Överallt finns det en aktiv kamp mot tobaksrökning. Även små barn är medvetna om farorna med rökning. Många vuxna tror emellertid fortfarande på mytor om rökning.
När det gäller rökning dyker upp ett gäng myter omedelbart. Inte mindre än antalet handlar om att avvisa cigaretter.
1. En rökt cigarett hjälper dig att slappna av.
Är det bekant? Denna myt tränger ständigt runt omkring oss. Du kan dock också höra att en cigarett hjälper dig att koncentrera dig. Kan du inte se motsägelsen? Hur kan en och samma substans ge två motsatta effekter?
Ja, nikotin bidrar verkligen till produktionen av nöjeshormonet. Detta kommer dock snart att kräva en ny del av detta hormon. Det är just nu som jag vill dra ut igen. För påminner om läkemedlets effekt.
2. Rökning kan inte läggas på nivå med hårda droger.
Låt oss titta på specifika nummer. För närvarande röker mer än 1 miljard människor runt om i världen. Ett stort antal människor! Och i vårt land är så många som 36% av vuxna beroende.
Nästan varje rökare inser att rökning är extremt skadligt. De flesta av dem vill ge upp beroende. Av dessa kan bara en liten mängd röka under ett år. Ofta är orsaken till detta orealistiska förväntningar, som är baserade på myter om rökning.
Trots att nikotin och amfetamin (och andra läkemedel) påverkar olika delar av hjärnan, kräver de läkare. Enligt studier är cigarettrökare mer beroende än alkoholister eller människor som använder kokain, marijuana. Människor som övervann beroende av kokain och alkohol säger att det var mycket lättare att göra än att sluta röka.
3. Om du slutar röka blir du fet.
Denna rädsla för att se oattraktiv är anledningen till de flesta kvinnor, enligt vilka de inte ens försöker sluta röka.
I själva verket hjälper nikotin att minska aptiten. Ibland påskyndar det metaboliska processer i kroppen. Och när du ger upp nikotin stabiliseras aptiten och återgår till den individuella normen. Varför är viktökning ett vanligt problem? En person som ger upp cigaretter blir nervös. Han lider också av abstinenssyndrom. Båda dessa faktorer leder tillsammans till att den tidigare rökaren börjar luta sig på mat. Så han försöker bli av med stress.
Du kan dock alltid kontrollera denna process. Ett kompetent val av produkter och sporter låter dig inte få extra kilo. Du kan också konsultera en läkare om detta ämne, eftersom det finns många mediciner. kunna hjälpa.
4. Det finns ingen mening med att sluta, för då börjar du röka igen.
Även om alla tidigare försök visade sig vara ett misslyckande kan du ändå sluta röka. Vissa rökare försöker ge upp sitt beroende 8 gånger. Och bara nio gånger lovar dem framgång.
Först och främst måste medvetenheten komma att rökning är en sjukdom. Rökaren måste fatta ett fast beslut om att sluta. Och först sedan prova olika metoder.
Människor förstår helt enkelt inte att rökning är ett allvarligt beroende som är i nivå med droger. Under tiden är en aktiv rökare en person som rökte hundra cigaretter och fortsätter att röka (även om de är i blygsamma mängder).
5. Det viktigaste är att ha viljestyrka.
I de flesta fall räcker det inte bara med viljestyrka för att sluta röka. Endast en liten andel rökare (3% av det totala) kan klara beroendet på egen hand. Alla andra behöver hjälp. Även en liten konversation med din läkare om att sluta cigaretter ökar din chans med 30%. Om du inte vill prata med din läkare kan du alltid ringa hjälplinjen. De kommer att stödja dig psykologiskt och ge värdefulla rekommendationer.
Inget behov av att tro overifierade fakta. Om du har en önskan att ge upp en dålig vana, gör allt för att göra detta. Kasta det här!
