orsakas av hjärnskada, stroke eller sjukdomar som Alzheimers eller Parkinsons. Du kommer sannolikt att hantera en mängd olika känslomässiga och fysiska symptom på en gång, och det är förståeligt om du känner dig överväldigad.
Lär dig om PBA och de förhållanden som orsakar det kan göra ditt jobb enklare. Och om du bryr dig om din älskade, glöm inte att ta hand om dig själv också.
Hantering av PBA-symtom
PBA orsakar intensiva skur av skratt eller gråt. Ofta sker dessa episoder vid otillbörliga tider, vilket kan orsaka pinsamt för både den person som har PBA och för alla som är med dem.
Kom ihåg att din älskade inte kan kontrollera deras skratt eller tårar. Att lära sig om tillståndet kan göra dig mer förstående när dessa episoder händer.
Ha tålamod. Varje PBA-episod kan ta några minuter. Försök att rida ut det utan att vara dömande.
För att hjälpa episoden att passera snabbare, distrahera personen. Att räkna hjälper ofta. Räkna antalet bokstäver på en skärm eller stjärnor på himlen. Uppmuntra personen att andas långsamt och djupt tills skratt eller tårar passerar.
Hur stödjer du din älskade
Det finns behandlingar tillgängliga för att hjälpa personer med PBA att hantera tillståndet. Medicin kan hjälpa till att minska antalet episoder och göra dem de har mindre intensiva och upprörande.
De två huvudsakliga behandlingarna för PBA är antidepressiva medel och ett läkemedel som heter dextrometorfanhydrobromid och kinidinsulfat (Nuedexta). Om personen du bryr dig inte redan finns på någon av dessa droger, uppmuntra dem att se deras neurolog eller läkare som behandlar sitt tillstånd för att få recept.
Gråtande episoder av PBA kan se mycket ut som depression. Det är därför som PBA ofta misstas för depression. PBA varar dock bara några minuter i taget medan depression varar i veckor eller månader. Om du tror att din älskade är deprimerad, föreslå att de ser en psykolog eller terapeut för rådgivning.
Stödja dig själv som vårdgivare
Omsorg är inte ett lätt jobb. Det innebär ofta en stor osäkerhet och brist på kontroll. Studier finner att vårdgivningen kan ta vägtull på både kropp och själ, och orsaka stor stress för dem som gör det dagligen.
När ditt fokus är på din älskade kan din egen hälsa lida. Många vårdgivare säger att de inte sover så gott som de borde, och de försummar hälsosamma metoder som att äta en hälsosam kost och sover gott. De är också mer benägna att bli deprimerade och använda ämnen som alkohol eller droger för att klara av stressen av vårdgivningen.
Förlora inte dina egna behov samtidigt som du bryr dig om någon annans. Ju bättre du bryr dig själv, ju bättre en vårdgivare blir du till din älskade.
Här är några tips för att stödja dig själv när du caregiving:
Ange realistiska mål. Försök inte att ta itu med allt ansvar själv. Skriv varje dag en lista över uppgifter som du vet att du kan uppnå. Om du inte kan få allt gjort, slå inte dig själv över det. Flytta objekta objekt till nästa dags lista.
Få hjälp. Be andra vänner eller släktingar att ta över några eller alla dina ansvarsområden några gånger i veckan. Ta någon till mataffären eller ta din älskade till läkaren.
Hitta support. Gå med i en supportgrupp på ditt lokalsjukhus, eller genom en organisation som Family Caregiver Alliance. Gör ett avtal med en terapeut eller psykolog om du känner dig överväldigad.
Ta tid för dig. Att ägna 24 timmar om dygnet till någon annan kan vara överväldigande. Skär ut tid varje dag för att göra något speciellt för dig själv. Läs en bok. Ta en promenad. Eller gå på bio med vänner.
Känna igen tecken på stress och vårdgivare (se nästa avsnitt). När du upptäcker dem, ge dig själv en paus eller få hjälp. Lägg åt sidan varje dag för att träna stressavlastande tekniker som meditation eller yoga.
Känna igen tecken på vårdgivare
Att trycka på dig själv för hårt för att ta hand om någon du älskar kan lämna dig fysiskt och emotionellt dränerad. Detta ben-trötta tillstånd kallas caregiver burnout, och det ger dig större risk för depression och sjukdom.
Leta efter dessa symptom på vårdförbränning:
- du förlorar intresset för aktiviteter du en gång älskade
- du blir sjukare oftare än vanligt
- du känner dig utmattad - både emotionellt och fysiskt
- du förlorar ditt humör lättare än du brukade
- du känner dig hopplös eller hjälplös
- du har vunnit eller gått i vikt utan att försöka
- du sover inte tillräckligt, eller du sover för mycket
- du har tankar om att skada dig själv eller att skada personen i din vård
Om du upplever dessa symptom, få hjälp från din primära vårdläkare, en psykolog eller en terapeut.
