Det finns många typer av behandling som kan hjälpa till att lindra symptomen på depression. Två tredjedelar av människor som lever med tillståndet söker aldrig behandling, trots att 80 procent av alla personer med klinisk depression som söker behandling ser förbättring inom några veckor. Inte alla behandlingar kommer att fungera för alla. Din läkare kan hjälpa dig att bestämma vilken metod eller metoder som är lämpliga för dig. Nedan följer korta beskrivningar av olika typer av terapier.
Talk Therapy
Om du aldrig har varit en terapeut kan du bli förvånad över din erfarenhet. Precis som det finns många typer av antidepressiva medel, finns det också några olika typer av terapi. Rådgivning kan hjälpa dig att få saker från bröstet som du inte insett störde dig, hjälpa dig att identifiera destruktiva tankar som tar dig ner, hjälper dig att förstå var dessa känslor kommer ifrån och lär dig hur du klarar av dessa känslor. Många människor kan vara tveksamma att prata med en främling om sina känslor, men studier visar att talkterapi är en mycket effektiv behandlingsmodalitet. Plus, du behöver inte hantera biverkningarna av att ta piller.
Kognitiv beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi (CBT) hjälper människor att finna nya sätt att hantera negativa tankar och beteenden. I stället för att dela in i det förflutna för att bestämma varifrån en känsla eller känsla kommer ifrån, hjälper CBT patienter att bli mer medvetna om hur deras tro eller handlingar bidrar till depression. När de identifieras kommer en terapeut att arbeta med sin patient för att ersätta de negativa attityderna med mer positiva. Det kan finnas dagliga eller veckovisa övningar och vägledning som är inblandade för att hjälpa patienter att tillämpa de färdigheter de lär sig i terapi till den verkliga världen. Mer än 75 procent av de personer som genomgår CBT för depression ser en signifikant förbättring.
Läs mer om CBT.
Interpersonell psykoterapi
Interpersonell psykoterapi (IPT) för depression fokuserar på relationer. Den adresserar specifika konflikter inom dina relationer och tittar på hur du relaterar till människor i allmänhet. Relationer i det här fallet hänvisar till alla slags interpersonella förbindelser, inklusive familj, vänner, medarbetare och till och med främlingar. Kortfristig IPT innebär vanligen upp till 20 veckovisa timmar långa sessioner och är lika effektiv som antidepressiva medel.
Ta reda på interpersonell terapi.
Psykodynamisk terapi
När de flesta tycker om terapi är psykodynamisk den typ som kommer att tänka på. Det handlar om att komma till den psykologiska roten av din depression. För att göra det, uppmanas patienterna att engagera sig i en betydande självbedömning och reflektion över det förflutna. Ett av målen är att hjälpa människor att identifiera besvärliga relationer mönster i sina liv och förstå var de kommer ifrån. Detta kan hjälpa patienterna att se varför de beter sig på vissa sätt och ta bort skuld eller självkänsla så att de kan gå vidare med sina liv.
Förstå psykodynamisk terapi.
psyko~~POS=TRUNC
Psykoanalys är en typ av talkterapi som fokuserar på det faktum att de flesta människor inte känner till de omedvetna faktorer som leder dem till en viss känslomässig reaktion eller beteende. Denna intensiva form en behandling syftar till att hitta ursprungspunkten för specifika känslor och hjälpa dem med hans eller hennes nuvarande situation.
Läs mer om psykoanalys.
Problemlösningsterapi
Problemlösningsterapi är en typ av talkterapi som inte dyker in i de djupare betydelserna av livet - det fokuserar på specifika problem i här och vet. Normalt används på kort sikt kan denna typ av terapi hjälpa en person med depression som kämpar med problem på jobbet, i relationer eller vissa symptom på depression.
Lär dig om problemlösningsbehandling.
Client-Centered Therapy
Client-centrerad terapi använder ett annat tillvägagångssätt för doktor-patientrelationen. I det förbli en terapeut inte objektiv, utan erbjuder ofrånkomligt stöd till sin klient, så att en klient har befogenhet att hitta lösningar på sina egna problem.
Ta reda på om klient-centrerad terapi.
Narrativ terapi
Narrativ terapi utforskar idén om en persons historia: flera berättelser formas av sociala, emotionella och politiska idéer. Målet med terapin är att hjälpa till att berika en patients historia och hjälpa dem att inse de problem som finns för närvarande inte definierar en persons historia.
Ta reda på berättande terapi.
Expressiv terapi
Expressiv terapi använder den kreativa konsten-musik, konst, dans eller skrivning-för att tillåta patienter att uttrycka sina känslor genom kreativa medel. Fokus på dessa ansträngningar är på processen, inte den färdiga produkten.
Förstå uttrycksbehandling.
