Att göra val i ADHD-behandling
Så många som 11 procent av barn och ungdomar i åldrarna 4 till 17 hade diagnostiserats med ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) från och med 2011 enligt Centers for Disease Control and Prevention. Behandlings val är svårt när man står inför en ADHD-diagnos. Ökande antal personer med ADHD förskrivs och dra nytta av metylfenidat (Ritalin). Andra kämpar med biverkningar från medicinen. Dessa inkluderar yrsel, minskad aptit, sömnsvårigheter och matsmältningsfrågor. Vissa får inte lättnad från Ritalin alls.
Det finns alternativa behandlingar för ADHD, men det finns begränsade vetenskapliga bevis som visar att de är effektiva. Särskilda dieter säger att du ska eliminera söta livsmedel, artificiell mat färgämnen och tillsatser, och äta mer källor till omega-3 fettsyror. Yoga och meditation kan vara till hjälp. Neurofeedback träning är ytterligare ett alternativ. Alla dessa saker kan fungera för att göra viss skillnad i ADHD-symtom.
Vad sägs om växtbaserade kosttillskott? Läs mer om du kan få hjälp med att förbättra symtomen.
Örtte
En ny studie visade att barn med ADHD hade fler problem somnade, sov gott och stod upp på morgonen. Forskare föreslog att ytterligare behandlingar kan vara till hjälp.
Örtteor som innehåller kamille, spearmint, citrongräs och andra örter och blommor anses allmänt vara säkra alternativ för barn och vuxna som vill koppla av. De rekommenderas ofta som ett sätt att uppmuntra vila och sömn. Att ha en nattritual vid sänggåendet (även för vuxna) hjälper din kropp att bättre förbereda sig för sömn. Dessa te kan användas bäst före sänggåendet.
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba har länge rekommenderats för att förbättra minnet och öka mental skärpa. Studieresultaten om användning av ginkgo i ADHD blandas.
En studie, till exempel, fann att symptom förbättrades för personer med ADHD som tog ett ginkgo-extrakt. Barn som tog 240 mg av Ginkgo biloba extrakt dagligen i tre till fem veckor visade en minskning av ADHD-symtom med få negativa biverkningar.
En annan studie från 2010 hittade något annorlunda resultat. Deltagarna tog antingen en dos ginkgo eller metylfenidat (Ritalin) i sex veckor. Båda grupperna upplevde förbättringar, men Ritalin var effektivare. Ändå visade denna studie också potentiella fördelar med ginkgo. Ginkgo Biloba interagerar med många mediciner som blodförtunnare och skulle inte vara ett val för tarmsjukdomar.
Brahmi
Brahmi (Bacopa monnieri) är också känd som vattenhyssop. Det är en myrväxt som växer vild i Indien. Örten är gjord av växtens löv och stjälkar. Det har använts i århundraden för att förbättra hjärnans funktion och minne. Studier på människor är blandade, men vissa har varit positiva. Ört rekommenderas ofta som en alternativ behandling för ADHD idag. Forskningen ökar på grund av tidigare studier.
En studie från 2013 visade att vuxna som tog brahmi visade förbättringar i deras förmåga att behålla ny information. En annan studie hittade också fördelar. Deltagare som tog ett brahmi-extrakt visade signifikant förbättrad prestanda i deras minne och hjärnfunktion.
Gotu Kola
Gotu kola (Centella asiatica) växer naturligt i Asien, Sydafrika och Sydstilla. Det är högt i näringsämnen som behövs för en sund hjärnfunktion. Dessa inkluderar vitamin B1, B2 och B6.
Gotu Kola kan gynna dem med ADHD. Det hjälper till att förbättra mental klarhet och minska ångestnivåer. En studie från 2000 visade att gotu kola bidrog till att minska ångest hos deltagare.
Gröna havre
Gröna havre är omogna havre. Produkten, även känd som "vilt havrextrakt", kommer från grödan innan den mognar. Gröna havre säljs under namnet Avena sativa. De har länge varit tänkt att hjälpa lugna nerver och behandla stress och ångest.
Tidiga studier visar att grönt havrextrakt kan öka uppmärksamhet och koncentration. En studie från 2011 visade att personer som tog extrakten gjorde färre fel på ett test som mätt förmågan att stanna kvar på uppgiften. En annan studie fann också att folk tar Avena sativa visade förbättring av kognitiv prestanda.
Ginseng
Ginseng, ett örtmedel från Kina, har ett rykte för stimulerande hjärnfunktion och ökad energi. Den "röda ginseng" sorten har också en viss potential att lugna symptom på ADHD.
En studie från 2011 visade på 18 barn mellan 6 och 14 år som diagnostiserades med ADHD. Forskare gav 1000 mg ginseng till var och en i åtta veckor. De rapporterade förbättringar i ångest, personlighet och social funktion.
Pine Bark (Pycnogenol)
Pyknogenol är ett växtekstrakt från barken på det franska sjöfartet. Forskare gav 61 barn med ADHD antingen 1 mg pyknogenol eller en placebo en gång om dagen i fyra veckor i en 2006-studie. Resultaten visade att pyknogenolen minskade hyperaktivitet och förbättrad uppmärksamhet och koncentration. Placebo visade inga fördelar.
En annan studie visade att extraktet hjälpte normalisera antioxidantnivåer hos barn med ADHD. En studie publicerad 2007 visade att pyknogenol sänkte stresshormonerna med 26 procent. Det minskade också mängden neurostimulerande dopamin med nästan 11 procent hos personer med ADHD.
Kombinationer kan fungera bättre
Vissa studier har visat att kombinera några av dessa örter kan ge bättre resultat än att använda en ensam. En liten studie i Kanada studerade barn med ADHD som tog både amerikansk ginseng och Ginkgo biloba två gånger om dagen i fyra veckor. Deltagarna upplevde förbättringar i sociala problem, hyperaktivitet och impulsivitet.
Det finns inte många avslutade studier av effekten av växtbaserade ADHD-läkemedel.En översyn av 2011 av kompletterande behandlingar för ADHD visade att tallbark och en kinesisk örtblandning kan vara effektiv och brahmi visar löftet, men kräver ytterligare forskning.
Med så många alternativ kan din bästa satsning vara att kolla med din läkare, en växtbaserad specialist eller naturopat för mer information. Sök råd om var du ska köpa örter från företag med gott rykte. FDA reglerar inte eller övervakar användningen av örter och produkterna har rapporterats besvärade, felaktigt märkta och osäkra.
