Eteriska oljor är en generös gåva från naturen som kan användas med fördelar för hälsa och skönhet. Men okunnighet om enkla regler och försiktighetsåtgärder kan ha motsatt och oväntad effekt.
Hur man uppför sig för att få maximal nytta av aromterapi och undvika negativa konsekvenser?
Regel nummer 1. Välj endast eteriska oljor av hög kvalitet
Idag är marknaden bokstavligen översvämmad med en enorm mängd eteriska oljor från olika tillverkare. Naturliga mirakelburkar kan köpas på stormarknader, kosmetikbutiker, apotek och marknader. Detta är dock inte värt att göra. Du kan bara erbjuda en högkvalitativ produkt i en specialiserad aromaterapiprodukt som arbetar med stora leverantörer.
I laboratorier och aromaterapicentre genomgår råvaror en noggrann kvalitetskontroll, och den färdiga eteriska oljan genomgår kromatografisk analys. Naturligtvis kan en sådan produkt inte vara billig och säljas i hyllorna bredvid konsumentvaror.
Regel nummer 2. Testa komponenternas tolerans innan du använder en ny eterisk olja
Intolerans mot en speciell eterisk olja kan leda till sorgliga konsekvenser, oavsett hur behaglig arom den är. Testet består av två delar.
Den första delen. Applicera en droppe olja på baksidan av handen. Först kanske du känner en svag brännande känsla - det här är en normal reaktion. Om ditt inflammationscentrum "flaunts" på handen efter några timmar och du känner obehagliga känslor (smärta, klåda), ska du ge upp användningen av eterisk olja. Om dessa negativa symtom inte förekommer, fortsätt till nästa del av testet.
Den andra delen. Lägg en droppe eterisk olja till en näsduk. Andas in sin doft med jämna mellanrum under dagen. Om lacrimation, nysningar, andnöd eller ont i halsen börjar bry dig, måste du dra en slutsats om intoleransen för eterisk olja.
Regel nummer 3. Avvisning av en skarp övergång
Anta att du har konstaterat att du transporterar en specifik eterisk olja. Men även i det här fallet bör du inte försöka förstå immensiteten genom att applicera stora doser av ett nytt ämne. En liten mängd eterisk olja räcker för att den ska börja påverka kroppen. En eller två droppar räcker. Och om allt går bra kan du gradvis öka doseringen.
Om du aromatiserar ett rum för första gången, bör det inte vara mer än 20-30 minuter.
Regel nummer 4. Observera den dosering av olja som anges i instruktionerna
Överskridande doser av eteriska oljor kan leda till förgiftning av kroppen och orsaka obehagliga symtom som huvudvärk, muskelsvaghet, illamående, kräkningar, allergiska reaktioner, andningssvårigheter.
Det är också viktigt att förstå att instruktionerna endast visar ungefärliga siffror. Dosen av olja för en viss person bör bestämmas gradvis med hänsyn till det rekommenderade intervallet. Som regel är barn, personer med kroniska sjukdomar och äldre mer mottagliga för eteriska oljor. Följaktligen kan den rekommenderade dosen för dem minskas.
Regel nummer 5. Använd inte eteriska oljor i sin rena form
De enda undantagen är lavendel- och tea tree-oljor, som kan appliceras med spotmetoden på problemområden i huden. Andra oljor har en mycket stark koncentration av aktiva ingredienser, så när de används i ren form kan de orsaka åtminstone hudirritation och brännskador.
Eteriska oljor kan distribueras på huden under aromatisk massage (3-5 droppar eterisk olja per 30 ml basolja) eller genom förberikning av neutral kosmetika.
Innan du tar ett bad, bör eteriska oljor lösas i en emulgator, som kan användas hav eller vanligt salt, honung, socker, grädde, flytande tvål.
Regel nr 6. Var försiktig med citriska eteriska oljor.
Du får inte använda citrus eteriska oljor innan du går ut i solen. Detta kan orsaka solbränna och orsaka åldersfläckar.
Regel nummer 7. Lita på dina inre känslor
Varje eterisk olja påverkar inte bara huden och de inre organen utan också på det psyko-emotionella tillståndet. Andas in doften. Om du inte gillade det, vägra du använda eterisk olja. Oavsett hur underbara egenskaper den har, är det troligt att den positiva effekten av en obehaglig doft kommer att komma.
Regel 8. Studera noggrant egenskaperna för din valda eteriska olja
I regel har eterisk olja ett brett spektrum av åtgärder. Men dess individuella egenskaper kan ha funktioner för varje enskild person. Så det finns en hel del eteriska oljor som förbättrar humöret. Men några av dem gör detta genom att öka tonen i kroppen, medan andra tvärtom genom att koppla av. Så om du lider av sömnlöshet på natten på grund av dåliga tankar, kan du bättre använda lavendel eterisk olja, det är lugnande. Om du sprutar orange olja i luften, kommer dåliga tankar troligen att försvinna, men du kan fortfarande inte somna, för apelsinen stärker.
Regel nr 9. Förvara eteriska oljor under lämpliga förhållanden.
Följande faktorer är skadliga för eteriska oljor: solljus, för höga och låga temperaturer, hög luftfuktighet. Därför bör dessa ämnen förvaras på en mörk, torr plats vid rumstemperatur (eteriska oljor - i kylen, eftersom de snabbt oxiderar vid höga temperaturer).
Eteriska oljor har sin egen hållbarhet, vanligtvis är det 2-3 år, men det finns undantag.
Regel nummer 10. Använd inte eteriska oljor utan att rådfråga en specialist under graviditet eller i närvaro av kroniska sjukdomar
Så är basilika eterisk olja kontraindicerad under graviditet, med hypotension rekommenderas inte citrusoljor för användning, och personer som lider av epilepsi bör i allmänhet avstå från att använda många oljor. I sådana fall konsultera en aromaterapeut.
