Godartad prostatahyperplasi (BPH) är en kliniskt förstorad prostata. Prostatan är en valnötstorlek som ligger nära blåsan som ansvarar för att producera sperma. BPH är ett godartat tillstånd som är vanligt hos åldrande män. Det kan orsaka obehagliga och irriterande symtom i urinen, till exempel:
- frekvens
- brådskande karaktär
- svårighet att urinera
- svagt urinflöde
- oförmåga att urinera
- urinvägsinfektion
Koffein kan göra dessa symtom värre.
Hur påverkar koffein BPH?
Koffein finns vanligen i:
- kaffe
- te
- choklad
- sodavatten
- vissa mediciner
- några tillägg
Det kan utlösa jitterighet, ett racinghjärta och svårigheter att sova.
Koffein kan också orsaka ökad urinering. Detta beror på att koffein är ett diuretikum. Det kan öka hur snabbt du producerar urin. Det kan också öka blåsans sensation och sammandragningar. Koffein tenderar också att öka urinhöjning och frekvens om du har BPH. Detta kan vara särskilt märkbart om du också har en överaktiv blåsan (OAB).
En liten studie på vuxna med OAB-symtom mätt effekten av koffein på blåsfunktionen. Forskarna fann att en dos av 4,5 milligram (mg) koffein hade en diuretisk effekt på personer med OAB jämfört med vatten. Koffein ökade också hur snabbt människans urin flödade och hur mycket urin de föll bort.
Tips för att skära tillbaka på koffein
Att sparka koffein i kanten kan hjälpa dina BPH-symtom, men det kan vara utmanande att göra det. Koffein är en stimulans, och det är ofta beroendeframkallande. Läs mer om effekterna av koffein på kroppen.
Koffeinuttagning erkänns som en störning och ingår i Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar. De vanligaste symptomen på koffein är:
- Trötthet
- huvudvärk
- irritabilitet och depression
- svårighetsgrad att koncentrera sig
- influensaliknande symptom
Här är några tips som hjälper till att minska ditt koffeinintag och minska allvaret av abstinenssymptom:
- Håll en journal. Att veta hur mycket koffein du har varje dag, inklusive koffein i kaffe, te, choklad, mediciner och mat, kan hjälpa dig att minska. Du kanske har mer än du inser.
- Sluta inte kall kalkon. Detta kan orsaka att abstinenssymptom blir svårare. I stället minska gradvis ditt koffeinintag. Om du till exempel har två koppar kaffe varje morgon, har du en i stället eller gör dig en kopp som är halv decaf och halv regelbunden kaffe.
- Brew för mindre. Du kan enkelt minska mängden koffein i din morgon kopp kaffe genom att bara brygga det för mindre tid.
- Klipp koffein. Prova växtbaserade eller koffeinfria teer istället för vanligt te.
- Få tillräckligt med vila. Om du är alltför trött, kan du vara mer frestad att vända sig till koffein för en snabb pick-me-up.
- Ta en promenad. Om du känner dig trött under dagen, prova att gå i 5 till 10 minuter. Detta kan ge dig en ökning av energi och hjälpa dig att undvika den extra koppen kaffe.
Det är viktigt att lära dig om ingredienserna i recept och läkemedel och kosttillskott. Vissa smärtstillande läkemedel, som excedrin och midol, innehåller höga koffeinhaltar. Antibiotika ciprofloxacin (Cipro) och norfloxacin (Noroxin) kan förlänga hur länge koffein stannar i kroppen. Echinacea, ett populärt tillskott som används för att förhindra förkylning, kan öka koffeins koncentration i blodet.
Andra livsstilsförändringar
Behandling för BPH varierar. Du kanske inte behöver behandling, eller du kan behöva medication eller operation. Förutom att begränsa koffein kan du dra nytta av dessa livsstilsvanor:
- Urinera när du vaknar eller när du har uppmaningen.
- Undvik alkohol eller koffein, särskilt på natten.
- Drick inte stora mängder vätska samtidigt.
- Drick inte inom två timmar efter sömn.
- Undvik dekongestanter och antihistaminer eftersom de kan öka BPH-symtom.
- Undvik att bli för kall.
- Träna regelbundet.
- Öva Kegel för att stärka bäckensmusklerna.
Dessa strategier för att minska stress kan också hjälpa dig att undvika ångestrelaterad frekvent urinering.
När ska du ringa till din läkare
Din läkare kan diagnostisera BPH genom att få blodprov, genomföra en digital rektaltest och genom att fråga dig om din medicinska historia. Kontakta din läkare om du upplever något av följande:
- plötslig oförmåga att urinera
- symtom i urinvägsinfektioner som förbränning med urinering eller bäckensmärta
- blod eller pus i din urin
- feber
- frossa
- mindre urin än vanligt
- oförmåga att slutföra urinering
Om du har fått diagnosen BPH, berätta för din läkare om något av dina normala symtom förvärras.
Begränsa din koffeinintag
Koffein och BPH går inte tillsammans. Beviset är tydligt att koffein är ett diuretikum och stimulerar blåsan. För personer med BPH som redan har överaktiv blåsor, är det meningsfullt att undvika eller begränsa koffein.
