Allt du behöver veta om högt kolesterol

Vad är kolesterol?

Kolesterol är en typ av lipid. Det är en vaxartad, fettliknande substans som din lever producerar naturligt. Det är viktigt för bildandet av cellmembran, vissa hormoner och vitamin D.

Kolesterol löses inte upp i vatten, så det kan inte gå genom ditt blod på egen hand. För att hjälpa till att transportera kolesterol producerar din lever lipoproteiner.

Lipoproteiner är partiklar gjorda av fett och protein. De bär kolesterol och triglycerider (en annan typ av lipid) genom blodbanan. De två huvudformerna av lipoprotein är lipoprotein med låg densitet (LDL) och högdensitetslipoprotein (HDL).

Om ditt blod innehåller för mycket LDL-kolesterol (kolesterol som bärs av lågdensitetslipoprotein) är det känt som högt kolesterol. När det lämnas obehandlat kan högt kolesterol leda till många hälsoproblem, inklusive hjärtinfarkt eller stroke.

Högt kolesterol orsakar vanligtvis inga symptom. Det är därför viktigt att kolesterolhalten kontrolleras regelbundet. Lär dig vad kolesterolnivåer rekommenderas för din ålder.

LDL-kolesterol eller Äbadbad-kolesterol

Lågdensitetslipoprotein (LDL) kallas ofta äbadkolesterol. "Det bär kolesterol till dina artärer. Om dina nivåer av LDL-kolesterol är för höga kan det byggas upp på väggarna i dina artärer.

Uppbyggnaden är också känd som kolesterolplakett. Denna plack kan begränsa dina artärer, begränsa ditt blodflöde och öka risken för blodproppar. Om blodpropp blockerar en artär i ditt hjärta eller hjärna kan det orsaka hjärtattack eller stroke.

Enligt Centers for Disease Control and Prevention har över en tredjedel av amerikanska vuxna förhöjda nivåer av LDL-kolesterol. Ta reda på hur du kan kolla dina LDL-kolesterolnivåer.

HDL-kolesterol eller Ego-kolesterol

Högdensitetslipoprotein (HDL) kallas ibland för blodsocker. Det hjälper till med att återvända LDL-kolesterol till din lever för att tas bort från kroppen. Detta hjälper till att förhindra kolesterolplack från att byggas upp i dina artärer.

När du har hälsosamma nivåer av HDL-kolesterol kan det minska risken för blodproppar, hjärtsjukdomar och stroke. Läs mer om HDL-kolesterol.

Triglycerider, en annan typ av lipid

Triglycerider är en annan typ av lipid. De skiljer sig från kolesterol. Medan din kropp använder kolesterol för att bygga celler och vissa hormoner använder den triglycerider som en energikälla.

När du äter mer kalorier än din kropp kan använda direkt, omvandlar de dessa kalorier till triglycerider. Det lagrar triglycerider i dina fettceller. Det använder också lipoproteiner för att cirkulera triglycerider genom blodbanan.

Om du regelbundet äter mer kalorier än din kropp kan använda, kan triglyceridnivåerna bli höga. Detta kan öka risken för flera hälsoproblem, inklusive hjärtsjukdom och stroke.

Din läkare kan använda ett enkelt blodprov för att mäta din triglyceridnivå, såväl som dina kolesterolnivåer. Lär dig hur du får din triglyceridnivå testad.

Få kolesterolhalten kontrollerad

Om du fyllt 20 år eller äldre rekommenderar American Heart Association att kolesterolnivåerna kontrolleras minst en gång var fjärde till sex år. Om du har en historia av högt kolesterol eller andra riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom, kan din läkare uppmuntra dig att få dina kolesterolnivåer testas oftare.

Din läkare kan använda en lipidpanel för att mäta din totala kolesterolnivå, såväl som ditt LDL-kolesterol, HDL-kolesterol och triglyceridnivåer. Din totala kolesterolnivå är den totala mängden kolesterol i ditt blod. Den innehåller LDL och HDL-kolesterol.

Om dina nivåer av totalt kolesterol eller LDL-kolesterol är för höga, kommer din läkare att diagnostisera dig med högt kolesterol. Högt kolesterol är särskilt farligt när dina LDL-nivåer är för höga och dina HDL-nivåer är för låga. Ta reda på mer om dina rekommenderade kolesterolnivåer.

tips

• Var uppmärksam på de mättade och transfetterna på dina matetiketter, samt tillsatta sockerarter. Ju mindre av dessa du konsumerar desto bättre. Högst 10 procent av dina dagliga kalorier ska komma från antingen mättade fetter eller tillsatta sockerarter.
• Oroa dig inte för att äta tillräckligt med kolesterol. Din kropp gör tillräckligt med om du förbrukar det.
• Ät mer friska, omättade fetter. Prova att byta smör med extra jungfruolja i matlagning, köp mager köttstycken och mellanmål på nötter och frön i stället för pommes frites eller bearbetade mellanmål.

Nyliga riktlinjer för normala kolesterolnivåer

Din kropp behöver lite kolesterol för att fungera korrekt, inklusive vissa LDL. Men om dina LDL-nivåer är för höga kan det öka risken för allvarliga hälsoproblem.

År 2013 utvecklade American College of Cardiologists (ACC) och American Heart Association (AHA) nya riktlinjer för behandling av högt kolesterol.

Innan denna förändring skulle läkare hantera kolesterol baserat på siffror i en kolesterolnivåplan. Din läkare skulle mäta ditt totala kolesteroltal, HDL-kolesterol och LDL-kolesterolnivåer. De skulle då bestämma om man skulle ordinera en kolesterolsänkande medicinering baserat på hur dina siffror jämfördes med siffrorna i diagrammet.

Enligt de nya riktlinjerna, utöver dina kolesterolnivåer, behandlar behandlingsrekommendationer andra riskfaktorer för hjärtsjukdomar. Dessa riskfaktorer inkluderar diabetes och den uppskattade 10-åriga risken för ett hjärtsjukdom som hjärtinfarkt eller stroke. Så vad är din Äunormal? Kolesterolnivåerna beror på om du har andra riskfaktorer för hjärtsjukdomar.

Dessa nya riktlinjer rekommenderar att om du inte har riskfaktorer för hjärtsjukdomar, ska din läkare ordinera behandling om din LDL är större än 189 mg / dL. För att ta reda på vad dina personliga kolesterolrekommendationer är, prata med din läkare.

Kolesterol nivåer diagram

Med de förändringar som nämns ovan i behandlingsriktlinjerna för högt kolesterol anses kolesteroldiagram inte längre vara det bästa sättet för läkare att mäta hanteringen av kolesterolnivåer hos vuxna.

För den genomsnittliga barn och ungdom klassificerar National Heart, Lung och Blood Institute kolesterolhalterna (mg / dL) enligt följande:

Högt kolesterol symtom

I de flesta fall är högt kolesterol ett "tyst" problem. Det ger vanligtvis inga symptom. Många människor inser inte ens att de har högt kolesterol tills de utvecklar allvarliga komplikationer, till exempel hjärtinfarkt eller stroke.

Det är därför rutinmässigt kolesterol screening är viktigt. Om du är 20 år eller äldre, fråga din läkare om du ska ha rutinmässig kolesterol screening. Lär dig hur den här skärmen kan spara ditt liv.

Orsaker till högt kolesterol

Att äta för många livsmedel som är höga i kolesterol, mättade fetter och transfetter kan öka risken för att utveckla högt kolesterol. Andra livsstilsfaktorer kan också bidra till högt kolesterol. Dessa faktorer inkluderar inaktivitet och rökning.

Din genetik kan också påverka dina chanser att utveckla högt kolesterol. Gener går ner från föräldrar till barn. Vissa gener instruerar din kropp om hur man behandlar kolesterol och fetter. Om dina föräldrar har högt kolesterol, har du högre risk att få det också.

I sällsynta fall är högt kolesterol orsakat av familjehyperkolesterolemi. Denna genetiska störning hindrar din kropp från att ta bort LDL. Enligt National Human Genome Research Institute har de flesta vuxna med detta tillstånd totalt kolesterolnivåer över 300 mg / dL och LDL-nivåer över 200 mg / dL.

Andra hälsoförhållanden, som diabetes och hypotyreoidism, kan också öka risken för att utveckla högt kolesterol och relaterade komplikationer.

Riskfaktorer för högt kolesterol

Du kan ha högre risk att utveckla högt kolesterol om du:

• är överviktiga eller överviktiga
• ät en ohälsosam diet
• Träna inte regelbundet
• rök tobaksvaror
• ha en familjehistoria av högt kolesterol
• har diabetes, njursjukdom eller hypotyreoidism

Människor i alla åldrar, könen och etniciteter kan ha högt kolesterol. Utforska strategier för att sänka risken för högt kolesterol och relaterade komplikationer.

Komplikationer av högt kolesterol

Om det lämnas obehandlat kan högt kolesterol orsaka plack att byggas upp i dina artärer. Med tiden kan denna plack begränsa dina artärer. Detta tillstånd är känt som ateroskleros.

Ateroskleros är ett allvarligt tillstånd. Det kan begränsa blodflödet genom dina artärer. Det ökar också din risk för att utveckla farliga blodproppar.

Ateroskleros kan resultera i många livshotande komplikationer, såsom:

• stroke
• hjärtattack
• angina (bröstsmärta)
• högt blodtryck
• perifer kärlsjukdom
• kronisk njursjukdom

Högt kolesterol kan också skapa en obalans i gallan, vilket ökar risken för gallstens. Se andra sätt som högt kolesterol kan påverka din kropp.

Hur man diagnostiserar högt kolesteroltal

För att mäta dina kolesterolnivåer kommer din läkare att använda ett enkelt blodprov. Det är känt som en lipidpanel. De kan använda den för att bedöma dina nivåer av totalt kolesterol, LDL-kolesterol, HDL-kolesterol och triglycerider.

För att genomföra detta test kommer din läkare eller annan vårdpersonal att ta ett prov av ditt blod. De skickar detta prov till ett laboratorium för analys. När dina testresultat blir tillgängliga kommer de att låta dig veta om dina kolesterol- eller triglyceridnivåer är för höga.

För att förbereda detta test kan din läkare be dig att undvika att äta eller dricka någonting i minst 12 timmar i förväg. Läs mer om hur du testar dina kolesterolnivåer.

Hur man sänker kolesterol

Om du har högt kolesterol kan din läkare rekommendera livsstilsförändringar för att hjälpa till att sänka det. De kan till exempel rekommendera förändringar i din kost, träningsvanor eller andra aspekter av din dagliga rutin. Om du röker tobaksvaror, kommer de sannolikt att rekommendera dig att sluta.

Din läkare kan också ordinera mediciner eller andra behandlingar för att minska dina kolesterolnivåer. I vissa fall kan de hänvisa dig till en specialist för mer vård. Se hur länge det kan ta för din kolesterolbehandling att fungera.

Sänka kolesterol genom diet

För att hjälpa dig att uppnå och behålla hälsosamma kolesterolnivåer kan din läkare rekommendera förändringar i din diet.

De kan till exempel ge dig råd att:

• begränsa ditt intag av livsmedel som är höga i kolesterol, mättade fetter och transfetter
• välj luta källor av protein, som kyckling, fisk och baljväxter
• äta ett brett utbud av fiber med hög fiber, såsom frukt, grönsaker och fullkorn
• välja bakad, broiled, ångad, grillad och stekt mat istället för stekt mat
• Undvik snabbmat och skräpmat

Livsmedel som är höga i kolesterol, mättade fetter eller transfetter inkluderar:

• rött kött, orgelkött, äggulor och fetma mejeriprodukter
• bearbetade livsmedel gjorda med kakaosmör, palmolja eller kokosnötolja
• friterad mat, som potatisflis, lökringar och stekt kyckling
• vissa bakverk, till exempel vissa kakor och muffins

Att äta fisk och andra livsmedel som innehåller omega-3-fettsyror kan också hjälpa till att sänka dina LDL-nivåer. Till exempel är lax, makrill och sill rika källor till omega-3. Valnötter, mandel, linfrön och avokado innehåller även omega-3. Upptäck andra livsmedel som kan hjälpa till att sänka dina kolesterolnivåer.

Vilka kolesterolhaltiga livsmedel som ska undvikas

Dietary cholesterol finns i animaliska produkter, som kött, ägg och mejeri. För att hjälpa till med behandling av högt kolesterol kan din läkare uppmuntra dig att begränsa ditt intag av högkolesterolmat.

Till exempel innehåller följande produkter höga nivåer av kolesterol:

• fettdelar av rött kött
• lever och andra organ kött
• ägg, särskilt äggulorna
• fetma mejeriprodukter, såsom fullmjölkad ost, mjölk, glass och smör

Beroende på din läkares rekommendationer kan du kanske äta några av dessa livsmedel i måttlig ordning. Läs mer om högkolesterolmat.

Kolesterol medicinering

I vissa fall kan din läkare ordinera mediciner för att minska dina kolesterolnivåer.

Statiner är de vanligast föreskrivna medicinerna för högt kolesterol. De blockerar din lever från att producera mer kolesterol.

Exempel på statiner är:

• atorvastatin (lipitor)
• fluvastatin (Lescol)
• rosuvastatin (Crestor)
• simvastatin (Zocor)

Din läkare kan också ordinera andra mediciner för högt kolesterol, till exempel:

• niacin
• gallsyrahartser eller sekvestrerande medel, såsom colesevalam (Welchol), kolestipol (kolestid) eller kolestyramin (Prevalite)
• kolesterolabsorptionshämmare, såsom ezetimib (Zetia)

Vissa produkter innehåller en kombination av läkemedel som hjälper till att minska din kropps absorption av kolesterol från livsmedel och minska din lever produktion av kolesterol. Ett exempel är en kombination av ezetimib och simvastatin (Vytorin). Läs mer om droger som används för att behandla högt kolesterol.

Hur man sänker kolesterol naturligt

I vissa fall kan du sänka dina kolesterolnivåer utan att ta mediciner. Det kan till exempel vara tillräckligt att äta en näringsrik kost, träna regelbundet och undvika att röka tobaksprodukter.

Vissa människor hävdar också att vissa växtbaserade och näringstillskott kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna. Exempelvis har sådana påståenden gjorts om:

• vitlök
• hagtorn
• Astragalus
• Rött jästris
• växtsterol och stanoltillskott
• havregryn, finns i havregryn och hela havre
• blond psyllium, som finns i psyllium fröskal
• linfrön

Däremot varierar nivån på bevis som stöder dessa påståenden. Dessutom har U.S. Food and Drug Administration (FDA) inte godkänt några av dessa produkter för behandling av högt kolesterol. Mer forskning behövs för att få veta om de kan hjälpa till med att behandla detta tillstånd.

Tala alltid med din läkare innan du tar några växtbaserade eller näringstillskott. I vissa fall kan de interagera med andra mediciner du tar. Lär dig mer om naturliga botemedel mot högt kolesterol.

Hur man förhindrar högt kolesterol

Genetiska riskfaktorer för högt kolesterol kan inte kontrolleras. Livsstilsfaktorer kan emellertid hanteras.

Att sänka din risk för att utveckla högt kolesterol:

• Ät en näringsrik kost som är låg i kolesterol och djurfett, och hög i fiber.
• Undvik överdriven alkoholkonsumtion.
• Behåll en hälsosam vikt.
• Träna regelbundet.
• Rök inte.

Du bör också följa din doktors rekommendationer för rutinmässig kolesterol screening. Om du har risk för högt kolesterol eller hjärt-kärlsjukdom, kommer de sannolikt att uppmuntra dig att få dina kolesterolnivåer testas regelbundet. Ta reda på hur du får kolesterolnivåer kontrolleras.

Utsikter för högt kolesterol

Om det lämnas obehandlat kan högt kolesterol orsaka allvarliga hälsoproblem och till och med döden. Behandling kan dock hjälpa dig att hantera detta tillstånd, och i många fall kan det hjälpa dig att undvika komplikationer.

För att veta om du har högt kolesterol, fråga din läkare att testa dina kolesterolnivåer. Om de diagnostiserar dig med högt kolesterol, fråga dem om dina behandlingsalternativ.

Att minska risken för komplikationer från högt kolesterol, träna hälsosamma livsstilsvanor och följ din läkares rekommenderade behandlingsplan. Att äta en balanserad kost, träna regelbundet och undvika tobaksprodukter kan hjälpa dig att uppnå och behålla hälsosamma kolesterolnivåer. Det kan också hjälpa till att sänka risken för komplikationer från högt kolesterol.

Titta på videon: Därför behöver vi hålla koll på blodtrycket - Nyhetsmorgon (TV4) (Juli 2024).