Experter har bevisat att varje person ser drömmar, även om han hävdar det motsatta. Men de kan inte alltid komma ihåg. Oftast är drömmar minnen från det förflutna, presenterade i form av olika bilder.
Mardrömmar förekommer hos varje person under hela livet - det här är normalt, men i vissa situationer kan de indikera en kränkning av hälsan.
Essensen och handlingen av mardrömmar
I de flesta fall ser en mardrömmar i REM-sömnfasen mitt på natten. De blir orsakerna till uppvaknande och förvärring av ytterligare sömn. Människor som systematiskt hade mardrömmar noterade att de somnade omedelbart efter att de vaknade, återigen föll i en fruktansvärd dröm. Detta kan undvikas genom att spendera cirka 5 minuter vaken.
Baserat på en befolkningsundersökning drog forskare slutsatsen att mardrömmar bara har tre huvudsakliga tomter:
• trakasserier och hot mot människoliv;
• fara för den sovande personens släktingar och vänner;
• en person möter onda andar - djävlar och olika monster.
Orsaker till Nightmare Dreams
Utseendet på skrämmande och obehagliga drömmar beror på vissa faktorer. Barn under 8 år ser mardrömmar oftare än vuxna. Barnets hjärna utvecklas aktivt och har därför inte tid att lära sig ett stort flöde av inkommande information som påverkar den känsliga och bräckliga psyken. Som ett resultat drar barnets undermedvetna skrämmande bilder. Om föräldrar mobbar ett barn för att vänja honom att beställa, ökar sannolikheten för mardrömmar.
Spänningar, överarbetande, svåra situationer i livet innebär emotionell överbelastning, som orsakar fruktansvärda drömmar - de duplicerar obehagliga livssituationer. Mardrömmar kan också uppstå på grund av sömnlöshet och andra sömnstörningar. I detta fall är en persons drömmar kaotiska, ständigt avbrutna av uppvaknande och har ibland en oroande skrämmande karaktär. Med sömnlöshet tenderar människor att ta olika antidepressiva medel och sömntabletter, men de kan förlänga fasen av REM-sömn, påverka drömmennas ljusstyrka och natur.
Hur blir du av mardrömmar?
Att bekämpa skrämmande drömmar är nödvändigt när de dyker upp flera gånger i månaden, leder till sömnstörningar och orsakar rädsla för att somna. Om orsakerna till mardrömmar är externa - stress och överarbete, bör en person ta en semester och åka på semester. Du måste avstå från att titta på skrämmande innehåll i media och prova avkopplande behandlingar, som ett doftande bad, yoga.
Att gå in för sport tillsammans med att ge upp dåliga vanor och överätande kommer också att gynnas. Om orsakerna till mardrömmar är av psykologisk art ska du kontakta lämplig specialist: psykolog, psykoterapeut. Självmedicinering med tillgängliga psykotropa läkemedel förvärrar bara situationen.
