Om ungdomar regelbundet inte får tillräckligt med sömn riskerar de att öka insulinresistensen (låg känslighet) och riskerar att utveckla diabetes i framtiden - detta är slutsatsen som amerikanska forskare har gjort.
Huvudförfattare till denna studie, Karen Matthews, professor i psykiatri vid University of Pittsburgh, och kollegor tittade på sömnvaraktigheten för 245 friska studenter och deras nivå av insulinresistens.
Studiedeltagarna tillhandahöll fastande blodprover, höll en sömnlogg och bar en handigraf på handleden - en enhet för att mäta perioder av aktivitet - under en vecka under skolåret. I genomsnitt var sömnens varaktighet enligt aktigrafen 6,4 timmar under veckan, och på skoldagarna sov eleverna mycket mindre än på helgerna.
"En hög insulinresistensnivå kan leda till utveckling av diabetes," varnar forskarna i ett uttalande. "Vi fann att om en tonåring som vanligtvis sover 6 timmar om dagen får en extra timmars sömn, förbättras hans insulinresistens med 9 procent."
Resultaten i tidningen Sleep visade att kortare sömntider och högre insulinresistens är sammankopplade, och detta beror inte på ras, ålder, kön, midjeomkrets eller kroppsmassaindex.
American Academy of Sleep Medicine anser att de flesta tonåringar behöver sova lite mer än 9 timmar varje natt för att säkerställa ordentlig vila och förebygga olika sjukdomar.
