Periodiska "pauser i näring" dagligen underlättar matsmältningssystemet. Fasta dagar tillbringas på ris, kefir, äpplen, gurkor, keso. Men i augusti-september finns det inget bättre än att spendera fasta dagar på en vattenmelon. Och välsmakande och hälsosamma och enkla att bära.

Användbara egenskaper hos vattenmelon

Vattenmelon är bra för att lossa matsmältningskanalen. På grund av den stora mängden vatten och fiber mättas det snabbt och permanent, och den söta smaken och överflödet av saftig massa gör lossning på en vattenmelon till ett nöje.

Det fasta med fasta dagar på en vattenmelon är det låga kaloriinnehållet i vattenmelonmassa. Det är bara 27 kcal. Per dag kommer konsumtionen att vara endast 550-600 kalorier. Lägg till detta rengöringsegenskaperna för kalebass, så kommer du att förstå varför du kan tappa upp till 3-5 kg ​​vikt per dag. Naturligtvis kommer det inte att vara fett, utan vatten. Men på grund av gifter och gifter som har tagits bort med det, avlägsnande av puffiness, kommer processen att gå ner i vikt påskyndas.

Fördelarna med "vattenmelon svält" är de fördelar som kroppen med den randiga bär kan ge kroppen. Det har följande egenskaper:

• förbättrar tarmfunktionen, förbättrar peristaltis och läker mikroflora;

• stärker immunförsvaret;

• berikar kroppen med vitaminer och mineraler;

• minskar nivån av "dåligt" kolesterol, förhindrar åderförkalkning;

• normaliserar ämnesomsättningen.

Vattenmelonen innehåller askorbinsyra och folsyra, vitamin A och grupp B, magnesium, kalium och järn. Därför är en vattenmelondag en idé som verkligen är användbar och mycket bekväm. Under säsongen är ett jättebär billigt, kräver inte förberedelser - ät, rengör dig själv, gå ner i vikt utan stress och spänningar.

Läkarna rekommenderar att man tar loss vattenmeloner varje år i augusti-september. Denna rekommendation är särskilt värdefull för dem som får diagnosen gastrit med hög surhet och högt blodtryck. Den dagliga mono-dieten för vattenmelon är användbar för cirkulationsstörningar, en minskning av hemoglobin och det inledande stadiet av hjärta- och kärlsjukdomar.

Vattenmelon fasta dagen regler

Varje fasta dag har som uppgift att först rengöra och ta bort belastningen från matsmältningssystemet, levern, bukspottkörteln. Viktkorrigering sker på grund av att överskott av vatten och slagg dras tillbaka, men inte det är huvudsyftet med lossning. Ändå kan du använda en vattenmelon dag före en viktig händelse för att fritt ta på dig en snäv klänning.

Att lossa dagar på en vattenmelon har sina egna regler.

• Köp rätt frukt dagen innan så att du inte frestas att störa lossningen med fel frukost. En god morgonstämning kommer att göra stämningen under dagen smidig, glad.

• En lämplig frukt är en medelstor vattenmelon som väger mellan 6 och 8 kg. Fostrets exakta vikt beräknas med en enkel formel: för varje tio kilogram vikt finns det ett kilo vattenmelon (hel, tillsammans med skalet).

• Förvara skivad vattenmelon endast i kylen, stäng filmen.

• Dricks mineral och vanligt dricksvatten under lossning under dagen. Te är tillåtet, men utan socker. Det är värt att avstå från kaffe för att inte kränka lossningen.

Avlastning på vattenmeloner är bekvämt: du behöver inte spendera tid på matlagning. Det finns tre alternativ för lossning av vattenmelon, som kommer att beskrivas nedan. Men det maximala "viktminskningsresultatet" ger endast vattenmelonmassa.

Ett tufft alternativ för en fasta dag på en vattenmelon

För att inte sträcka magen, dela massan av vattenmelon i sex delar och ät under dagen. Fraktionell näring överbelasta inte magen (vattenmelon ger en stor volym på grund av vatteninnehåll) och väcker inte en känsla av hunger.

Delarna kommer att vara tillräckligt stora - cirka 400 gram. Ät långsamt, med nöje, varannan timme. Under dagen kommer vätska att cirkulera i hela kroppen utan stagnation, och näringsämnen kommer regelbundet in i blodomloppet.

Nästa morgon kommer balansen att visa minus ett kilogram av startvikten. Om du mår bra och är redo att gå vidare, kan strikt vattenmelonutladdning fortsätta. Men du kan inte sitta på en sådan mono-diet längre än tre dagar. För det första är detta en stor börda för njurarna. För det andra är försvinnandet av de viktigaste makronäringsämnena, proteiner och fetter från kosten skadligt för kroppen.

För att behålla det resultat du uppnådde under fasta dagar på en vattenmelon, säkra det. Under en vecka efter lossning på udin, ät bara vattenmelon varje dag: ett kilo massa för varje 30 kg vikt.

En mjuk version av lossning på en vattenmelon med keso

Detta alternativ är inte bara mjukare, utan också mer fullständigt ur näringssynpunkt. Keso innehåller mycket protein som våra muskler behöver, det finns kalcium, vilket är oumbärligt för människokroppen i alla åldrar.

Regler för lossning.

• Ät 2,5-3 kg vattenmelonmassa under dagen och dela den i fem till sex delar.

• Komplettera din dagliga diet med 600 gram keso med låg fetthalt (1 till 3 procent fett) och dela också upp detta i lika stora portioner.

• Ät regelbundet. Det finns ingen rigid hänvisning till tidpunkten för att äta, eftersom varje person har sitt eget schema. Men gör intervallerna mellan måltiderna på två timmar.

• Ungefärlig mängd mat för en måltid: ett halvt kilo vattenmelon och två hundra gram keso (de tre första måltiderna). På eftermiddagen äter du bara vattenmelon.

Vid sådan lossning kommer vikten att lämna såväl som med den styva versionen. På morgonen är rörledningen en eller två kilo.

Mjukt lossningsalternativ med bröd

Det tredje alternativet innebär att man konsumerar kolhydrat, inte protein, med vattenmelon. Det här läget överförs också mycket enkelt, det finns ingen känsla av hunger. Psykologiskt betyder användning av bröd frånvaron av ett strikt livsförbud, så stämningen under dagen är bra.

Vad du kan äta:

• två kilo vattenmelonmassa;

• tre skivor av kli eller rågbröd;

• mineralvatten utan gas;

• grönt te utan socker och mjölk.

Under dagen tappar du ungefär ett kilo vikt. Följ rekommendationerna för att lämna det begränsade strömläget som ges för hård vattenmelonavladdning för att förhindra att han kommer tillbaka.

Kontraindikationer för "vattenmelonutladdning"

Inte alla kan använda vattenmelonsäsongen för att rena kroppen och gå ner i vikt. En sådan teknik är strängt förbjuden för gravida kvinnor. Belastningen på deras njurar är redan mycket stor, det är farligt att förvärra det med ett stort antal diuretiska bär.

Du kan inte använda fördelaktiga egenskaper hos vattenmelon i följande fall:

• försvagning av kroppen efter en allvarlig sjukdom eller operation;

• ökad intellektuell eller fysisk stress;

• diabetes mellitus;

• förvärring av gallstensjukdom;

• njursten mer än 5 mm i diameter;

• magsår i det akuta stadiet.

Vissa människor är allergiska mot vattenmeloner, särskilt lykopen, som finns i massan. I det här fallet måste du också överge lossningen av vattenmelon.

Alla andra bör definitivt ta tillfället i akt att koppla av under vattenmelonsäsongen. Även om du inte behöver gå ner i vikt är det mycket fördelaktigt att stödja njurarna, magen, tarmen och levern.