Översikt
Hud är en av kroppens största organ. På grund av detta kan vård av din hud direkt påverka din hälsa. Din hud fungerar som en skyddande sköld och är mest utsatt för yttre element. Det påverkas av fler faktorer än du kanske tror. Till exempel kan följande spela en roll i din övergripande hudhälsa:
- exponering för UV-strålning i solarium
- exponering för kemiska toxiner i tobak
- oskyddad sol exponering under långa perioder
- får inte tillräckligt med vila, vätskor eller näring
- åldring
Ta hand om din hud
Det finns steg du kan ta för att du ska få en frisk hud. De inkluderar följande:
- Rengör regelbundet, typiskt två gånger dagligen.
- Applicera en toner efter rengöring om du har fet hud.
- Applicera en fuktighetskräm om du har torr hud.
- Exfoliate för att ta bort döda hudceller och lysa upp din hudfärg.
Förutom en daglig hudvård rutin, gör det vana att undersöka din egen hud för abnormaliteter, missfärgningar eller andra förändringar på regelbunden basis. Har din hud undersökts av en läkare eller dermatolog årligen för eventuella ändringar, eller om:
- du har rättvis hud eller många eller stora mollar
- du är i solen eller använder solarium
- du har en historia av hudproblem, irritationer eller tillväxt
Det är också viktigt att skydda din hud mot för mycket sol och solskador, vilket kan öka rynkorna och leda till hudcancer. Täck din hud eller använd solskyddsmedel för att skydda din hud mot solens skadliga strålar. Kontakta din läkare eller hudläkare om det uppstår hudirritationer eller problem.
Förstå hudvårdsprodukter
Det finns många produkter där ute som presenteras som ett surefire sätt att vända klockan, smälta bort celluliter permanent, minska rynkor och mer. Var uppmärksam och gör din forskning för att bestämma om en produkt är verkligen nödvändig för din huds hälsa eller om det är potentiellt skadligt. Fråga din läkare också om råd.
U.S. Food and Drug Administration (FDA) reglerar många produkter. Det måste reglera produkter som förändrar en persons fysiska struktur eller biokemiska processer inom kroppen.
Produkter som klassificeras som kosmetika eller kosttillskott är inte reglerade. Exempel på dessa är:
- moisturizers
- hårfärg
- tandkräm
- deodorant
- vitaminer
- ört
- enzymer
