Idag börjar fler och fler på allvar tänka på sin hälsa, förlänga sin ungdom och upprätthålla skönhet. Vi kan säga att det blir en slags nationell idé, vi börjar gradvis se ut som européer i deras besatthet av en hälsosam livsstil och korrekt näring. Det finns många dieter som hjälper till att uppnå alla dessa mål. Vi vill erbjuda dig bara sex produkter, med vilka vi kan behålla den smala och ungdom du behöver utan någon uttömmande utförande av dig själv.
kanel
Inte för ingenting anses vara det mest ideala krydda för dig som vill hitta en tunn midja. Endast en fjärdedel tesked krydda kan förbättra din kolhydratmetabolism och minska lusten att "luta dig" på alla slags godisar. Kanel kan reglera nivån av socker i blodet på grund av de hopp där många människor ofta väcker en varg aptit. Till och med lukten av kanel kan snabbt lura aptiten och skapa illusionen av mättnad.
surkål
Om den är ordentligt beredd, kommer du inom ett halvt år att spara nästan hela utbudet av vitaminer A, C, B, H, PP, E. Och surkålssaft hjälper dig att inte bli full under fester och att slå glatt över alla baksmälla-syndrom.
Ris knäckebröd
Om du alltid vill hålla dig i form och smal, bör du byta ut det vanliga brödet med fullkornsbröd under lång tid. Var särskilt uppmärksam på riskakor. Kaloriinnehållet i ett sådant limpa är bara 27 kalorier. De innehåller fosfor, vitaminer från PP, B-gruppen, och även cellulosa, som hjälper till att ta bort gifter från kroppen. Risgryn ger snabb mättnad, bidrar till upprättandet av en normal ämnesomsättning och upprätthåller din optimala vikt.
Spannmålbröd
För alla som stöder en hälsosam livsstil och en balanserad diet är bröd oundgängliga hjälpare. I en sådan limpa - bara 26 kalorier (5 gånger mindre än i en skiva bröd). Därför sädesbröd - ett bra mellanmål. Korrekt och noggrann teknik för dess beredning gör att du kan spara alla användbara egenskaper hos spannmål. Och mångfalden av smakar tillfredsställer även mycket picky gourmet.
broccoli
Denna kål är ett lager av spårämnen och vitaminer. De viktigaste spårelementen som normaliserar utbytet av hormoner (kvinnliga könsorgan) östrogener är indol-3-karbinol. Förresten, detta spårelement ökar också effektiviteten för avgiftningssystemet, samtidigt som åldringsprocessen bromsas ner. Broccoli är också känt för sitt höga tartronsyrainnehåll, vilket hjälper till att förhindra omvandling av kolhydrater till fett och kolesterol, med fetma och övervikt.
Brasiliansk valnöt
Brasilien mutter kallas en släkting till "föryngrande äpple". Om du bara äter två av dessa nötter om dagen, kommer du att ge din kropp den dagliga selenhastigheten, vars brist leder till för tidigt och snabbt åldrande. Dessutom kan denna undrande mutter ge dig en kostnad av energi och vitalitet, ren och vacker hud. Det är anmärkningsvärt: Europeiska unionen införde ganska strikta regler för import från Brasilien av dessa nötter i sitt eget skal, eftersom det konstaterades att det innehåller en ökad nivå av aflatoxiner, som enligt läkare kan orsaka levercancer.
