Psoriasis är ett livslångt tillstånd, vilket innebär att du alltid kommer att få sjukdomen. De flesta människor går igenom cykler utan symptom eller cykler av försämrade symtom, vanligtvis på grund av en gemensam utlösare. När du har förvärrat psoriasis måste du göra något för att kontrollera dina symtom.
Om din psoriasis inte förbättras efter månader efter att ha provat en ny medicin, är det dags att göra en förändring. Här är sex saker att tänka på när dina symptom inte blir bättre.
1. Byta läkemedel
Att hitta rätt behandling kan vara frustrerande. Vissa behandlingar har oväntade biverkningar, medan andra kommer att fungera bra i några månader och sedan plötsligt sluta fungera.
Läkare börjar vanligen med de mildaste behandlingarna och sedan utvecklas till starkare om din psoriasis inte förbättras. Om ett läkemedel inte fungerar eller verkar sluta fungera efter ett tag kan du behöva något starkare eller till och med en kombination av olika behandlingar.
Tänk på att det är bäst att prova en medicin i några månader innan du bedömer huruvida det fungerar.
Om du upptäcker att din nuvarande medicin inte hjälper, snarare än att ge upp och låta ditt recept gå tom, prata med din läkare om andra alternativ. Bytbehandlingar är en vanlig praxis inom psoriasis. Din läkare eller hudläkare ska förstå.
2. Se en ny hudläkare
När det gäller att behandla din psoriasis är det många faktorer att tänka på. Du kan vara orolig för biverkningar eller kostnader. Kanske vill du hitta ett behandlingsalternativ som kräver färre doser varje vecka. Du borde kunna dela alla dessa bekymmer med din hudläkare.
Nyckeln är att hitta en hudläkare som är villig att arbeta med dig. Om du upptäcker att din hudläkare inte tar tid att arbeta med dig för att komma fram till en behandlingsplan som passar dina behov, kanske du vill överväga att besöka en ny hudläkare.
3. Ändra din diet
Medan inte alla känner igen dietary triggers av psoriasis kan vad du äter spela en roll i svårighetsgraden av dina symtom.
I en nyligen genomförd undersökning av 1 206 personer med psoriasis rapporterade ungefär hälften av de svarande som skar ned följande livsmedel ur deras kost fullständig clearance eller förbättring av deras psoriasis symptom:
| alkohol | 251 av 462 personer (53,8 procent) |
| gluten | 247 av 459 (53 procent) |
| nightshade grönsaker som tomater, paprika och aubergine | 156 av 297 (52,1 procent) |
| skräpmat | 346 av 687 (50 procent) |
| vita mjölprodukter | 288 av 573 (49,9 procent) |
| mejeri | 204 av 424 (47,7 procent) |
Dessutom fann många av de undersökta personerna att deras symptom förbättrades efter att ha tillsatts följande till deras diet:
- fiskolja eller andra källor till omega-3-fettsyror
- grönsaker
- orala vitamin D-tillskott
- probiotika
Också mer än två tredjedelar av människor som bytte till följande dieter såg deras hud förbättras:
- Pagano diet, en diet utvecklad av Dr. John Pagano som betonar att skära ut raffinerad kolhydrater, de flesta röda kött och nattkaka grönsaker
- vegan diet som eliminerar alla animaliska produkter, inklusive mjölk och ägg
- paleo diet, som bygger på att imitera jägare-samlarna och innehåller hela, obearbetade livsmedel
Det finns ingen definitiv forskning för att stödja koständringar för behandling av psoriasis, men många människor svär vid dessa förändringar. Att äta friskare kan inte skada.
4. Skära ut alkohol
Dricka alkohol, även i små mängder, kan på många olika sätt få stor effekt på din psoriasis. Inte bara kan alkohol utlösa en flare-up, det kan också:
- interagera med din psoriasismedicinering och minska dess effektivitet
- öka allvarliga biverkningar av vissa mediciner
- minska sannolikheten för att få eftergift
- försämra ditt immunförsvar, vilket ökar risken för infektion
- orsaka att din kropp producerar mer inflammatoriska proteiner som kallas cytokiner, vilket kan göra dina symtom värre
Om du inte kan få din psoriasis under kontroll, bör du överväga att skära alkoholdrycker helt ur din kost.
5. Bli av med stress
Stressfulla situationer kan enkelt utlösa en psoriasisflare-up. Om stress för närvarande styr ditt liv, bör du tänka på att göra ändringar för att minska det.
Det här är speciellt sant om du befinner dig att ta på sig mer ansvar än du kan hantera. Det kan vara dags att skära ned på några av de aktiviteter som du bara inte har tid för eller att säga nej till nya aktiviteter som lägger för mycket till din tallrik.
Inte all stress är helt oundviklig, men det finns sätt att hantera stress lite bättre. Försök med dessa aktiviteter för att hantera stress:
- djupa andningsövningar
- yoga
- meditation
- aromaterapi
- träning
- skriva i en tidskrift
- Spendera tid med familjen
- ta en promenad i naturen
- få ett husdjur
Om du inte kan minska din stress trots din bästa insats, fråga din läkare för hänvisning till en psykisk specialist.
6. Badar dagligen
Soaking i ett varmt bad varje dag kan göra en stor skillnad på din hud.
Du kan också försöka lägga till dödsalt, mineralolja, kolloidal havregryn eller olivolja för att hjälpa till med klåda och irritation.
För en extra bonus, använd en fuktkräm när du tar ditt bad.
Poängen
Det finns inget botemedel mot psoriasis just nu, men många olika behandlingsalternativ och hemmet är tillgängliga som kan hjälpa till att lindra symtomen. Tricket ska vara proaktivt i din behandlingsplan. Om din psoriasis inte förbättras eller det blir värre, är det dags att prova något annat. Detta kan innebära en ny medicinering eller en förändring av kost och livsstil.
