Elbow contusion
En blåskalad armbåge, som också kallas en armbågsinsträngning, är en skada på mjukvävnaden som täcker armbågen.
Skaden skadar några blodkärl och får dem att blöda. När detta händer samlar blod under huden, vilket resulterar i missfärgning känd som en blåmärken.
Blåmärken kan variera i färg, inklusive:
- rosa
- röd
- lila
- brun
- gul
Krympta armbågsorsaker
Den vanligaste orsaken till en knäppt armbåge är ett slags direkt slag mot armbågen. Exempel scenarier är:
- stöta
- falla
- påverkan under sporten
- påverkan på arbetsplatsen
- slagsmål
Krympta armbågssymtom
De flesta effekter som är tillräckligt starka för att blåsa armbågen orsakar en omedelbar skarp smärta, oavsett om det är fallet från en cykel, ett slag från en baseball eller ett inlopp med en dörrknopp.
Efter smärtan vid starten uppstår andra symtom på armbågsskador:
- blåmärken
- ömhet
- svullnad
Smärta med armbågsrörelse är inte ett ovanligt symptom, men om smärtan är svår när du försöker böja eller räta ut armbågen kan det indikera en fraktur.
Kombinerad armbågebehandling
Det finns några sätt att behandla blåmärken. Så snart som möjligt efter skada på armbågen, följ dessa steg:
- Resten. Undvik fysisk aktivitet samt åtgärder som använder armen med den skadade armbågen.
- Elevation. Håll armen och armbågen höjd på en nivå ovanför ditt hjärta.
- Kall. Applicera is (10 minuter, 10 minuter av) under de första 24 till 48 timmarna efter skadan, efter behov.
- Kompression. För att minimera svullnad, linda armbågen snuggly med ett elastiskt bandage. Vik inte det för hårt.
- Smärtlindring. Om det behövs är acetaminophen (Tylenol) eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom aspirin, ibuprofen (Advil) och naproxen (Aleve), lämpliga.
- Skydd. Håll dig borta från situationer som kan ytterligare skada din armbåge.
- Sling. Efter några dagar vila, överväga att bära en slinga för att minimera rörelsen.
Att behandla armbågen så snart som möjligt efter skadan ökar vanligen återhämtningstiden.
Naturliga behandlingar för en knipad armbåge
Naturliga behandlingar för en knipad armbåge innefattar att man undviker lite mat, konsumerar andra livsmedel och tar vissa kosttillskott.
Även om de förespråkas av naturläkare och andra, är dessa metoder inte nödvändigtvis baserade på beprövad klinisk forskning.
Mat för att undvika:
- alkohol, för att undvika blodförtunning
- raffinerad socker, för att undvika inflammation och kalciumutsöndring
- halvfabrikat, för att undvika natrium, kemiska färgämnen och kemiska konserveringsmedel
Livsmedel att konsumera:
- frukt, speciellt med C-vitamin
- grönt, särskilt mörka, gröna gröna som kale som har mycket vitamin K
- odlat mejeri, såsom yoghurt eller kärnmjölk
Kosttillskott att ta:
- lysin, för kalciumabsorption och vävnadsregenerering
- bor, för albue ben hälsa och helande
- bromelain, för proteinabsorption och läkning
Förespråkare av hemmedicin tyder också på att göra en poultice av comfrey eller St John's wort och applicera den externt till armbågen.
Krossad armbåge helande tid
I de flesta fall minskar svullnaden - och du kommer noga att må bättre - efter ett par dagar. Det tar vanligtvis två till fyra veckor för en knipad armbåge för att helt läka (och det kan bero på hur mycket stress du lägger på armbågen under återhämtningsperioden).
Om smärtan inte går bort om några dagar, kolla med din läkare, som kanske vill ta en röntgen för att se om det finns tecken på en fraktur.
Takeaway
Om du har skadat din armbåge och smärtan är svår när du försöker böja eller räta ut armbågen, kontakta en läkare omedelbart. Det kan indikera en fraktur.
Om du har en knipad armbåge med hanterbar smärta, är chansen att du blir bättre inom några dagar med lämplig hembehandling.
Armbågen ska vara helt läkt om några veckor. Men om smärtan inte har sjunkit efter några dagar, se en läkare för att avgöra om skadan är något mer allvarlig.
