Sommaren är en bra tid för vila och underhållning. Vågor med arbetsstämning ersätts av lekfulla helger, romantiska promenader och fester. Och det verkar som att ingenting kan mörkna ljusa ljusa dagar som svullnad. Svullna ansikten, armar och ben kan inte bara förstöra ditt utseende utan också ge mycket obehag och smärta. Favorit smycken och skor blir trånga, det finns en känsla av slöhet och tyngd ... Det är dags att gå till en specialist och inte dansa med dina vänner!
Orsaker till ödem
Så ordnat av naturen, att alla inre problem i kroppen, på ett eller annat sätt påverkar vårt utseende. Edemas hänvisar till den här typen av "signal". Anledningen till deras utseende kan vara:
- njur- eller hjärtproblem
- tarmsjukdomar
- övervikt, metaboliska störningar
- strikt diet, fasta
- långt arbete på dina fötter eller en stillasittande livsstil
- åderbråck
- platta fötter
- graviditet
- obekväma skor, höga klackar
Som regel indikerar svullnad i ansiktet på morgonen njurproblem. Ödemarker på benen pratar troligen om hjärtatsaker. Om smärta finns, kontrollera venerna eller minska träningen.
Hur hanterar jag ödem?
- Först av allt, konsultera en specialist och avgör orsaken till ödem. Du kan behöva medicinering.
- Håll koll på din diet och vattenintaget. Ät mer grönsaker och frukt. De är rika på fiber och hjälper till att hantera tarmsjukdomar och harmonisera metaboliska processer i kroppen. Försök eliminera salt mat från kosten. På sommaren, på grund av varmt väder, tjocknar blodet, så det är mycket viktigt att dricka mer rent vatten (utan smakämnen eller färgämnen).
- Om du konsumerar mycket vatten och "konsumerar" lite, använd diuretiska avgifter. De kan köpas på alla apotek. Du bör dock vara medveten om att diuretika spolar ut kalium från kroppen. För att kompensera förlusten, lägg till russin och torkade aprikoser till din kost.
- "Naturlig kurort" är rik på örter som hjälper inte bara att bli av med överflödigt vatten i kroppen, utan också för att fastställa hjärtat och tarmarna. Bland sådana universella botemedel är en samling av hagtorn, tranbär och nypon. Häll en liten mängd torra bär med kokande vatten, låt tinkturen svalna och dricka lite mirakelkompott under dagen. Den kämpar inte bara mot ödem, utan ger näring åt kroppen med viktiga vitaminer och mineraler.
- Om arbetet kräver att du sitter på ett ställe länge kan du försöka besöka gymmet, poolen, morgonövningarna eller promenera utanför arbetstiden enligt ditt schema.
- De som tvärtom tillbringar hela dagen på fötterna bör noggrant välja sina skor. Klackar och snäva skor kommer bara att öka belastningen och provocera oönskade processer i kroppen.
- Svullna ansikten på morgnar och kvällar bör rengöras med isbitar. De kan beredas av vanligt avkok eller kamomill avkok.
- För att lindra trötthet, gravitation och ödem kan du använda varm kamomill, havssalt och salvia bad. Det hjälper också effektivt kontrastduschen. Alla dessa procedurer kommer att förbättra blodcirkulationen och normalisera arbetet i kärlen.
Text: Katerina Pchelnikova
