Åldern för personer som lider av värkande, försvagande smärta i huvudet, nacken och axlarna har avsevärt "föryngrats" på grund av den stillasittande livsstilen för inte bara den äldre generationen utan också skolbarn.
Skolios, osteokondros, myosit, hypertoni berövar ett liv, medan symtomens intensitet ökar om du inte masserar livmoderhalsen ryggraden två gånger om året.
Var är källorna till århundradets sjukdom
För mer än 100 år sedan upptäckte läkare en koppling mellan smärta i huvud och nacke med inflammatoriska processer i ryggraden och kallade denna sjukdom ”osteochondrosis”. Med denna diagnos inträffar komplexa skador på både ryggkotor, skivor och nerver, blodkärl, vener som passerar i området med inflammation.
I naturen är kotorna i livmoderhalscentralen rörliga och för deras hälsosamma funktion krävs en bra ämnesomsättning. Skador på nacken, infektioner, dålig hållning påverkade tidigare livmoderhalsen, men detta var inte ett massfenomen.
Stillasittande arbete bidrar till degeneration av ryggraden, och med datorns tillkomst i våra liv har osteochondrosis blivit "pesten" på 2000-talet.
Vilka problem kämpar cervikal spinalmassage med?
I nackområdet finns musklerna som är ansvariga för tillståndet i axlar, vener, senor, huvudkärl. Eventuella skador eller inflammation i en av dessa komponenter kan orsaka:
• permanent rodnad i huden;
• förlust av känslighet i händerna;
• smärta i hjärtat;
• puffiness;
• huvudvärk;
• ett kraftigt hopp i tryck;
• brus i huvudet;
• plötslig kräkning och yrsel.
Massage i cervikal-kragezonen är ofta den enda "livlinjen" i en speciell situation med ytterligare mediciner som används för akut smärta.
Med intensiv utveckling av ryggraden i nacken reduceras smärtan genom att lindra spänningar från musklerna och släppa mellanväxtskivorna, förbättra blodcirkulationen och öka utflödet av lymf.
Grundläggande regler för livmoderhalscirkelmassage
Att utföra alla manipulationer hemma innebär att skapa en känsla av komfort hos patienten. Vid massering av livmoderhalscentralen är metoder som orsakar smärta förbjudna.
Alla rörelser bör vara trevliga, mjuka, de utförs längs lymfbana utan att påverka lymfkörtlarna. Till att börja med utförs alla tekniker på kragezonen och axellederna, och sedan går vi vidare till en direkt nackmassage.
Låt oss bekanta oss med de viktigaste massageteknikerna
1. Massage i cervical-krage zonen börjar och slutar strök med öppna handflator eller båda händernas armbåge. Samtidigt stärks den neuromuskulära apparaten, lymfutbytet förbättras.
Stroke kan utföras både rätlinjigt och cirkulärt och i en spiral. Börja mottagningen bör först försiktigt, följt av ökad åtgärd.
Ett bra resultat för att förbereda kroppen för knådning ges också genom pincettliknande strykning. Mellan tummen och pekfingret på båda händerna, greppa musklerna, sträck den. Vi utför varje övning 15 till 20 gånger.
2. friktion främjar bättre blodtillförsel till varje cell, kroppstemperaturen stiger på massageplatsen, vävnadstrofism förbättras, huden blir smidig för ytterligare studier.
Tungliknande slipning utförs på samma sätt som strykning, men med stor ansträngning.
Det är bekvämare att gnida både nacken och kragezonen med en gripande rörelse. Vi placerar handflatorna på båda händerna på den greppta ytan så att fyra fingrar är på ena sidan, och den stora rör sig på den andra och den ena handen går ner, den andra går upp och vice versa.
Den här tekniken kan slutföras genom att gnugga rakt i foten av handen och ficka fingrarna i en knytnäve.
3. Vid knådning vi ägnar särskild uppmärksamhet åt smärtsamma områden och tätningar och försöker bearbeta dem mer noggrant men utan att orsaka akut smärta Exponeringsintensiteten bör ökas med varje session.
- Vi börjar med en mjukare effekt, med en förskjutning av muskelrullen mellan pekfingrarna med greppspositionen på båda händerna. Roterande händer upp och ner, vi flyttar rullen.
- Ta tag i muskeln på ett stiftliknande sätt och rör dig längs den och böj varje punkt med tummen och pekfingret.
- Sätt fingrarna 4 till 1 med fokus på tummen. Vi gör djupa cirkulära rörelser med 4 fingrar medurs, tre gånger vid en punkt, och rör sig långsamt längs hela den masserade ytan.
4. Mekaniska vibrationer i vävnader orsakade av vibrationer, hjälper till att minska smärta.
Vi knackar på kragezonen med armbågen på båda händernas händer eller klappar med öppna händer, men på halsen görs denna teknik bäst med "fingerdusch", under vilken fingrarna snabbt, knackar försiktigt och simulerar regndroppar.
Hela utbudet av övningar utförs när du sitter med händerna under pannan eller ligger på magen. Det masserade området på kroppen ska smörjas med massagekräm eller vegetabilisk olja för bättre glidning av händerna.
- Vi påbörjar massage av livmoderhalszonen med alla tekniker i den mellanliggande zonen.
Vi utför strykning från ryggraden till axlarna, nerifrån och upp, med öppna handflator, sedan fortsätter vi att ströva fingrarna böjda i näven.
Vi börjar gnugga med den intensiva rörelsen av de öppna handflatorna längs samma linjer, sedan gör vi "kläckning" där vi kopplar samman fyra fingrar, sätter på kuddarna och försöker, som att skugga den masserade ytan.
Vi lägger händerna på den ulnna kanten av handflatan, som vi trycker mot varandra, börjar flytta dem fram och tillbaka, intensivt trycka på huden, vi gör en "sågning".
Avsluta slipningen ytströkning.
För knådning tillämpar vi övning 4 till 1, vi arbetar djupt i varje kroppsdel och ägnar särskild uppmärksamhet åt området runt axelbladen.
Sluta arbeta med det interskapulära området "valsningm. "För att göra detta, ta i rullen mellan tummen och pekfingret vid basen av det masserade området och rulla den. Rosa, ringar och långfingrar" springer "från botten till topp och flyttar det fångade området på huden.
Vi strök och klappar lätt med hela handflatan nerifrån och upp.
- Gå till krageområdet. En stillasittande livsstil, lutning och ett ständigt böjt huvud leder till "härdning" av musklerna, vilket som ett resultat blockerar den livsviktiga aktiviteten hos vener, blodkärl och senor. De första sessionerna bör genomföras utan mycket tryck, ägna mer tid till att strök och gnugga, vi utför knådningstekniker försiktigt, tre gånger.
Rita mentalt 3 till 4 parallella linjer längs hela zonen och utför varje steg längs dem.
Massera kragezonen nypliknande och gripande rörelserliksom att ta 4 till 1, från nacken till axlarna.
Vi avslutar massagen på denna del av nacken med en lätt studie av axellederna och utför tre gånger varje mottagning.
- Alla massage tekniker i livmoderhalsen ryggraden utförs från topp till botten, börjar och slutar med att stryka dem.
När du knådar rekommenderas det att använda fiskfisktekniken. Vi lägger tummarna på ett avstånd av 1 cm från ryggkotorna och trycker på, rör oss upp, som om vi drar grangrenar.
Vi avslutar kragezonmassagen med en generell sträckning från huvudet till axellederna.
Massage i livmoderhalsen med myosit
Nästan varje vuxen minst en gång i sitt liv upplevde en skarp, värkande, obehaglig smärta i halsen, när du varken kan andas djupt eller vända huvudet. Smärtsyndrom leder till irritabilitet och allmän svaghet.
Myosit uppstår som ett resultat av muskelspänning eller från hypotermi och drag.
Massage i cervikal-kragezonen vid denna sjukdom spendera två gånger om dagen, med en paus på 6 - 8 timmar.
Alla tekniker utförs enligt den ökande slagkraften. Genom att stryka fingertopparna smidigt in i phalangesens utveckling och sedan hela handen.
Särskilt "stress" i myosit ges till gnugga, vilket bidrar till uppvärmning av muskler och snabbare återhämtning. Du kan gnugga det med både fingrarna och handens armbåge, vi använder alla gnidningstekniker och inte glömmer den svepande rörelsen.
Knådning med akut smärta görs mycket försiktigt, försiktigt, vilket ökar tryckintensiteten vid varje session. Vi använder alla knådningstekniker som beskrivs ovan.
Den värmande kräm som appliceras under knådning hjälper till att minska svårighetsgraden och behålla värmen i musklerna. Efter massage rekommenderas täck axlarna med något varmt.
Massage i livmoderhalsen ryggraden - "mördaren" manken
Den sfäriska tätningen i området för den sista cervikala ryggraden kallas populärt manken eller "änkens puckel". Det finns fortfarande ingen förklaring till utseendet på denna neoplasma, som inte bara är en kosmetisk defekt, eftersom den liknar en puckel utan också orsakar konstant huvudvärk, domningar i nacken och armarna.
Massage i zonen i livmoderhalsen är ett av de effektiva medlen för att förhindra eller minska tillväxten av manken.
När du hanterar änkans puckel bör du vara tålamod och massera manken först dagligen, och sedan var tredje dag, knådar ständigt tätningen, medan du gör massage av livmoderhalsen ryggraden två gånger - tre gånger om året.
Massera manken utförs i sittande läge, koppla av och lutar huvudet något framåt och neråt. Användningen av en blandning av 1 tsk ger ett bra resultat av att mjukningen förseglas under massage. propolis tinkturer på alkohol med 30 ml kamferolja.
För att öka exponeringsintensiteten smörjer vi området för den sjunde ryggraden med värmande olja och gnider den medsols från toppen till basen.
När man utför självmassage av manken utförs den här tekniken mest bekvämt med tre fingrar, med fokus på tummen, från att gnugga till knådning.
För en djupare effekt på fettvalsen klämmer vi in massage i en cirkel, från mitten till periferin.
Vi avslutar nackmassagen med strök och lindning, åtminstone i en halvtimme.
Silikon mirakelburk klarar perfekt med fettavlagring på halsen. Vakuummassage främjar en rusning av blod och en snabb nedbrytning av fett.
Varför hypertoni är "rädd" för nackmassage
Lider av högt blodtryck under många år, inser vissa människor inte ens att orsaken till den kroniska sjukdomen är osteokondros i livmoderhalsen.
Dagliga övningar för nacken och först kvartalsvis och sedan två gånger om året kan massage av krageområdet stabilisera och minska trycket väsentligt.
Varning! Klassisk massage av livmoderhalsen med högt blodtryck utförs från topp till botten.
En förutsättning för att utföra alla typer av massage för högt blodtryck är mätningen av tryck före och efter sessionen.
Det är strängt förbjudet att utföra någon vibration, denna teknik tas bort i alla manipulationer.
Massage i cervikal-kragezonen med högt blodtryck garanteras inte att trycket stiger om det är avslutat med en huvudmassage, som varar 4-8 minuter.
Samtidigt utför vi:
• cirkulär strykning;
• slipning - genom "kläckning" och cirkulär rörelse 4 till 1;
• knådning - cirkulärt tryck och skjuvning;
• vibration - lätt finger "dusch";
• stryka - med öppna handflator, slät hela huvudets yta.
Vi gör alla knep från pannan till baksidan av huvudet, från toppen av huvudet nedåt i alla riktningar.
Vem får inte massera livmoderhalsen?
- Massage är kontraindicerat inte bara med onkologiska sjukdomar, men också i fall av misstankar om någon typ av neoplasma. Cancerceller från rusningen av blod växer snabbt och sprids genom lymfflöde till alla organ.
- När smittsamma patologier Det är förbjudet att massera både livmoderhalsen och hela kroppen.
- Massage i nacken och ryggraden kan inte utföras vid hög temperatur eller hypertensiv kris.
Om du har kroniska sjukdomar, rekommendationer från den behandlande läkaren innan massagen i livmoderhalsen kommer att vara värdefulla, särskilt när det gäller proceduren hemma.
