Varm sand, solsken reflekteras på havets yta, sorglös skratt och många nya upplevelser. För oss alla väcker denna bild trevliga föreningar med resor och sommarlov. Det är så trevligt att återvända från stranden för att beundra den vackra solbränningen som presenteras av det milda solskenet. Solen är dock lumsk: i strävan efter attraktivitet och skönhet kan du få brännskador eller värmeslag. Läkare varnar för att ultraviolett i höga doser provocerar tidigt hudåldrande och onkologi. Hur kan du sola för att skydda din hud och hälsa? Vi listar de grundläggande reglerna för korrekt garvning och blir inte rädda för någonting.
1. Solbad bör vara före kl 11 eller efter 16-17 timmar. Förfaranden bör påbörjas från 10 till 15 minuter och gradvis öka tiden. Kom ihåg: även om din hud redan uppfattar solen smärtfritt och lugnt, är det bättre att begränsa den dagliga solbränningstiden till 2-3 timmar.
2. Efter att ha badat i havsvatten är det viktigt att skölja med färskt vatten, eftersom salta droppar verkar på samma sätt som små linser, vilket leder till brännskador. Naturligtvis liknar färskvattendropparna också linser, men de är mycket svagare.
3. Glöm inte att även om du är i vatten hela tiden kan du bränna ut. En halv meters djup kommer inte att rädda dig från brännskador, du absorberar fortfarande cirka 60-65% ultraviolett strålning.
4. Korrekt garvning innebär användning av skyddande krämer. Se till att ta med en solkräm som har höga nivåer av SPF- och UVA-komponenter när du går till stranden.
5. Sola och besluta att simma i havet, svalna först lite i skuggan. Huden gillar inte plötsliga temperaturförändringar. Hon kanske börjar skala bort och krama. Och ytterligare ett råd: ju närmare du är vattnet, desto snabbare solar du dig, eller bränner det - du väljer.
6. Hur kan man sola sig från en måltidsställning? Experter rekommenderar att du går till stranden 1-1,5 efter en måltid - det här är den bästa tiden. Ta inte solbad efter en rejäl lunch eller på tom mage, i alla fall kommer kroppen att vara hård.
7. När du har kopplat av under den varma solen, titta, inte somna. Att sola korrekt innebär att hela tiden rulla över för att undvika brännskador. Ta hand om detta själv, eftersom det inte är troligt att strandgrannar kommer att uppmärksamma dig.
8. "Ladda" hälsan under solen, drick bara icke kolsyrat rent vatten med 1,5-2 liter per dag. Avvisa dekorativ kosmetika - ansiktshud bör åtminstone ibland vila från kemi. Dessutom en utsmetad foundation eller pulveriserad ansikte med fula fläckar, vill du inte ha det här?
9. Vi kommer alla från barndomen. Kom ihåg hur våra föräldrar fick oss att bära en hatt på stranden. Låt oss lyda dem nu.
10. Om du är ägare till många stora och små mol, innan du åker till stranden, var inte lat för att besöka en läkare. Detta bör inte skämtas - hälsa är mycket dyrare än en chokladbrun.
Och slutligen några ord om hår. Använd balsam, det skyddar ditt hår väl mot exponering för solen. Du kan köpa stylingprodukter (geler, mousser, lack) som innehåller SPF.
Nu vet du hur du solar. Du kan säkert åka på semester och njuta av sommarsolen. Ha en trevlig vila!
kommentarer
Mina vänner och jag var på en grillfest i parkhotellet Vozdvizhenskoe. Det var kul, jag kan inte säga någonting om rummen, de gick inte längre än i hallen, men att döma utifrån det faktum att de har en sådan hall .... Jag tänker med allt annat är inte heller illa. Reparationen är bra, allt ser ganska dyrt och elegant ut, trots att vi inte är "kära kunder", hotellpersonalen var ganska uppmärksam och lyhörd för våra önskemål, och vi bad att spela tennis, för vi såg banorna, och när vi fick veta att det finns paintball och han är fri, beslutade att skjuta. Allt var bra, känslor gick igenom taket, semestern blev verkligen bra, vem skulle ha trott att en vanlig grilltur skulle bli så))) Vi hade kul att koppla av, men jag vill också försöka tillbringa en helg här med min unga man, för att se vad de har rum och sitter på middag i deras restaurang ...
