Vad gör du för att hålla barn friska?
Mata dem med vitaminpreparat blandat med citron eller kanske du en gång i månaden häller kallt vatten på ditt barn? Och kanske att tvinga honom att göra övningar på morgonen precis i snön?
I alla fall är du en vårdande förälder, tyvärr analfabet. För att stärka immunförsvaret hos barnet använder många härdning. Vad det är och hur man gör härdningsförfaranden kommer vi att dela med dig nedan, för inte alla förstår innebörden av denna fras. Låt oss göra barn friskare genom att göra detta noggrant och eftertänksamt. Idag kommer vi att prata om hur man tempererar barnet.
Härdning av förskolebarn
Kom ihåg hymnen till en frisk person från sovjettiden: "Var härdad om du vill bli frisk!"? Vet du varför befolkningen i många länder under dessa dagar verkligen var mycket starkare och hälsosammare? För då hade vi inte de ökända datorerna, och i många familjer, till och med tv-apparater. Eftersom barn och vuxna tillbringade större delen av sin fritid i den friska luften, och, som ni vet, "Solen, luften och vattnet är våra bästa vänner."
Moderna föräldrar är alltid upptagna med arbete eller hushållssysslor, och med tillväxten av brottslighet på gatorna i staden kommer barnet helt enkelt inte att släppas längre, så det är lättare att sitta ner för ett datorspel. Och sedan undrar vi varför denna son eller dotter plötsligt hade konstant huvudvärk och ofta förkylningar?
Ett barn föds tillräckligt starkt för att motstå förkylningar, och ofta är vi sjuka, vi är föräldrar. Vi försöker skydda barnet från de minsta utkasten, från hosta kamrater, från kallt vatten. Och detta är i grund och botten fel, för när barnens oändliga sjukdomar blir uttråkade bestämmer vi oss för att det helt enkelt är viktigt att temperera det. Och vi börjar utföra en uppsättning procedurer, varefter barnet bara blir värre. Vi borde tvärtom optimera livsstilen utan att förändra det drastiskt.
Kom ihåg ett faktum: Om du börjar genomföra härdningar kommer barnet inte att sluta skada. Härdningsförfaranden har inget samband med fullständig eliminering av mänskliga, särskilt barnsjukdomar. Detta är inte ett universalmedel. Det finns en enkel förklaring till detta: ett stort antal virus påverkar vår kropp varje dag, och efter att ha träffat ett av dem kommer barnet att vara maktlös. Han kommer oundvikligen att bli sjuk. En annan sak är att tack vare härdningen kommer den älskade sonen eller dottern att ta sjukdomen flera gånger lättare och snabbare.
Börja härda med små
Nu förstår du varför ditt barn är sjukt. Hans immunitet är tillräckligt stark för att motstå effekterna av yttre faktorer, det vill säga drag, låg lufttemperatur, kallt vatten och så vidare. Om du bestämmer dig för att göra ditt barn starkare, så att han har styrkan att kämpa med virus också, försök att börja litet: humör, gradvis förändra din livsstil.
Om du tillbringar en gång i månaden eller duken, kommer ditt barn inte att bli starkare. Alla procedurer bör utföras dagligen, vilket gör en liten rabatt under sjukdomsperioden. Låt oss till exempel överväga hur man tempererar barn i förskoleåldern.
Härdning av barn med luft
Hårdning i frisk luft bör inte börja på vintern. Sommaren är den perfekta tiden för detta. Låt ditt barn springa barfota, särskilt om han brukade endast ha tofflor och strumpor.
Om du är rädd, försök sedan ta av dig tofflorna först, och efter en viss tid, till exempel i en månad - redan strumpor. Om du har möjlighet att ta barnet ur stan - ännu bättre. Låt honom springa barfota på gräset. Här borde du inte heller gå till ytterligheter och klä av barnet helt, som har lindats i tusen kläder. Kläd av gradvis.
Du behöver inte oroa dig för ditt barns kalla fötter. Människokroppen själv kan reglera kroppstemperaturen, så när man går på ett svalt golv "stänger" kärlen, vilket får fötterna att bli röda, men samtidigt kalla. På grund av denna fantastiska egenskap med termoregulering av kroppen kommer inte ditt barns ben att förlora värmen och han kommer inte att kunna bli förkyld.
Låt barnet sova i frisk luft. Kom ihåg de första månaderna i hans liv: små barn sover ungefär 12-16 timmar om dagen, och gatan är mycket starkare än hemma. Frisk luft hjälper till att fylla lungorna med syre, nervsystemets tillstånd normaliseras och barnet sover mycket lugnare.
Se bara hur barnet är klädd. Om du märker att hans fingrar och näsa har blivit en blåaktig färg, de är för kalla, och barnet själv vänder sig och vaknar ofta, betyder det att han inte är klädd för vädret och bara frös. Ibland ser du motsatt bild:
• Röda kinder,
• Droppar av svett på pannan, näsan eller under locket,
• Varma händer och fötter.
Detta innebär att ditt barn är varmt och överhettning är absolut inte bra. Försök att plocka upp saker för en promenad som matchar vädret. Titta på dig själv och klä den lilla mannen på samma sätt, plus en blus till. Tro mig, barn blir inte sjuka eftersom de fryser. De blir sjuk eftersom mammor och pappor sätter på dem för varma och som en följd av detta svettas barnen.
Så, regeln om härdning av barn är nummer ett: bär inte extra kläder.
Vi försöker härda aktivt
Under den varma säsongen kan du mycket väl försöka flytta de aktiva wellnessprocedurerna på gatan. Försök inte att begränsa barnens fysiska aktivitet. Låt dem inte bara springa, hoppa, lära sig om världen runt dem, utan också utföra flera spännande övningar. Tänk självständigt på det gymnastiska minikomplexet som består av flera övningar och genomför det tillsammans med barnet. Här är det regel nummer två: begräns inte motoraktiviteten.
Om du inte har möjlighet att regelbundet resa till naturen får du inte avskräckas. Laddning kan göras på gården, och under promenader måste du lufta rummet. Barnet kommer att vara mycket bekvämare om lägenheten har sval frisk luft och föräldrarna kan öppna fönstren åtminstone ett tag. I närvaro av ett barn kan du lufta det med en liten öppning, det räcker bara i 15-20 minuter, och om du går en lång promenad bör du öppna fönstren vidöppen under hela din frånvaro. Under flera timmar förångas alla bakterier och virus helt enkelt hemifrån.
Mycket små barn - spädbarn - får ordna luftbad. Lägg barnet på magen innan du badar eller byter blöja, skynda dig inte att sätta på den så snart som möjligt. Ge ditt barns hud att "andas." Om möjligt kan du kombinera luftbehandlingar med solbad. Detta är ett utmärkt förebyggande av raket hos nyfödda, liksom en av metoderna för behandling av gulsot. Låt bara inte barnet överhettas, den första utläggningen i solen kan genomföras i cirka 2-3 minuter, vilket gradvis ökar tidsintervallet till 10 minuter.
Viktiga råd: om barnet är sjukt, magen gör ont, hans kroppstemperatur är hög, något stör honom eller han är bara irriterad, kan härdningsförfaranden skjutas upp tills hans tillstånd normaliseras.
Det är också värt att notera att för tidigt födda barn inte har tillräcklig termoregulering, så du måste mildra dem, bara gör det noggrant och gradvis, helst under övervakning och med tillstånd från barnläkaren. En varning: härdningsförfaranden rekommenderas endast för spädbarn som väger mer än 3 kg och åldrar över 9 månader.
Att köra i solen är användbart och äldre barn, bara på huvudet måste vara en mössa eller panama, och under de brännande strålarna under perioden 12-00 till 17-00 är det bättre att inte vara det.
Vattenhärdning
Vattenprocedurer, oavsett om du simmar i en pool eller kontrasterar douchar, har alltid betraktats som det mest effektiva sättet att förbättra vuxnas och barns immunitet. Presentera ditt barn med kallt eller kallt vatten bör vara gradvis, utan att tvinga dessa aktiviteter. Var alltid uppmärksam på barnets tillstånd och stämning, eftersom han kan vara rädd att säga att han är för kall eller obekväm.
Om du inte vill prova oberoende procedurer kan du skicka ditt barn till poolen, där han, under övervakning av en erfaren tränare, kommer att utvecklas fysiskt och läka. Men på egen hand kan du klara dig utan att använda härdningssystemet och tillämpa vattenprocedurer med kontrastduk. Så metoden nummer 2 i härdning: exponering för vatten:
1. Först bör du försöka dränka barnens ben och armar. Detta bör göras långsamt från armbåge till fingrar och från knän till fötter. Vattentemperaturen under den första sessionen bör vara lika med 30-32 grader. Varje gång med ett intervall på 1-2 dagar, minskar denna tröskel och når så småningom en temperatur på 18 grader.
2. Nu kan du gå till douche-tomterna mer. Erbjud barnet en kontrastdusch av benen och armarna och når höfter och axlar. Med lika stora intervall, sänk exponeringstemperaturen för huden från 30 grader till 180 C. Samtidigt växlar du omväxlande i tid, till exempel, idag måste du hälla 30-graders vatten på dina fötter i 10-15 sekunder och sedan vatten i cirka 5-7 sekunder , temperatur 22-24 grader. Efter 1-2 dagar måste den lägre tröskeln sänkas och därmed öka temperaturspridningen.
3. Om barnet har överfört de två första stadierna väl och vant sig att kontrastera lemmarna snabbt nog kan du försöka hälla hela kroppen. Används för denna dusch eller handfat med vatten. Se bara till att förbereda barnet på det här förfarandet och gör det i alla fall inte för skarpt.
Äldre barn tar lugnet lugnare, men barnen kan gråta och vara rädda för kallt vatten. Gör aldrig något under hårdhet, annars kan den exakta effekten erhållas genom härdning. Stress ditt barn behövs absolut inte.
Extrema härdningsmetoder och kontraindikationer för dem
Härdningsförfaranden som dykning i ett ishål eller laddning i snön, följt av dousing bör alltid vara tillgängliga endast för utbildade barn. Vi talar naturligtvis inte om spädbarn och barn under 2-3 år. Barnet måste vara förberett under lång tid, ibland tar det även många år att träna.
Ett utmärkt alternativ för härdning hos äldre barn är det ryska badet. Inte en bastu med torr varmluft, utan ett bad. Också för barn i skolåldern är perfekt turkiskt hamam med massage och en kall pool. På grund av effekterna på huden, under massagen, öppnas porerna, blodcirkulationen förbättras, kroppen slappnar av och trötthet försvinner.
Dagliga promenader i frisk luft vid alla temperaturer och väderförhållanden, hälla i kontrast och "gata" gymnastik försöker lära ditt barn att öva härdning. Endast en systematisk implementering av dessa förfaranden hjälper till att effektivt påverka immunsystemet, men inte engångssessioner. Hårdning kan inte rädda någon från en virusinfektion och aldrig, men tack vare de aktiviteter som har blivit vana, kommer barnet att drabbas av någon sjukdom ibland lättare och återhämtningen kommer mycket snabbare.
Tyvärr har systemen för härdning och förstärkning av kroppens försvar kontraindikationer:
1. CNS-sjukdomar med allvarliga neurologiska symtom (epilepsi, encefalit, huvudskada och andra),
2. Patologiska neoplasmer i kroppen,
3. Primär immunbrist,
4. Hjärtfel,
5. Allvarliga sjukdomar i matsmältningskanalen,
6. Sjukdomar i det endokrina och urogenitala systemet
7. Virala infektioner åtföljda av hög kroppstemperatur och svårt allvarligt tillstånd.
Alla procedurer som är förknippade med ökningen av kroppens immunförmåga bör utföras gradvis. Dessa åtgärder är alltid förknippade med en viss stress för barnet, och du, som en kärleksfull förälder, är skyldig att minska allt obehag till ett minimum. Men om barn håller hårdna väl, är de inte rädda för en kontrastdusch eller tränar utomhus, glädjas! Dina barn blir mycket starkare, starkare, starkare och friskare.
