Översikt
Horsetail, eller Equisetum arvense, är en ört som historiskt har använts som ett diuretikum för att få dig att urinera oftare. Diuretika påverkar njurarna, ökar mängden vatten och salt som släpps ut i urinen. För personer med njurproblem, bli av med oönskade vätskor och salt kan vara en viktig del av behandlingen. Diuretika kan också vara till hjälp för personer med ödem, ett tillstånd där kroppen håller på vätska.
Horsetail är en efterföljare av en mycket större växt som växte 3 hundra miljoner år sedan. I dag växer det i Europa, Nordamerika och Kanada. Dess rörliknande stjälkar och skalliknande löv gör att det ser ut som ett kors mellan en bambuväxt och en bärnsten. Hästslagsmål är gjorda med hjälp av löv och stjälkar. Du kan köpa horsetail som ett flytande extrakt eller i torkad form i ett te eller en kapsel.
Hur det fungerar
Horsetail tros innehålla kemikalier som ökar mängden urin som kroppen producerar. Forskare är ännu inte säkra exakt hur eller varför örten kan fungera. Det finns lite solida bevis för att det är effektivt. En nyligen genomförd studie jämfördes åkerfräken till en gemensam diuretikum, hydroklortiazid, och fann örten att vara så effektiv som medicineringen utan att orsaka överdriven elektrolyt förlust. Studien var dock väldigt liten, så resultaten anses inte vara avgörande.
Horsetail har använts medicinskt sedan länge sedan som antikens Grekland. Utöver dess potentiella fördelar som ett diuretikum har hästsvans också använts för hud och nagelvård, sårläkning, osteoporos och ben reparation. Vissa forskare hypoteser att växtens möjliga hälsofördelar kan bero på ett mineral som kallas kiseldioxid. Mineralet hjälper din kroppsaffär med kalcium som behövs för att läka ben, och för att bygga starka naglar och hår.
Silica ger horsetail en grov konsistens som också gör den användbar för rengöring. Av denna anledning används örten i vissa skönhetsprodukter som ansiktsrengöringsmedel och schampon.
Var hittar du den
Du kan köpa horsetail tillskott i piller eller som te på de flesta hälsokostaffärer. Teet görs genom att man kokar en tesked torkad horsetail med vatten och tillsätter socker. Om du bor i ett område där hästslaget växer, är det också möjligt att skära ört och torka det själv.
Risker och dosering
Precis som de flesta växtbaserade kosttillskott, är inte horsetail godkänd av U.S. Food and Drug Administration. Om örten har en diuretisk effekt kan det leda till att din kropp spola ut viktiga näringsämnen, som kalium. Horsetail har också ett enzym som förstör tiamin eller vitamin B-1. Om det tas under lång tid kan det öka risken för tiaminbrist.
Hästslag kan också påverka hur din kropp behandlar litium, vilket kan orsaka farliga biverkningar om du använder det som medicin. Personer med diabetes bör vara försiktiga när det gäller hästslag, eftersom örten kan drastiskt sänka blodsockret.
Eftersom det finns få studier på hästslag, finns det ingen standardiserad dosering. Kosttillskott har generellt rekommenderat doser på etiketten. Kontrollera med din läkare eller apotekspersonal innan du börjar använda horsetail.
