"Du äter inte mejeri eller ägg eller lök? Varför?"
"Nå, vad på jorden äter du?"
"Jag är säker på att bara lite skulle inte skada."
"Livet är bara inte värt att leva utan de sakerna."
"Ta lite kaka och sluta klaga."
"Åh, var inte så noga."
Jag är säker på att alla IBS-lidanden känner till farorna med att äta ute eller gå på en stor middag.
För två år sedan upptäckte jag att mejeri och ägg var enorma utlösare för mina omoderna IBS-symtom. Så över natten slog jag dem ut ur min diet snabbare än du kunde säga "Betty Crocker."
Inom tre månader hade majoriteten av symtomen försvunnit fullständigt, och jag skulle återfå en känsla av kroppskontroll, vilket var otroligt! Jag var inte längre på toaletten eller oroade sig för om min väns hus hade en toalett ut ur öron, bara i fallet.
Medan det var relativt lätt för mig att acceptera mina nya matvanor, såg andra inte ut att passa. Jag kommer ihåg ett tillfälle där en vän försökte smyga lite lasagne på min tallrik: "Du behöver mata, älska, du ser tunn ut."
Tydligen tyckte hon att mina nya kostbehov var helt enkelt mitt senaste försök att vara fashionabla. Jag försäkrade henne om att jag hellre skulle sluka en chokladkaka än att vara trendig, men mina magefrågor innebar att jag var tvungen att hålla min mat i kontroll.
Oavsett hur länge du inte har ätit ett visst livsmedelsobjekt eller en matgrupp för att hålla dina sorgliga symptom i kontroll, kommer det alltid att finnas någon som har en åsikt om dina kostbehov. Och medan vi alla skulle älska att elda tillbaka med ett snabbt svar, ofta stiger de inte riktigt till tillfället i tiden, vilket gör att vi känner oss lite lätta. Så nästa gång du får en skadlig eller okunnig kommentar om din IBS, här är några idéer för vad du kan svara med:
"Det verkar som om någon är super noga!"
Svaret: "Jag skulle inte säga att jag är noga, men jag är medveten om vad jag lägger i min kropp."
Försök att inte låta passiva aggressiva kommentarer som detta komma till dig. Bekräfta din viljestyrka försiktigt och känna dig stolt över att du håller fast vid din mat. Kanske ditt artiga men oklara svar kan få dem att tänka två gånger om sina egna matval. Kanske letade de efter en reaktion från dig, men den här kommentaren gör dem artigt till kännedom om att dina ätvanor inte diskuteras, eller åtminstone inte negativt.
"Det är bara inte friskt att skära ut matgrupper åt vänster och höger. Du kommer att vara underernärd! "
Svaret: "Tack för din oro, men jag mår bättre än någonsin. Och jag är helt frisk! "
Ofta känner människor behovet av att röra sina farhågor och "visdomens ord". Vanligtvis kommer det från ett bra ställe, eftersom denna typ av kommentar tenderar att vara från släktingar. Det är värt att komma ihåg att för äldre släktingar är skära av livsmedelsgrupper av hälsoskäl ett helt främmande begrepp. Många har vuxit upp i efterkrigstiden, där familjer åt vad som var vid middagsbordet. Försök så att du inte blir lindad av den.
"En bit kommer inte att döda dig!"
Svaret: "Men det ser så gott ut, jag är säker på att jag inte kunde sluta efter bara en bit!"
Försök att spela till deras kyniskt framsteg med vänlighet. Du kan lansera i en diskussion om effekterna som till och med en bit kunde ha på dina tarmar, men då kan det hota dig och andra diners upp. Försök att slå deras negativitet med din egen jovial positivitet. Plus, om det är en hemlagad måltid, glädjer du kocken!
"Vi serverar makaronost för middag."
Svaret: "Det brukade vara min favorit! Jag kommer pop ut och får en salladsalad så att jag kan gå med dig. "
Du har kanske till och med informerat värdinnan om dina kostbehov, och de antingen glömde eller bara gick emot dina önskemål och skapade lite en besvärlig atmosfär. Din kommentar ger ämnet till deras uppmärksamhet subtilt (kanske de verkligen glömde eller visste inte i första hand).
"Åh, du är så svår!"
Svaret: "Det kan vara lite knepigt ibland, men jag tar med en maträtt nästa gång så att det är mindre problem."
Ofta förstår människor inte riktigt att en anmärkning är skadlig tills de har sagt det. Snygga svar här är nyckeln, om inte de gör en vana att berätta att du är svår. Att erbjuda din egen maträtt tar stress och krångel bort från dem.
"Livet är bara inte värt att leva utan [sätt in ingrediens]! "
Svaret: "Så konstigt att du tänker på det sättet. Det finns mycket mer till liv än [infoga ingrediens], tror du inte? "
Denna anmärkning kan ibland vara ganska oskyldig, men det sägs ofta med skadlig avsikt. I dessa fall bör detta svar sätta dem på plats!
Kom bara ihåg: Framför allt ska ingen få dig att känna sig besvärlig, upprörd, sårad eller generad av dina val att äta (eller inte äta) vissa saker. Medan du borde gärna förklara din situation om du vill, bör du aldrig behöva motivera din hälsa eller dina kostbegränsningar.
Scarlett Dixon är en U.K.-baserad journalist, livsstilblogger och YouTuber som driver nätverkshändelser i London för bloggare och sociala medierexperter. Hon har ett stort intresse att prata om allt som kan anses vara tabu och en lång hinklista. Hon är också en angelägen resenär och är passionerad att dela meddelandet att IBS inte behöver hålla dig tillbaka i livet! Besök hennes hemsida och tweet henne @Scarlett_London!
