Vad är en probiotisk enema?
Probiotika är levande mikroorganismer som gynnar din kropp. Den mänskliga kolon är hemma för miljarder positiva bakterier som spelar en viktig och komplex roll i matsmältning, immunfunktion och andra kroppsliga processer. Att ha rätt antal och balans mellan mikroorganismer i din tjocklek kan bidra till att minska inflammation, förbättra absorptionen av näringsämnen och förhindra matsmältningsfrågor, som gas och uppblåsthet.
Enema är ett förfarande som innebär att man injicerar en lösning i din rektum för att stimulera tarmrörelsen. De görs vanligtvis för att behandla fall av svår förstoppning.
Probiotiska enemas innebär att man injicerar en lösning som innehåller probiotika genom din rektum och i din kolon. Denna typ av enema blir ett populärt alternativ botemedel mot viktminskning, tarmhälsa, immunsystemstöd och vissa sjukdomar i matsmältningssystemet.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om forskningen bakom denna nya trend och om du ska försöka.
Vilka är de potentiella fördelarna?
Vissa människor hävdar att probiotiska enemas hjälper till att både eliminera skadliga bakterier och öka antalet positiva bakterier i tjocktarmen.
Medan du kan konsumera probiotika oralt, placerar du dem direkt i din kolon med hjälp av enema. Detta förhindrar att de möter magsyra, vilket kan döda 60 procent av probiotika.
De flesta orala probiotiska tillskott tenderar emellertid att innehålla stammar, såsom Lactobacillus som är mer motståndskraftiga mot magsyra. Dessutom producerar vissa tillverkare orala probiotika med unika leveranssystem som är avsedda att motstå magsyra och leverera mer av probiotikum till mag-tarmkanalen.
Förespråkare av probiotiska enemas hävdar att de erbjuder flera hälsofördelar, inklusive:
- ökad metabolism
- viktminskning
- förbättrad immunförsvarsfunktion
De kan också spela en roll för att hjälpa till att behandla matsmältningssjukdomar, såsom irritabelt tarmsyndrom (IBS) eller ulcerös kolit (UC). Hos människor utan dessa tillstånd kan probiotika bidra till att minska vanliga matsmältningssymptom, såsom:
- diarre
- förstoppning
- uppblåsthet
Vad säger forskningen?
Konceptet probiotika, inklusive deras fördelar och hur man bäst administrerar dem, är ett framväxande ämnesområde. Medan en del av befintlig forskning lovar, har de flesta studier varit små och otillräckliga.
Det finns mycket lite forskning om probiotiska enemas. Det finns dock några studier som tar en titt på användningen av probiotiska enemas för att behandla UC. En studie från 2011 visade exempelvis att administrering av vissa stammar med enema, utöver oral medicinering, kan vara till nytta för barn med UC.
Tänk på att de olika stammarna av probiotika beter sig olika. Dessutom har alla en unik mikrobiota, som refererar till insamlingen av mikroorganismer i din kropp. Det innebär att människor sannolikt svarar annorlunda på probiotika, baserat på vad som redan finns i deras system.
Det har inte gjorts några studier som ser på fördelarna med probiotiska enemas för viktminskning eller metabolism.
Vem ska få en?
Om du har ett matsmältningssjukdom, som UC eller IBS, överväga att prata med din läkare om probiotiska enemas. De kan hjälpa till att rekommendera specifika stammar baserat på ditt tillstånd och befintlig forskning. Detta är ett växande forskningsområde, så de kan också ge dig mer information om den senaste utvecklingen.
Annars finns det ingen anledning att göra en probiotisk svaghet. Dessutom regleras probiotiska tillskott inte av FDA. Det gör det svårt att veta vad du får, speciellt om du köper dem på internet.
Om du är intresserad av att prova probiotika, överväg att börja med vissa kostkällor, till exempel:
- yoghurt som innehåller levande kulturer
- miso
- kefir
- surkål
- tempeh
Finns det några risker?
Enemor som administreras av en läkare kommer inte med många risker. Men gör det hemma kan orsaka:
- rektala skador
- intestinal obehag eller smärta
- infektion
- diarre
- njursvikt hos äldre vuxna
- emboli i mycket sällsynta fall
Probiotiska enemas bära ytterligare risker för personer med försvagade immunförsvar, inklusive personer som är mycket unga eller gamla. Medan dessa bakterier vanligtvis är fördelaktiga kan de leda till infektioner hos personer med nedsatt immunförsvar.
Hur man gör det
Om du fortfarande vill prova en probiotisk enema är det bäst att du frågar din läkare för deras rekommendation om vilken probiotisk och typ av enema-kit som ska användas. Du vill också se till att du ger dig en avundsjukning på rätt sätt. Om du aldrig har gjort enema tidigare, ska din läkare gå igenom processen.
Du måste välja ett probiotikum som kommer i form av pulver i en kapsel. Kom ihåg att probiotika inte regleras, så det är viktigt att leta efter ett ansedd varumärke. Läs mer om hur man väljer ett probiotiskt tillskott.
När du är redo, samla dina varor. Du kommer att behöva:
- en enema väska och slangar
- destillerat vatten
- en probiotisk kapsel
- en mätkopp
- vattenlösligt smörjmedel
- en stor handduk
Eftersom saker tenderar att spillas, är det bäst att utföra enema i ett badkar eller på en hård yta, till exempel ett kaklat golv och nära en toalett. Det är också lättare att få någon att hjälpa dig, om möjligt.
När du har monterat alla dina tillbehör, följ dessa steg:
- Lös upp innehållet i en probiotisk kapsel fullständigt i en kopp destillerat vatten.
- Häll blandningen i enema väskan, se till att slangen är fastklämd.
- Håll påsen med röret ända ner. Öppna klämman i ett ögonblick för att släppa ut några luftbubblor och klistra sedan in.
- Smörj slangens ände.
- Häng väskan inom räckhåll och ligg ner på vänster sida, dra knäna till bröstet.
- Sätt röret 2 till 3 tum i din rektum. Andas djupt för att hjälpa till med införandet.
- Lossa slangen och låt lösningen flöda i din rektum. Fortsätt ta djupa andetag. Titta på att påsen ska tömma, och kläm sedan fast slangen.
- Ta långsamt av slangen från din rektum.
- Du kan omedelbart känna att du behöver ta en avföring, vilket är normalt. Flytta försiktigt till toaletten. Din enema-förpackning bör ha instruktioner för hur länge du ska hålla i lösningen innan du tar en tarmrörelse.
Ring din läkare om du märker:
- vatteniga tarmrörelser i mer än en dag
- blod i din pall
- smärta som inte går bort
Poängen
Probiotiska enemas blir ett populärt sätt att skörda fördelarna med probiotika. Det finns dock mycket lite forskning kring denna metod, och experter försöker fortfarande förstå hur probiotika påverkar kroppen. Om du är intresserad av att pröva det, prata med din läkare först för att du ska göra det säkert. Annars är det bäst att hålla fast vid probiotika från matkällor och orala tillskott.
