Acid reflux refererar till sur syran som ibland kan krypa upp från magen och gå in i mun eller hals. Det är inte ovanligt att uppleva surt reflux och halsbränna, särskilt efter att ha ätit kryddig mat eller en stor måltid. Om du upplever dessa två tillstånd minst två gånger per vecka, kan du få ett allvarligare problem som kallas gastroesofageal refluxsjukdom eller GERD.
GERD är en matsmältningsstörning som påverkar den nedre esofagusfinkteren (LES). LES är en ring av muskler mellan matstrupen och magen. Dessa muskler är normalt spända och håller öppningen från magen till din matstrupe stängd. När du äter eller dricker något, slappna av musklerna så maten eller vätskan kan gå ner i magen. De stramar sedan när innehållet når magen. Hos människor med GERD är musklerna svaga eller slappna av oregelbundet. Detta förhindrar att LES stängs helt, vilket gör att maginnehållet kan komma tillbaka upp i halsen.
Villkoret är mer sannolikt att utvecklas hos personer som är gravida eller överviktiga. Det kan också påverka människor som har vissa hälsotillstånd, som astma eller diabetes.
Den långvariga sura återflödet i samband med GERD kan orsaka irritation och inflammation i matstrupen, vilket leder till ett tillstånd som kallas esofagit. Esofagit kan göra det svårt eller smärtsamt att svälja. När den lämnas obehandlad kan GERD också skada din matstrupefoder och orsaka esofagusår. Detta kan leda till blödning, smalning av matstrupen eller Barretts matstrupe.
Några vanliga behandlingar för GERD inkluderar antacida, receptbelagda läkemedel (H2-blockerare eller protonpumpshämmare) och kirurgi. Men det finns också flera livsstilsförändringar som kan hjälpa dig att hitta lättnad från dina symtom. Om du ofta upplever GERD-symtom på natten kan du dra nytta av att använda en GERD-kilkudde.
Hur det fungerar
Det sätt som syraåterflöde och GERD kilkuddar fungerar är enkelt. Syra kan lätt läcka ut ur magen och in i matstrupen när en person sover på ryggen och använder en vanlig kudde. En kilkudde lyfter upp huvudet, axlarna och torsolen något för att förhindra att detta händer. När överkroppen är förhöjd gör tyngdkraften mindre sannolikhet för maginnehållet att komma tillbaka upp i matstrupen.
Du kan använda en kilkudde medan du sover på din sida eller på ryggen utan att orsaka spänning i huvud eller nacke. De flesta kuddar på marknaden är förhöjda mellan 30 och 45 grader, eller sex till åtta inches på toppen.
Wedge kuddar för acid reflux och GERD är robusta och ergonomiskt utformade. När tiden går, kommer de emellertid att förlora sin form och fasthet. Du kommer sannolikt att behöva ersätta din kilkudde med en annan efter flera år.
Typer av kilkuddar
Mirakel Wedge
Miracle Wedge kudden är en 24-tums med 24-tums minne skum kudde med en lutning på 7 inches. Den har ett allergivänligt, tvättbart och avtagbart lock. Miracle Wedge kudden levereras också med en tre års garanti. Kudden kan användas av personer som föredrar att sova på sin sida eller på ryggen.
Medslant
Medslant är en 32-tums 24-tums kudde som lyfter torsolen med 7 tum. Lutningen tillåter människor att sova på antingen sin sida eller bakåt. Kilkudden kan användas med eller utan en vanlig kudde. Den är gjord med 100 procent hypoallergen polyuretan, och levereras med tvättbart resekåpa. Medslanten kan också placeras i en spjälsäng, vilket gör det möjligt för spädbarn med surt återflöde att använda den.
Posthera
Postheras Comfort Lift-kuddar är speciellt utformade för personer med måttlig till svår syrlig återflöde. Tre standardstorlekar - små, medelstora och stora - alla arbetar för att höja din torso med 30 till 40 grader.
Den lilla kilkudden har en justerbar 2-tums höjd. De medelstora och stora storlekarna har en tre tums höjdjustering. Alla kuddar är gjorda med minne skum och har en en-tums toppare. Din storlek och vikt kommer att avgöra vilken kudde storlek som passar bäst för dig.
Posthera har också en annan modell, kallad "Comfort Lift Pillow Supreme." Denna modell är avsedd för personer med mild till måttlig syreåterflöde. Den har "vingar" som människor kan använda när de sover på deras sida.
Risker och biverkningar
Till skillnad från andra behandlingar för surt reflux och GERD, inklusive mediciner, finns inga risker eller biverkningar förknippade med kilkuddar. Du kan bestämma dig för att prova en annan kilkudde eller sluta använda en helt om du inte gillar den.
Vad experterna säger
Att höja huvudet under sömnen är en effektiv livsstilsbehandling för GERD. Mayo Clinic föreslår att du sätter in en kil mellan din madrass och boxfjäder för att lyfta din kropp från midjan om det inte går att höja sängens huvud. Att bara använda extra vanliga kuddar är inte effektivt. Andra livsstilsmedel för acid reflux och GERD inkluderar:
- äter mindre måltider
- undvika mat som utlöser halsbränna och andra symtom
- inte ligga ner i minst tre timmar efter att ha ätit
- upprätthålla en hälsosam vikt
- begränsande alkoholkonsumtion
- sluta röka
Tala med din läkare om hur du kan ytterligare lindra dina GERD-symtom.
