Även om det inte finns något botemedel mot artros (OA) finns det flera behandlingsalternativ och livsstilsförändringar som kan lindra dina symtom. För många kan en kombination av dessa behandlingar och livsstilsförändringar hjälpa till att lindra symtom, förbättra livskvaliteten och långsam utveckling av sjukdomen.
Viktminskning
Att uppnå en hälsosam vikt är en viktig del av OA-förvaltningen. Överskott orsakar onödig belastning på dina fötter, knän och höfter. Förlora vikt kan ha stor inverkan på skadorna som görs på dina leder: ett mindre pund kan ta trycket 3 till 6 pund från knäna.
Äta nyttigt
Att äta en hälsosammare kost hjälper inte bara att hantera din vikt, men att äta vissa livsmedel kan också förbättra hälsan hos dina leder och minska inflammation. Studier publicerade i artrit och reumatism visar att D-vitamin kan förhindra nedbrytning av brosk. D-vitamin finns i skaldjur som torsk, sardiner och vild lax. Dessa fisk innehåller också omega-3-fettsyror, vilket minskar inflammationen och stoppar nedbruskningen. C-vitamin, betakaroten och bioflavonoider har också kopplats till bättre gemensam hälsa.
Träning
Trots att träning med OA kan låta som en dålig idé kan rätt träningspass hjälpa. Övning kan förbättra smärta och styvhet och till och med förhindra ytterligare skador på dina leder. Ju starkare musklerna runt knätet är desto bättre kan de absorbera chocken på knäet när du rör dig. Övning kan också hjälpa dig att gå ner i vikt och lägga ännu mindre stress på knäna och lindra smärta. Din läkare eller fysioterapeut kan kanske rekommendera specifika övningar baserat på dina behov. Dessa kan innefatta förstärkning övningar för dina muskler och stretching och motion-motion övningar för styvhet. Aerob aktivitet rekommenderas för dem som behöver gå ner i vikt.
Medicin
Acetaminophen (Tylenol) och NSAID (ibuprofen, naproxen, acetylsalicylsyra) kan hjälpa till att lindra lite av smärta och inflammation i OA och är tillgängliga över disken såväl som i receptbelagda doser från din läkare. Var försiktig, även om du tar överklagande läkemedel, eftersom de kan interagera med andra mediciner som du tar. Tal alltid med din läkare innan du tar ny medicin.
Topical medications är också tillgängliga. Dessa krämer och geler innehåller aktiva ingredienser som salicylat, mentol och capsaicin. Användning av dessa produkter kan lindra smärtan och inflammationen i samband med OA på grund av deras uppvärmning / kylningseffekt på huden.
kosttillskott
Glukosaminsulfat (GS) och kondroitinsulfat (CS) är kosttillskott som är kända för att förbättra symptomen för OA. Studier har funnit att patienter med mild till måttlig OA i knäet upplevde en 20-25 procent minskad smärta vid användning av GS och CS.
Värme och Kall
Användning av värme och kyla för knäens knä har visats erbjuda relief från symptom. Värme, antingen från en varm pack eller varm dusch, kan hjälpa till att lindra smärta och styvhet, medan du använder ett kallt förpackning eller is kan minska svullnad och smärta.
Arbetsterapi
En ergoterapeut kan arbeta med dig för att minimera obehag. De kan lära dig hur du skyddar dina leder när du utför dagliga aktiviteter hemma och på jobbet.
Injicerbara behandlingar
Kortisoninjektioner och viskosupplementering kan vara bra alternativ för dem som inte får tillräckligt med lindring från andra icke-kirurgiska behandlingar för knäens OA. Cortison injiceras i knäleden har visat sig erbjuda snabb lindring från smärta och inflammation. Relief kan varas från några dagar till flera månader.
Viskosupplementation fungerar annorlunda genom att hyaluronsyra (HA) injiceras i knäleden. HA är en naturligt närvarande del av samlad vätska som smörjer lederna och hjälper dem att röra sig fritt. De flesta med OA har inte tillräckligt med HA i sin gemensamma vätska. Genom att injicera HA i fogen, har knäet fördelarna med extra smörjning, eftersom det minskar friktionen i fogen och förbättrar fogens förmåga att absorbera stötar. Detta betyder i sin tur mindre smärta när du rör dig.
Resultaten av både kortisoninjektioner och viskosupplementation är kända att variera från person till person. Viskosupplementation har visat sig ge relief till cirka 50 procent av patienterna.
