Problemet med brist på vitamin D (calciferol) har alltid varit och är kvar till denna dag mycket relevant. Enligt WHO har nästan en halv miljard människor på planeten symtom på vitamin D-brist, vilket manifesteras i en eller annan grad. I nordliga länder hotar D-vitaminbristen nästan alla invånare. Detta beror på bristen på soliga dagar. Om bristen kompenseras av vitaminet i maten kan det inte uppstå problem. Vid undernäring uppträder allvarliga symtom på denna patologi.
Nyfödda som ammas har samma höga risk: varje spontanabort i näringen av mamman eller barnet kan leda till hypovitaminos, eftersom det inte finns några andra vitamininsatser i barnets kropp, förutom för mammas mjölk.
D-vitamin - vad är det
D-vitamin består av sex ämnen som är nära i kemisk struktur och effekt på kroppen, de viktigaste är: ergocalciferol (D2) och kolecalciferol (D3). Cholecalciferol är ett "solens vitamin", ergocalciferol kommer från livsmedel av animaliskt ursprung. Deras funktioner i kroppen är likartade. Båda vitaminerna i denna grupp är främst associerade med mineralmetabolism i ben och muskler. När det gäller vitamin D är dessa två vitaminer underförstådda. Detta är en unik substans som fungerar både som ett vitamin och som ett hormon. Men vitamin D2 (ergocalciferol) är mycket giftigt, en överdos är livshotande. Det utsöndras dåligt, så det samlas i kroppen. Sedan 2012 utesluts han från listan över viktiga läkemedel. D3-vitamin har en lista över begränsningar för förskrivning - dess intag bör överenskommas med läkaren.
Symtom på D-vitaminbrist - nedsatt funktion
Eftersom vitaminet utför flera viktiga funktioner i kroppen, är alla symtom på D-vitaminbrist förknippade med deras överträdelse. Den viktigaste rollen för calciferol är utbytet av kalcium och fosfor. Absorption av dessa mineraler äger rum i tarmepitelet med deltagande av vitamin D. Vid tarmpatologi eller brist på vitamin D störs kalciumintaget med blod i benen, musklerna och andra vävnader som behöver det. Calciferolbrist leder till kalciumbrist på två sätt:
· Malabsorption i tarmen: kalcium, i tillräckliga mängder som kommer från mat, utsöndras under transport från kroppen utan att komma in i blodet;
Brott mot kalciumavsättning i benen: att komma in i blodet, det deltar inte i bildandet av ben och andra strukturer i kroppen, men utsöndras gradvis i urinen.
Symtom på D-vitaminbrist hos barn och vuxna
De första symtomen på D-vitaminbrist förekommer på olika sätt: hos barn utvecklas raket, hos vuxna - osteoporos. Situationen med barn är mycket mer komplicerad: benmineralisering störs, de blir mjuka och böjs under belastning. Benkrökningen, malocklusion utvecklas, i allvarliga fall är utvecklingen av skallen försämrad, vilket kan leda till mental retardering. Om dessa förändringar i skelettet har utvecklats är det omöjligt att korrigera dem.
Hos en vuxen kan hypovitaminos D, förutom osteoporos, orsaka paratyreoidism, bencancer och, enligt vissa, hjärt-kärlsjukdomar.
Men alla symptom på vitamin D-brist utvecklas under en lång tid: om en vitaminbrist fortsätter hos ett barn från födseln, och hos en vuxen, varar det flera år. I de tidiga stadierna kan allt fixas. Om inga behandlingsåtgärder vidtas, övergår barnets hypovitaminos till vitaminbrist med den kliniska bilden av raket, hos vuxna störs de endokrina körtlarna, osteoporos utvecklas och hjärt-kärlsystemets funktion försämras.
Enligt ICD-10 (International Classification of Diseases) är koden för hypovitaminosis D och raket densamma: e.55. Detta innebär att det är olika stadier av en sjukdom.
Progression av symptom på vitamin D-brist
I de första stadierna är symptom på vitamin D-brist frånvarande. Gradvis visas följande manifestationer hos barn:
· Stunted tänder och deras krökning;
Muskelkramper
· Viktminskning;
· Långsam tillväxt hos spädbarn;
· Konstant svaghet, svaghet, omotiverad trötthet;
· Slouch;
Ben deformation.
Om behandlingen inte startas i rätt tid kommer dessa symtom att utvecklas. I framtiden kommer alla förändringar som kommer att ske med ben och hållning att förbli, och de kommer inte att lyckas med att förändras väsentligt - de blir irreversibla.
Hos vuxna är effekterna inte så märkbara, men de märks mycket mer. Osteoporos är en manifestation av vitamin D-brist hos de flesta människor i olika åldrar och nästan alla efter 50 år. Det manifesteras av ökad skörhet av ben och sprickor under de omständigheter där de inte förekommer hos en frisk person. Symtom på D-vitaminbrist vid osteoporos, med undantag för frakturer, manifesteras av smärta i benen och lederna, svaghet och smärtslag i olika muskelgrupper, omotiverad trötthet, allmän sjukdom och ständigt obehag utan någon uppenbar anledning. En person kanske inte är medveten om förekomsten av denna patologi. Detta är särskilt uttalat hos kvinnor i östra länder som tvingas bära slutna kläder som blockerar isolering, och hos äldre människor, när den naturliga syntesen av vitamin i kroppen minskar kraftigt.
Förutom osteoporos inkluderar symtom på D-vitaminbrist hos vuxna kolhydratmetabolismstörningar, som manifesteras:
Vid fetma (till och med ett litet underskott provocerar utvecklingen av metabolisk kolhydratmetabolism, vilket leder till viktminskning) eller viktminskning;
Att öka blodtrycket;
· Huvudvärk
· Trötthet;
Vid depression;
Hjärtsjukdom
· Diabetes;
· Atherosclerosis;
· Insomnia;
Synskada;
Brott mot aptit;
Kramper i lemmarna.
Nya studier har visat att mättnad av kroppen med D-vitamin avsevärt kan minska risken för att utveckla cancer, autoimmuna sjukdomar och hjärt-kärlsjukdomar och kan förlänga en persons liv med 10-15 år.
Hur man fyller på vitamin D-brist och undvik överdosering
Okontrollerat intag av vitamin D kan leda till hypervitaminos, eftersom det som nämnts har förmågan att ackumuleras - ackumuleras i kroppen. Symtom på ett överskott av tung kalciferol. Hos vuxna finns det:
Svår huvudvärk;
Illamående, diarré, feber;
I akuta fall av överdos - kräkningar;
· svettning
Smärta i buken, i lederna,
· Anemia.
Hos barn: kräkningar, törst, magsmärta, minskad aktivitet, tröghet, utvecklingsförsening. Därför föreskriver och kontrollerar läkaren intaget av vitamin. Du kan inte självmedicinera, ta det inte enligt instruktionerna eller på obestämd tid. Den dagliga dosen för vuxna är 400-800 IE. I speciella fall, enligt indikationerna, föreskrivs en hög dos upp till 4000 IE, men denna tröskel kan inte överskridas.
Utöver det faktum att kalciferol produceras i huden under påverkan av solljus täcks delvis behovet av det av livsmedelsprodukter i form av fet fisk (lax, sardin, makrill, tonfisk, svärdfisk), torsklever, äggula, ost. Från växtprodukter - i majsolja. Inga grönsaker innehåller vitamin D3. För vegetarianer är källan till calciferol tre arter av lite kända svampar som odlas i västra länder, men vi har inte dem.
D3 i livsmedel är mycket låg: 41 IE finns i ett kycklingägg. För att få en daglig dos på 800 IE måste du äta 20 ägg. Det är omöjligt att tillgodose kroppens behov av vitamin D på grund av de resulterande produkterna.
Om du utsätts för solen 2-3 gånger i veckan med ett öppet ansikte och händer, produceras cirka 1000 IE vitamin D i kroppen. Om du stannar kvar i solen länge, tills huden blir röd eller bränner, bildas 10.000-15.000 IE i kroppen omedelbart. vitamin.
Multivitaminpreparat som innehåller vitamin D: Complivit D3 forte, Vitrum Osteomag, Calcemin Advance, Calcium D3 NyCOM, Alpha-D3-Teva, Vitrum Calcium + Vitamin D3, Centrum.
Valet och doseringen bör överenskommas med läkaren. Om du följer alla rekommendationer kan du undvika obehagliga symptom på brist på vitamin D samt farlig hypervitaminos.
