Översikt
Magsäckar är så vanliga att alla upplever dem på ett eller annat sätt. Det finns dussintals skäl till varför du kan få magevärk. De flesta orsakerna är inte allvarliga och symptomen går fort. I allmänhet behöver du inte se längre än ditt kök för en lösning.
1. Bitter och läsk
En bar är förmodligen den sista platsen du skulle tänka att leta efter illamående, men många människor svär med fem eller sex droppar cocktailbitar blandade i ett kallt glas tonic, club soda eller ginger ale.
Mest vanliga bitters varumärken innehåller en blandning av örter som kanel, fänkål, mint och ingefära. Dessa ingredienser kan vara varför bitters hjälper till att lindra illamående hos vissa människor.
Vill du prova det? Det här är några av våra favoriter:
- Angostura Aromatic Bitters
- Peychauds Bitters
- Q tonisk vatten
- Q Drink Club Soda
2. ingefära
Sedan antiken har folk vänt sig till ingefära som ett botemedel - allt för allt från smärta till illamående. Det är inte bara en gammal fruens berättelse heller. Studier har visat att ingefära kan vara en mycket effektiv behandling för vissa typer av magbesvär.
En naturlig antiinflammatorisk ingefära finns i många former, som alla kan hjälpa till. Ginger chews och tillskott är lätta att ta, medan andra människor föredrar sin ingefära i dryckesform. Prova en helt naturlig gingeröl eller hugga upp lite fräsch gingerrot och gör ett te.
Ginger kommer i många former. Välj ditt val:
- Bruce Kostnad Färsk Ginger Ale Original Ginger - Fodral av 12
- Färsk Gingerrot
- Chimes Original Ginger Chews, 5-pund Box
- Nytt kapitel Ginger Force, 60 Softgels
3. Kamille te
En fin kopp kamille te kan hjälpa till att lindra smärtan av en upprörd mage genom att verka som en antiinflammatorisk. Dessa antiinflammatoriska egenskaper hjälper till att slappna av i magmusklerna, vilket kan minska smärta av kramp och spasmer.
Kan du använda kamille te för att behandla sur reflux? "
4. BRAT diet
Varje förälder till ett barn vet om banan, ris, äppelmos och rostat bröd (BRAT) för att lugna en upprörd mage. Det kan hjälpa illamående eller diarré.
BRAT innehåller lågfibrer, högbindande livsmedel. Ingen av dessa livsmedel innehåller salt eller kryddor, vilket kan förvärra symtomen ytterligare. Denna intetsägande kost är en go-to för när du mår sjuk men fortfarande måste äta något. Försök övercooking toasten - det förkolnade brödet är tänkt att minska illamående.
5. Pepparmynta
Pepparmynta är ofta citerad som en bra lösning för illamående och upprörd mage eftersom mentolen i bladen är en naturlig smärtstillande eller smärtstillande.
Prova:
- brygga en kopp pepparmint eller spjutmynte te
- sniffing pepparmint extrakt
- suger på en minty candy
- tugga på löven själva
Detta borde hålla magepangar i våg och lindra känslor av illamående.
Beställ upp! Håll denna åtgärd till hands.
Healthline Partner Solutions
Få svar från en läkare i minuter, när som helst
Har du medicinska frågor? Anslut dig till en styrelsecertifierad, erfaren läkare online eller via telefon. Barnläkare och andra specialister tillgängliga 24/7.
6. Äppelcidervinäger
Om du kan mage det, försök att ta den här sura pantryklammern genom matskedan för att neutralisera en störd mage. För stark? Blanda en matsked med en kopp vatten och en tesked honung, och smutsa ner det långsamt.
Syrorna i äppelcidervinäger kan hjälpa till att minska stärkelsedjuren, vilket gör att stärkelsen kan komma till tarmarna och bibehålla bakterierna i magen. Vissa människor tar en sked varje dag som en förebyggande åtgärd.
Beställ upp! Håll denna åtgärd till hands.
7. Värmepanna
Det kan hända att du hittar en värmepanna eller varmvattenflaska lugnande när du är sjuk, så kram upp till din elektriska filt och ta det lugnt tills dina symptom passerar.
Värmen på magen kommer att distrahera dig från kramp eller smärta, och värmen kan hjälpa till att slappna av musklerna och minska din illamående. Låt inte det vara för länge, eftersom du kan skada din hud från överanvändning.
Har du inte en till hands? Beställ en av dessa:
- Solstråle Värmepanna
- Genomskinlig blå klassisk varmvattenflaska
När ska man se en läkare
Mageproblem indikerar ibland ett allvarligare problem. Långvarig kräkningar ger dig risk för uttorkning. Att dricka små sippor av vatten kan bidra till att förhindra uttorkning. Gå till en läkare om du har problem med att hålla ner vatten under längre tid än sex timmar. Du bör också ringa till din läkare om du upplever illamående eller magbesvär och obehag i mer än 48 timmar.
Om du märker att du konsekvent har magebesvär efter att ha ätit vissa livsmedel eller engagerat i specifika aktiviteter, prata med din läkare om dina symtom vid nästa besök. Det kan inte vara något, men en snabb resa till din familjläkare kan utesluta Crohns sjukdom, en matallergi eller några andra problem.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
