Olympierna är våra förebilder för hälsa och fitness - men som alla - även i åldrarna i OS. Efter att ha vunnit sina medaljer blir dessa elitidrottare äldre och så småningom går i pension från sina sporter. Vad händer sen? Har olympierna hemligheter att dela om hälsosam åldrande, livslängd och hålla sig passande genom åren?
Med OS i 2012 nästan vi intervjuade tre tidigare guldmedaljörer av olika generationer för deras råd om hur de behöll en hälsosam livsstil som de åldras - och hur du kan göra detsamma!
Fortsätt röra på er
Det kan inte bli någon överraskning att olympierna gör att aktiviteten är en topp prioritet när det gäller hälsa och välbefinnande. För tjugo år sedan vann Shannon Miller fem medaljer vid 1992-OS, följt av två guldmedaljer på 1996-spelen, vilket gjorde henne till den mest inredda amerikanska turnén i historien.
Men när hon pensionerade sig från gymnastik, kämpade Miller för att behålla de fitnessnivåer som hade kommit så lätt när hon var ungdomsutövare, som utbildade 40 plus timmar i veckan. Under åren efter hennes olympiska segrar, Miller lagt en betydande vikt i hennes fem fot ram, går upp fyra klädstorlekar.
"Jag blev väldigt ohälsosam när det gäller kost och motion", medger Miller. "Jag visste verkligen inte hur man tränar eller hur man äter som en vanlig person." Det var då hon insåg att hon var tvungen att göra en förändring.
Idag tar Miller en "allt i moderation" tillvägagångssätt till hennes kost och har handlat med sina kraftfulla balans-strålningsrutiner för enkla träningspassar som hon kan göra inför hennes barn. "Jag älskar att gå på promenader med min son", säger hon. "Jag gör också en hel del elliptiska eftersom det är något som är lätt att göra när min son är napping. Om du kan vara aktiv, kommer den att hjälpa till på så många andra områden."
Tänk på grunderna
Wendy Boglioli och hennes lagkamrater vann guld och sätter en världsrekord i kvinnors simning 1976. Mer än 35 år senare fortsätter hon att tränas in och ut ur poolen och lämnar ofta mycket yngre människor i hennes kölvatten.
Bortsett från att upprätthålla en aktiv livsstil, anser Boglioli att den ena faktorn bakom hälsosam åldrande är näring. "Det betyder att äta riktig mat," säger hon. "Om du inte kan jaga den, plocka den, skörda den, eller fiska den, äta inte den! Om du bara kunde göra 80 procent av din diet så - det skulle vara enormt."
Boglioli betonar också vikten av att få en god natts sömn. "Så många tror att det bara är tre eller fyra timmar och det är bra att gå," säger Boglioli. "Men du behöver de åtta till nio timmars sömn, för det är först då kroppen kommer att återhämta sig mentalt och fysiskt."
Hitta det roliga
En sann gyllene Olympian, Dick Fosbury vann guld vid OS för mer än fyra årtionden sedan 1968 och revolutionerade en ny höghoppsteknik som blev känd som "Fosbury Flop".
Från Fosbury hem i Idaho-bergen drar han nytta av lätt tillgång till rikliga träningsmöjligheter som vandring och snöskor. Han finner att om han tillbringar 15-30 minuter att gå, springa eller klättra, lindrar det stress och tillåter han att lösa problem.
Fosbury betonar att en av hans viktigaste livslånga hemligheter har varit att hitta sätt att fortsätta att ha kul att vara aktiv. "Roligt är alltid en viktig del av det", säger han. "Om jag saknar att spela eller ha någon aktivitet, känner jag mig inte så bra. Tänk på att med din övning återskapar du dig själv. Medan du gör rekreation, återskapar du dig varje dag."
Gör vad du kan
Som en babyboomer som går in i medelåldern och pensionen säger Boglioli att det är viktigare för henne att vara på sitt spel nu än någonsin tidigare.
"Jag tycker att folk ska omfamna den ålder de är," säger hon. "Jag ska göra allt i min makt för att vara så passformen som möjligt, i alla åldrar som jag är, går framåt."
Boglioli tillägger att om du kan börja omfamna motion som något du vill göra, snarare än vad du behöver göra, kommer du att bana en helt ny framtid för dig själv. "Det är mindre om att överleva och det handlar mycket mer om att blomstra", säger hon.
Fosbury tillägger att inte alla behöver förändras - ibland handlar det bara om att erkänna och validera de steg som du redan tar i rätt riktning.
"Jag är här för att uppmuntra människor att fortsätta vad de gör, om de är lyckliga och får lite motion", säger Fosbury. "Allt detta är så viktigt, och det är OS: s filosofi: att balansera kropp, ande och sinne."
