Vad är en handtryckspunkt?
Vid akupressur anses tryckpunkter vara kraftigt känsliga delar av kroppen. Vissa tror att genom att trycka på kroppens tryckpunkter kan det hjälpa till att lindra smärta, skapa balans och förbättra hälsan i kroppen.
Det finns stor nytta för mänsklig beröring och vävnadsmassage, men zoneterapi och akupressur är inte väl studerade metoder.
Trots att mer vetenskaplig forskning fortfarande behövs för att bevisa de snedvridna hälsofördelarna, vänder många människor till tryckpunkter på grund av deras begränsade biverkningar och förmåga att minska smärta och främja avkoppling.
Vad är handtryckspunkterna?
Det finns åtta viktiga tryckpunkter i handen. Här kan du hitta dem, vad de gör och hur du kan manipulera dem till din fördel:
Hjärta 7
Hjärtan 7 tryckpunkten finns i veckans handled. Den ligger i linje med utrymmet mellan din ring och pinkie finger.
Det finns ett ben direkt i linje bredvid denna tryckpunkt. Reflexologer hävdar att tillämpning av mildt tryck på denna plats kan skydda mot ångest, sömnlöshet, hjärtklappning och depression.
Tunntarmen 3
Tarmtarmen 3 tryckpunkt ligger på utsidan av din hand, precis vid kanten. Poängen ligger i depression av din hand precis under ditt pinkiefinger.
Att sätta fast tryck på denna punkt är tänkt att lindra nacksmärta, öronvärk och huvudvärk som uppstår på baksidan av ditt huvud.
Lung meridian
Du kan hitta din lung meridian tryckpunkt genom att titta på kanten av din hand. Den löper från tummen och längs sidan av din hand, som slutar precis under din handled.
Kör fingret längs denna linje. Om du hittar en öm punkt längs denna linje säger reflexologer att du ska massera det försiktigt tills det känns bättre. Detta kan hjälpa till att lindra några kalla symtom, som frossa, nysningar, rinnande näsa och ont i halsen.
Inre portpunkten
Den inre grindpunkten finns i en speciell plats på veckets handled. Håll ut dina händer som om du får en gåva, med dina handleder ihop. Ta en hand och känna ungefär 3 centimeter ut från var dina handleder rörde i mitten.
Reflexologer rekommenderar att du masserar den här punkten med din tumme. Detta antas förbättra din matsmältning och lindra illamående eller magont.
Yttre grindpunkten
Den yttre grindpunkten finns mellan två senor på armens baksida. Placera tre fingrar från din andra hand ovanför handleden. Använd dessa fingrar för att applicera fast tryck på den här delen av din hand för att potentiellt ge ditt immunsystem en snabb ökning.
Reflexologer tror också att man trycker på att den här delen av handen kan ge dig en ström av energi.
Handleden 1
Du kan hitta din handled 1 på din handled. Kör ett finger ner din pinkie i ditt handled, håll det i linje med ditt finger. Nu har du hittat poängen.
Reflexologer hävdar att du trycker hårt på din handled 1 kan regelbundet bidra till att främja lycka genom att reglera dina känslor.
Basen på tummen
Tunnelpunktens bas ligger på din handled. Kör ett finger ner i tummen, till ditt handled i ditt tumme. Applicera mildt tryck och massera denna punkt med ditt finger antas bidra till att lindra andnings- och andningssvårigheter.
Hand dal punkt
Handdalen punkten finns i fast hud mellan tummen och pekfingret. Reflexologer hävdar att tillämpning av fast beröring av denna tryckpunkt kan bidra till att minska stress, liksom lindra migrän, tandvärk, axelspänning och nacksmärta.
Hur fungerar tryckpunkter?
Övningen av att använda tryckpunkter faller inom akupressur och zoneterapi, som studerar hur en del av människokroppen hänför sig till en annan. Många av kroppens mest kraftfulla tryckpunkter tros vara i händerna.
Enligt dem som tränar reflexologi, kan applicering av lämplig beröring på händerna aktivera och återställa hälsan på andra kroppsdelar, inklusive inre organ om du känner dig trött eller har en sjukdom. Zoneterapi har använts av några östliga kulturer i tusentals år.
Zoneterapi är inte ett vetenskapligt bevisat sätt att öka din hälsa. Men vissa utövare tror att det är ett effektivt och lämpligt sätt att förbättra många hälsotillstånd. Eftersom det är noninvasiv och nonpharmaceutical, är det väldigt lite (om någon) risk för negativa biverkningar som är förknippade med handtryckspunkter om zonläkaren är tillräckligt utbildad. Lämpligt utbildade reflexologer - som de kallas - borde ha avslutat program eller utbildning på en ackrediterad zoneterapi eller alternativ medicinskola.
Du kan också stimulera dina egna tryckpunkter hemma. Men om du väljer att göra det borde du läsa upp för att lära dig hur du gör det korrekt.
Poängen
Zonfältet är inte ett fält av medicin. Det är inte en ersättare för att se din läkare om du är sjuk eller skadad. Men det kan hjälpa dig att återhämta dig snabbare och effektivare, samtidigt som du bibehåller din allmänna hälsa.
Experter säger att reflexologi inte kommer att få några negativa effekter på kroppen - så det är helt säkert att träna. Eftersom det inte är invasivt, är det ett mycket tillgängligt terapeutiskt hjälpmedel.
