Ungefär 12 procent av kvinnorna i USA kommer att utveckla invasiv bröstcancer någon gång i sitt liv. Bröstcancer är den andra ledande orsaken till dödsfall av cancer bland kvinnor. Även om bröstcancerdödsgraden har sjunkit under tidigare år, visar aggressiva former av denna sjukdom fortfarande svårt att behandla.
Forskare letar alltid efter nya sätt att förebygga bröstcancer. De senaste åren har de fokuserat på D-vitaminens förmåga att både förebygga bröstcancer och förbättra överlevnaden hos kvinnor som får denna sjukdom. Här är en titt på forskningen om D-vitamin och förebyggande av bröstcancer.
Vad är vitamin D?
Vitamin D är ett vitamin som finns i livsmedel som:
- fet fisk, som tonfisk, lax och sardiner
- ägg
- förstärkt apelsinjuice
- mjölk
- flingor
Din kropp producerar också vitamin D när din hud utsätts för ultravioletta strålar från solen.
D-vitamin har ett antal roller:
- Det hjälper kroppen att absorbera kalcium och fosfor
- Det fungerar med kalcium och fosfor för att främja starka ben och tänder.
- Det är inblandat i celltillväxt, immunitet och minskad inflammation i hela kroppen.
Under senare år har forskare undersökt om D-vitamin också kan bidra till att förebygga eller behandla kroniska sjukdomar som diabetes, högt blodtryck och cancer.
Hur vitamin D kan sänka risken för bröstcancer
D-vitamin gick in i strålkastaren när forskare märkte att människor som bor i södra regioner eller områden med större sol exponering, har en lägre förekomst av vissa cancerformer. Människor som bor i dessa regioner har också visat sig ha en lägre dödsfall från dessa cancerformer. Bröstcancer ingår bland dessa.
Forskare har teoretiserat att de extra D-vitamin som dessa absorberas från solljus kan ha spelat en roll för att förebygga bröstcancer och andra cancerformer.
D-vitamin har flera åtgärder i kroppen som kan minska risken för cancer. Dessa inkluderar:
- saktar tillväxten av cancerceller
- stimulera cancercellsdöd eller apoptos
- reducerar bildningen av blodkärl som matar cancer tumörer
Vad forskningen säger om bröstcancer och vitamin D
Om du äter mat som är rik på vitamin D eller tar kosttillskott kommer du att minska risken för att få bröstcancer fortfarande oklart. Forskning om ämnet är blandad. En 2013-studie i PLoS One fann inga reella bevis på att postmenopausala kvinnor som tar vitamin D-tillskott har lägre risk för bröstcancer.
En annan studie som publicerades samma år i Nutrition and Cancer fann likaledes inget samband mellan vitamin D i kosten och risken för bröstcancer. En studie från 2011 i PLoS One visade att kvinnor med högre D-nivåer i blodet var 6 procent mindre benägna att få bröstcancer än kvinnor med lägre blodnivåer av detta näringsämne.
Det finns bevis på att D-vitamin kan förbättra överlevnaden hos kvinnor som redan har bröstcancer. I forskning från University of Rochester hade kvinnor med lägre D-nivåer mer aggressiv bröstcancer och drabbades av ett sämre resultat som ett resultat. En studie i tidskriften Anticancer Research fann att kvinnor med bröstcancer som hade högre nivåer av D-vitamin i blodet hade lägre dödsfall än kvinnor med lägre nivåer av detta näringsämne.
Kan vitamin D sänka din cancerrisk?
Den forskning som hittills gjorts visar inte att matvanor med hög vitamin D eller med kosttillskott minskar risken för bröstcancer. Läkare kan inte säkert säga hur mycket vitamin D du behöver ta och hur länge sänka din risk. Framtida forskning bör bidra till att klargöra detta näringsämnes roll vid förebyggande av cancer och identifiera vilken dos som är mest effektiv.
Även om det är för tidigt att rekommendera extra vitamin D för att förhindra bröstcancer, bör du få den dagliga rekommenderade kvoten på minst 400 till 800 internationella enheter genom kost eller kosttillskott. Det uppskattas att 42 procent av amerikanerna inte får tillräckligt med detta vitamin.
Vad annat kan du göra för att sänka din risk för bröstcancer?
Om du tar D-vitamin dagligen kan eller inte sänka risken för bröstcancer. Andra livsstilstrategier har visat sig minska dina odds:
Håll din vikt på ett hälsosamt nummer
Healthline Partner Solutions
Få svar från en läkare i minuter, när som helst
Har du medicinska frågor? Anslut dig till en styrelsecertifierad, erfaren läkare online eller via telefon. Barnläkare och andra specialister tillgängliga 24/7.
Fettvävnad producerar östrogen, ett hormon som bränner bröstcancertillväxt. Där fettet är centrerat på din kropp är det också viktigt. Överskott av fett runt mitten kan öka risken för bröstcancer mer än fett i benen och andra delar av kroppen.
Fortsätt vara aktiv
Inte bara övningen håller din vikt i kontroll, men det sänker också risken för bröstcancer på egen hand. I kvinnors hälsoinitiativstudie minskade kvinnor som gick för 1,25 till 2,5 timmar i veckan sin risk för bröstcancer med 18 procent jämfört med inaktiva kvinnor.
Begränsa eller undvik alkohol
Två eller flera glas vin eller öl dagligen kan göra dig mer benägna att utveckla bröstcancer. Denna risk ökar ju mer du dricker.
Undvik hormonbehandling
Kombinerad hormonbehandling med östrogen och progesteron för att behandla klimakteriet kan göra kvinnor mer benägna att få bröstcancer och att dö av den. P-piller ökar också risken något. Denna risk minskar när du går av p-piller.
Talar med din läkare
Om du vill ta vitamin D-tillskott för att sänka risken för bröstcancer eller av någon annan anledning, kontakta din läkare först. Ta reda på hur mycket av detta tillskott som är säkert för dig att ta varje dag, särskilt om du för närvarande behandlas för bröstcancer.
