Varje år föds cirka 30 procent av barn som levereras i USA via kejsarsnitt.
Att ta hand om ett nyfött barn medan man återhämtar sig från operation är inte en lätt uppgift. Även om de flesta nya mödrar kan återvända hem inom en till fyra dagar är återhämtningen vanligtvis svårare än efter en vaginal födelse. Nya mammor som har haft cesarean leverans måste vidta extra försiktighetsåtgärder som att hålla ett öga på eventuella infektioner eller överdriven smärta. De bör undvika att transportera något tyngre än deras bebis.
Som vid varje operation har en kejsarsnitt komplikationer och risker. Många nya mammor upplever förstoppning efter leverans. Efter operationen kommer sjukhuspersonalen sannolikt att uppmuntra dig att flytta så snart som möjligt. Detta hjälper till att förhindra bildning av blodproppar och förstoppning.
Så här lindrar du förstoppning efter en cesarean leverans.
Vad orsakar förstoppning efter en kejsarsnitt?
Postpartum, långsamma tarmrörelser orsakas ofta av fluktuerade hormoner eller av en otillräcklig mängd vätska eller fiber i kosten.
Efter en cesarean leverans finns det flera andra möjliga orsaker till förstoppning:
- anestesimetoden som används vid operationen (det kan tillfälligt göra dina muskler tröga)
- narkotiska smärtstillande medel
- dehydrering, vilket är mer av en risk för ammar mammor
- järn i prenataltillskott
- försvagade bäckenmusklerna
En annan potentiell orsak till förstoppning är psykologisk. Många mammor har rädsla för smärta, eller att de har sömnbrott.
Prova en av de naturliga lösningarna nedan för att underlätta tarmrörelserna så att du inte stressar för hårt.
Sätt att lindra förhoppning
Förstoppning efter leverans bör inte vara i mer än tre till fyra dagar, men det kan vara mycket obekväma. Många läkare kommer att ordinera ett amningssäkert avfallsbehållare direkt efter leverans för att hjälpa till med förstoppning.
Här är några av de andra saker du kan göra för att hitta lättnad:
1. Flytta
Om du kan flytta runt, gör det flera gånger om dagen. Försök att öka tiden med några minuter varje dag. Flyttning kan hjälpa till med gas och uppblåsthet också.
Fråga också din läkare om några mjuka sträckor du kan lägga till i din dagliga rörelsesrutin.
2. Drick varma vätskor
Drick ett glas varmt vatten med citronsaft varje morgon. Drick också örtteer under dagen, till exempel kamille eller fänkålte. Fänkål är känt för att öka bröstmjölksproduktionen. Det kan också hjälpa till med gas och uppblåsthet.
Drick vatten hela dagen, men undvik iskallt vatten. Istället prova rumstemperatur eller till och med ljummet vatten.
3. Ät Prunes
Prunes är kända för att hjälpa till att lindra förstoppning. Lägg till lite i din dagliga frukostrutin. Du kan äta dem i varm spannmål eller dricka sallad eller päronjuice.
4. Gå till Fiber
Se till att du innehåller mycket fiber i dina måltider, både lösliga från frukt och grönsaker, och olösliga som de från helkornsprodukter och bröd.
5. Vila upp
Få gott om vila för att hjälpa din kropp att återhämta sig från operation.
6. Ät järnrik mat
Många prenatala vitaminer är järrika. Men om järntillskott gör förstoppning värre, prova strykrika livsmedel, inklusive:
Healthline Partner Solutions
Få svar från en läkare i minuter, när som helst
Har du medicinska frågor? Anslut dig till en styrelsecertifierad, erfaren läkare online eller via telefon. Barnläkare och andra specialister tillgängliga 24/7.
- kyckling
- rött kött
- mörka bladgrönsaker
- bönor
Du kan också byta till ett annat tillägg. Fråga din läkare om en rekommendation.
7. Koppla av
Ångest kan leda till förstoppning. Gör tid under dagen för att göra lite djup andning och meditation.
Är koffein säkert?
Kaffe är känt för att hjälpa många människor att upprätthålla en regelbunden tarmrörelse. Men det är klokt att hålla sig borta från koffeinhaltiga drycker under amning.
Koffein passerar bröstmjölken till din bebis. Detta kan öka agitation vid en tidpunkt då sovplaner och andra dagliga rutiner inte har fastställts.
Takeaway
En diet som innehåller mycket vatten och fiber bör hjälpa till att lindra förstoppning efter en cesarean leverans. Undvik raffinerade och mycket bearbetade livsmedel eftersom de saknar näringsämnen och fibrer. De brukar också ha en hög mängd salt och socker.
Om du efter några veckor inte hittat någon lättnad kontakta din läkare. De kan kanske rekommendera ett bröstsmörjande lakmedel eller avföring mjukmedel.
