Barnets födelse är en av de viktigaste och glada ögonblicken i varje kvinnas liv. Men inte alltid denna händelse åtföljs endast av glada känslor. Inte varje mamma klarar det ansvar som är förknippat med barnets utseende. Därför måste en kvinna lära sig att hantera depression.
Begreppet postpartum depression
Postpartum depression är ett psykiskt instabilt tillstånd hos en kvinna som uppstår efter förlossning eller misslyckad avslutad graviditet. En sådan diagnos görs 10-15% av mödrarna.
I det inledande skedet är depressiv tillstånd hos en kvinna säker, men om det inte behandlas kan det bli en allvarlig sjukdom. Det deprimerade tillståndet överförs till barnet och påverkar dess fysiska utveckling.
En kvinnas huvuduppgift efter barnets födelse är att inte låta dig bli avskräckt och förlora intresset för livet. När du upptäcker de första symptomen på postpartum depression, måste du omedelbart utrota dem och njuta av moderskap.
skäl
Nästan varje kvinna är utsatt för postpartum depression. Men först och främst påverkar den dem som haft följande problem före graviditeten:
- Psykiska störningar;
- Frånvaron av en älskad nära
- Hälsoproblem.
Baserat på det föregående är det möjligt att identifiera huvudorsakerna till postpartumdepressionen. Dessa inkluderar:
- Hårt arbete;
- Oönskade graviditeter
- Maternal eller nyfödd sjukdom;
- Störningar och negativitet i familjen;
- Ensamstående status
- Ombyggnad av livet före och efter barnet.
Varje förväntad mamma förväntar sig att barnets utseende i sin mors känslor omedelbart vaknar. Tyvärr händer detta inte omedelbart, så kvinnan är besviken och fördröjer sig med tanken på att hon är en dålig mamma.
Kom ihåg att det tar tid att skapa känslomässig kontakt med barnet. Var tålamod.
Postpartum depression påverkar inte bara kvinnor. Fäder är föremål för sådan sjukdom. Enligt statistiken upplever 1 av 25 fäder depressiva symtom.
symptom
De första 10-15 dagarna efter att ha fött en kvinna upplever svaghet, trötthet. Hon har ett bytbart humör och detta fenomen är ganska normalt. Om symptomen går inom två veckor saknas tal om depression i postpartum. Det varar längre - i genomsnitt några månader. Om du inte går till en psykolog i tid och inte börjar behandla, kan depression i depression bli en vanlig depression. Faktum är att inte bara månader utan även år kommer att skilja det från födseln.
Postpartum depression börjar inte nödvändigtvis med urladdning av kvinnan och barnet från sjukhuset. Den kan börja när som helst inom ett år. Oavsett hur många barn som är i kvinnor, kan depression uppstå både efter första födelsen och efter några efterföljande.
De viktigaste symptomen på postpartum depression är:
- Humörsvängningar, irritabilitet, konstant dåligt humör;
- Inte tillräckligt med energi, låg prestanda
- Fallen intresse för världen och favorit affärer;
- Sömnproblem: både sömnighet och sömnlöshet
- Aptit helt försvinner eller ökar kraftigt;
- Det finns ingen önskan att kommunicera med andra människor;
- Det är svårt att koncentrera sig på ett fall och att hålla uppmärksamhet.
- Det finns läskiga tankar. Skada dig själv eller ett barn;
- Det blir nästan omöjligt att ta hand om ett barn.
Ovanstående symtom uppträder konsekvent och kollektivt. Därför märker ofta postpartum depression helt enkelt inte.
Depression passar inte in i det allmänna begreppet födelse av en bebis. När allt kommer omkring borde en kvinna glädja sig över vad som födde ett barn och upplevt lycka. Om en kvinna är deprimerad blir mödrarna en börda för henne. Som ett resultat läggs fraser till den grundläggande skuldkänslan som hon "inte klarar av" och "fel mor".
Dessutom stöder den omgivande inte en kvinna. Tvärtom säger de att hon bara klagar och inte jublar på något sätt, även om hon i själva verket ska skina med lycka. Detta förvärrar signifikant både depression och dess symtom.
Typer av postnatal depression
I postpartumperioden kan en kvinna uppleva psykiska och känslomässiga störningar, som är indelade i följande typer:
- melankoli;
- psykos;
- Depression.
melankoli - En vanlig psykisk störning som upplevs av 50-60 procent av kvinnorna efter en barns födelse. Experter hävdar att på grund av hormonavbrott och förändringar i den emotionella bakgrunden är förekomsten av melankoli ett naturfenomen.
depression inträffar några dagar eller veckor efter leverans. Dess symptom ligner melankoliens manifestationer, men de är mer intensiva och smärtsamma. En kvinna blir oförmögen att utföra dagliga affärer och klarar inte mödrarnas arbetsuppgifter. Det finns ett antal mammor som hävdar att det i postpartum depression inte kunde kontrollera sina känslor.
psykos är en kollektiv term som avser svåra psykotiska störningar. De förekommer de första månaderna efter födseln. Men det bör noteras att psykos är ganska sällsynt - ungefär en kvinna per 1000 nyfödda mammor.
Mödrar med psykiska störningar förlorar möjligheten att skilja fiktiva händelser från riktiga. De har ljude hallucinationer, patienter hör röster som beställer dem att utföra någon åtgärd. Under psykos påverkan blir en person farlig för sig själv och sitt barn.
Behandlingsmetoder för depression av postpartum
I det inledande skedet av postpartum depression kan en kvinna försöka hantera symtomen själv. Men om situationen blir out of control, kan du tillgripa följande metoder:
- meditation;
- psykoterapi;
- Speciell andningsteknik;
- Konstterapi;
- Drogterapi;
- Hypnos.
Mamma som har blivit deprimerad bör ta upp genom meditation. Det här är inget komplicerat och du kan hålla sessioner hemma. Om det inte finns någon viljestyrka, kan du klara av depressiv stämning i speciella klubbar för mammor, där de bedriver auto-träning och meditation.
För att bli av med depression kan mamma användapsykoterapi.Vänner, föräldrar eller make är hemläkaren. Om, efter att ha talat till dem, moderns tillstånd inte har förbättrats kan du söka hjälp från professionella psykoterapeuter.
Följande läkemedel ingår i behandlingen av postpartum depression med droger:
- Humörstabilisatorer - läkemedel som förbättrar humör
- lugnande medel - läkemedel som har en lugnande effekt De används för att undertrycka rädsla, ångest etc .;
- antidepressiva medel - psykotropa läkemedel som påverkar nivån av serotonin i en kvinnas kropp.
Drogbehandling av postpartum depression är extremt sällsynt. Speciellt droger är förbjudna för mödrar vars barn är ammade. Sammansättningen av läkemedlet innehåller skadliga komponenter som är farliga för barnets hälsa.
En annan effektiv behandling för depressiv sjukdom ärkonstterapi.Att glömma problemen och dåligt humör kan mamma göra:
- musik;
- danser;
- ritning;
- Sjunga.
En kvinna kan förmedla alla sina känslor på duken. Tack vare dansens aktiva rörelser kommer syre att strömma in i blodet och stämningen stiger.
Med hjälp av hypnos neutraliseras orsakerna till depressivt tillstånd.
Om depression är verkligen allvarlig, rekommenderas det i början att behandla läkemedel. För att helt eliminera symptomen på depression måste droger tas i minst 3 månader.
Hur man hanterar postpartum depression själv?
För att klara sig självständigt med postpartum depression, behöver en kvinna mycket vila. Till exempel, sova minst 8 timmar om dagen, träna regelbundet, äta rätt. Trots det faktum att det mesta är rutinarbete, ge inte upp underhållning. Se bort från möjligheten att ta en promenad i frisk luft, simma i vatten, för att få positiva stunder till liv.
Skapa en kalender med viktiga angelägenheter och scheman och försök att följa det. Be familj och vänner att ringa regelbundet. Isolera inte i något fall från omvärlden, för det här kommer att förvärra situationen ytterligare. Få så mycket solljus som möjligt. Ta bort gardinerna från fönstren och gå ut så mycket som möjligt. Drick inte koffein och alkohol.
Delta i alla sociala grupper för mödrar, prata på lekplatser, samt tidiga utvecklingskurser för barn eller i väntan på barnläkare. Sådana till synes enkla rekommendationer hjälper till att komma ur depression eller förhindra det.
Förebyggande av postnatal depression
Det första som en kvinna ska göra för att förhindra depression är att inte glömma sig själv och hennes känslor. För det andra, försök att vila mer och spendera tid med ditt barn. Det finns flera andra sätt att förhindra postnatal depression:
- Lär dig att lugnt reagera på vad som händer runt. En studie av en grupp vetenskapsmän vid ett engelska universitet i 2017 visade att barnet svarar bättre på en lugn mor. Om minst 15 minuter om dagen att slappna av (meditation, badning, andningspraxis), blir det lättare att klara av moderskapets stress.
- Sova med din baby. De flesta unga mödrar har hört talas om sådana råd som sover när barnet sover. Men de flesta kvinnor följer inte råd, föredrar att göra hushållssysslor på fritiden, laga mat eller surfa på internet medan du sover med en baby är mycket viktigt. Det hjälper till att lindra daglig trötthet.
- Gör sport. Kvinnor som utför någon form av motion är psykologiskt mer stabila och socialt öppna. Det handlar inte om allvarlig träning eller anaerob (makt) övningar hemma. För att öka blodcirkulationen i kroppen och förbättra kroppens tillstånd är det tillräckligt att gå snabbt längs gatan i 30 minuter.
- Ta moderskap som huvudarbete. Vi vet alla hur spända de första månaderna av arbetet på en ny plats kan vara. Så moderskap är detsamma, även om det inte är begränsat till timmar, vilket inte är så bra. Men om moderskap uppfattas som att arbeta med långsiktiga mål och mål, kommer det att bli mycket lättare att hantera energi och dess resurser.
För att förhindra postpartum depression ska mammen först och främst koncentrera sig på barnet. För det andra, var inte rädd att be om hjälp från släktingar, om det är svårt eller något inte har tid att göra runt huset. Barnet kräver mycket uppmärksamhet och oroa dig därför inte om det är omöjligt att göra det som planeras. Stäm in till positiv och njut av moderskap!
