Om du bor med eksem, söker du alltid efter lättnad från röd, kliande hud. Du har förmodligen redan försökt allt från apoteket, livsmedelsaffären och Amazon som lovar att lugna dina ails. Tyvärr kan några av dessa "läkemedel" ha lämnat din hud torrare och mer irriterad än någonsin.
Ge inte upp hoppet än! Förutom din vanliga medicinering finns det alternativ du kan prova hemma för att hjälpa till med dina symtom. Följande lista med naturläkemedel kan hjälpa till att fylla fukt och skydda din huds naturliga barriär.
Observera att matallergier är en vanlig orsak till eksem, särskilt hos barn. Dina symptom kan förbättras genom att eliminera vanliga livsmedel kopplade till eksem som:
- mjölk
- ägg
- vete
- jordnötter
- soja
Obs! Kontrollera alltid med din läkare innan du prövar några nya hemmet och gör en plan som kommer att fungera med dina receptbelagda läkemedel.
1. Kolloidal havremjöl
Kolloidal havregryn är gjord av finmalda havre. Det hjälper lugnet och mjuknar upp inflammerad hud. Kolloidal havregryn finns i kräm eller pulverform.
Så här använder du den:
- Lägg pulvret till ljummet badvatten och blöt i 10 till 15 minuter för att mildra grov hud och lindra klåda.
- Efter ditt bad klistra din hud torr och applicera ett tjockt lager av en allergivänlig fuktighetskräm som har hög oljahalt.
2. Kvälls primrosolja
Kvällens primrosolja kommer från kvistens primrosväxt. Det används topiskt för att lugna irriterad hud. Tagen oralt, det används för att behandla systemiska inflammatoriska tillstånd som eksem. Kvällsolja innehåller omega-6-fettsyror och gamma-linolensyra, vilket kan spela en roll för att förebygga inflammation i kroppen.
Studieresultat på kvälls primrosolja för eksem blandas. Trots det hävdar många att det hjälper till att minska sina eksemsymptom utan negativa biverkningar.
3. Kokosolja
Kokosolja extraheras från kokosnötkött. Det kan användas som en naturlig fuktighetskräm. Enligt National Eczema Association har studier visat att antibakteriella förmågor hos kokosnötolja minskar antalet staphbakterier på huden, vilket hjälper till att förhindra infektion. Detta är viktigt för personer med eksem eftersom fläckar av inflammerad hud kan spricka och suga, så att bakterier kan komma in.
Obs! Använd endast jungfru eller kallpressad kokosnötolja som behandlas utan kemikalier.
4. Solrosolja
Solrosolja extraheras från solrosfrön. Forskning har visat att det skyddar hudens yttre skikt, vilket hjälper till att hålla fukt och bakterier ute. Solrosolja hydrerar också huden och kan lindra klåda och inflammation.
Solrosolja kan appliceras, outspädd, direkt till huden, helst efter att ha badat medan huden fortfarande är fuktig.
5. Häxhasel
Häxhasel är en sammandragande gjord av barken och löv av häxhaselbusken. Det har använts i århundraden som ett aktuellt botemedel mot hudinflammation. Forskning på häxhasel för eksem är knapp. Ändå används läkemedlet ofta för att lugna inflammerad hud, torka upp oozing-områden och lindra klåda.
6. Calendula cream
Calendula Cream är en örtmedel. Calendula har använts i århundraden som ett folkläkemedel för att läka hudinflammation, brännskador och skärningar. Det är tänkt att förbättra blodflödet till områden med skada eller inflammation, hjälpa till att hydratisera huden och hjälpa till att bekämpa infektion.
Forskning saknas på effektiviteten av kalendula för eksem. Ändå hävdar många att det hjälper. Calendula cream finns tillgänglig i disken på många apotek och naturhälsobutiker.
7. Akupunktur och akupressur
Akupunkturs övning använder fina nålar som sätts in vid specifika punkter i kroppen för att förändra flödet av energi. Även om mer studier behövs, är forskning uppmuntrande att akupunktur kan ge eksem relief. Resultaten av en liten studie tyder på att lägga akupunktur till en eksem behandlingsplan kan förbättra kliande hud och andra eksem symtom.
Akupressur är som akupunktur, förutom att den använder fingrarna och händerna för att applicera tryck istället för nålar. Preliminär forskning har visat akupressur lindrar eksemrelaterad kliande hud.
8. Avkopplingsteknik
Stress är en vanlig eksem utlösare. Även om det är oklart exakt varför det är tänkt stress spelar en roll för att utveckla inflammation. Att lära sig att hantera stressiga situationer med hjälp av avslappningstekniker kan bidra till att minska fläcken av eksem. Avkopplingsteknik som kan hjälpa till är:
- meditation
- kognitiv beteendeterapi
- djupandning
- visualisering
- musik terapi
- hypnos
- biofeedback
- tai chi
- yoga
Takeaway
Det finns inget botemedel mot eksem. Om du lever med tillståndet är det viktigt att undvika allt som kan irritera eller torka din hud och orsaka flare, inklusive:
- parfymerad tvål eller kroppsvask
- tvålar med färgämnen
- ullkläder
- täta kläder
- pollen
- djurdander
- parfymerade tvättmedel
En kombination av självhushåll och ovanstående naturläkemedel kan vara allt du behöver för att hantera mild till moderat fall av eksem. Svår eksem kan dock kräva receptbelagda steroider eller antihistaminer. Arbeta med din läkare för att skapa en behandlingsplan som kommer att fungera för dig.
