Ända sedan jag kom ut till min familj om min depression och ångest för ett år sedan, glömmer jag aldrig den kamp det tog för att få dem att acceptera min sjukdom. Jag växte upp i ett genomsnittligt muslimskt hushåll i ett samhälle som var ganska konservativt när det gäller kultur och religion. Ingen pratade om psykisk sjukdom. Om du gjorde det var du "en av craziesna" och ganska mycket alla omkring dig skulle skaka dig. Skvaller skulle sprida sig att du var antingen otroligt nonreligious eller att du gjorde det för uppmärksamhet eller att du bara inte försökte tillräckligt hårt för att vara lycklig.
Vad jag personligen känner av erfarenhet: De där tantarna var helt fel. Jag var inte "ledsen". Sorgen är en mycket annorlunda känsla av att vara deprimerad. Alla blir ledsna från tid till annan, som när en släkting dör eller när du inte får ditt drömjobb. Men depression är ett helt annat djur. Depression är typ av som en dimma över dig. Det är det här molnet som inte låter dig se eller tänka ordentligt. Du är alltid typ av där men inte riktigt, och det stannar så länge. Ibland blir det ännu värre. Så hur kan vi säga skillnaden mellan att vara ledsen och vara deprimerad? Här är några tecken att leta efter i dig själv och / eller en älskad.
Intressera
Du har tappat intresse för de saker du gillade att göra förut. Låt oss säga att du älskade att baka hela tiden. Men nu, när som helst du tänker på att baka, slutar du tänka, "Nah, jag tror inte att jag vill. Vad är poängen? "Men att förlora intresset är annorlunda än att gå vidare från en hobby eller prova något annat. När du förlorar intresse som ett resultat av depression, det har känslor av hopplöshet och apati knuten till det. Du är likgiltig om du gör något eller inte.
Energi
Du har en minskning av energi. Du skulle mycket hellre stanna i sängen, inte gå ut, inte umgås och inte utöva någon form av fysisk eller mental energi. Regelbundna uppgifter som du brukade göra utan problem förrän verkar nästan omöjliga nu. Saker som att ta en dusch eller gå ut ur sängen eller borsta tänderna verkar som svåra uppgifter.
Koncentration
Detta går tillbaka till att depression blir som en dimma. Du kan sortera bitar tillsammans, men du fungerar inte som bäst. Du glömmer det lättare, du finner det svårare att fokusera, och det blir svårt att börja - än mindre sluta - någon form av uppgift. Du kan se effekterna av detta på jobbet eller i skolan.
Skuld
Du slutar känna dig skyldig i hur du känner dig. Du börjar ha tankar om att du är värdelös, du har tankar på hopplöshet, och du tror verkligen att ingen bryr sig om dig. Att ha alla dessa tankar kan få dig att känna sig skyldig. Du kan känna dig skyldig i att ha tankar så här eller du kan känna dig som en börda om du delar dina känslor med någon. Du kanske tror att ingen bryr sig eller vill höra om dina problem, och detta skapar isolering och känslor av ensamhet.
Sova
Du kan antingen sova mindre eller sova mer. Ibland kan du på grund av din nedsatta energi sluta sova mer och ligga i sängen. Du kan känna dig utmattad och trött och öm. Andra gånger kan du sova mindre eftersom ångest kan hålla dig vaken. Om det finns en signifikant skillnad i ditt sömnmönster kan detta vara ett tecken på depression.
Aptit
Vanligtvis, när det är i depression, minskas aptiten. Jag känner personligen för mig, jag hade inte energi att laga mat eller gå ut och ta tag i något eller ens nå i lådan bredvid mig för en frukostbar. Dessutom mina aptit undertrycktes. Ibland kan det emellertid för vissa individer öka aptiten.
Självmordsideation
Känslor eller tankar om självmord är aldrig okej. Dessa är aldrig "normala" tankar att ha. I depression kan man tro att alla har tankar som dessa, men det är inte sant. Apati, sorg och isolering spelar alla in i detta. Om du eller någon du känner tänker på självmord eller har en plan att utföra självmord, vänligen ring National Lifestyle Prevention Lifeline på 1-800-273-8255.
Hämtmat
Depression känner inte till ras, religion, kön, kultur eller trosbekännelse. Det är en kemisk obalans, som de flesta sjukdomar, men det tenderar att ignoreras i desi samhället eftersom symtomen är osynliga tills det är för sent. Det är en sjukdom med olika biopsykosociala faktorer och det bör inte ignoreras på grund av rykte eller status. Avstå behandling av psykisk sjukdom på grund av dialog som "Någon kan få reda på" eller "Ingen vill gifta sig med dig" eller "Vad kommer de att tänka på oss" är inte tillräckligt bra. Det finns ALDRIG en tillräckligt bra anledning att INTE få behandling för psykiska sjukdomar. Det här är verkliga symptom med verkliga biverkningar och de kan bli värre om behandling eller medicin inte används.
Vår kultur skapar en stor grad av stigma kring diskussioner om psykiska sjukdomar. Det beror på att de lidande brukar ses som galen, icke-religiösa eller lat, och de behöver helt enkelt be mer eller försöka vara lyckligare eller inte tala om det helt och hållet. Men sanningen är ju ju mer vi pratar om det, desto mer kan vi normalisera att depression och ångest finns i vårt samhälle. Låt oss befria vår kultur av tabu våra samhällen håller. Låt oss normalisera behandlingarna av dessa sjukdomar. Låt oss fortsätta prata om psykisk sjukdom.
Den här artikeln publicerades ursprungligen den Brown Girl Magazine.
Dr Rabia Toor är en nyligen examen från Saba University School of Medicine. Hennes passion för socialt arbete och omsorg motiverade henne att driva en MD. Efter att ha låtit tysta i många år trodde hon att det var dags att tala ut och vara en förespråkare för utbildning och behandling av psykiska sjukdomar.Hennes första foray i konsten är en dokumentär kallad "Silence Silence", en film på stigmatiseringen av psykisk sjukdom i det muslimska samhället. Hon hoppas fortsätta sitt arbete i framtiden som en familje läkare som specialiserat sig på psykiatrisk vård. Mellan att studera tanklöst i timmar i slutet och vara en social förespråkare, älskar hon att äta mexikansk mat, hekla, leka med sin kattunge och skamlöst diskutera hennes Pinterest misslyckas.
