Att få en huvudvärk varje gång på ett tag under de första månaderna av graviditeten är vanligt och orsakas oftast av förändrade hormonnivåer och ökad blodvolym. Trötthet och stress kan också bidra, som kan för mycket koffein. Om din huvudvärk inte försvinner eller verkar särskilt smärtsamt, bultande eller liknar migrän, kontakta din läkare omedelbart. De kan vara ett varningsskylt om någonting seriöst.
Annars kan du lindra huvudvärk på följande sätt:
- Om du har sinus huvudvärk, applicera varma kompressor på ditt huvud på sådana ställen som framsidan av ditt ansikte på vardera sidan av näsan, i mitten av pannan och på templen. Dessa områden upptar bihålorna.
- Om din huvudvärk beror på spänning, försök att applicera kalla kompressor på värk längs nacken.
- Lär dig avslappningsövningar, till exempel att stänga dina ögon och föreställa sig på en fredlig plats. Att minska stress är en viktig del av en hälsosam graviditet. Om du känner dig överväldigad eller att de metoder du har använt för att minska stressen har varit otillräckliga, eller om du bara vill att någon ska prata med, kanske du vill fråga din läkare om hänvisning till en rådgivare eller terapeut.
- Ät en hälsosam kost och få gott om sömn.
- Tala med din läkare innan du tar smärtstillande medel, även om du har tagit överklagande läkemedel som ibuprofen (Motrin), aspirin (Bufferin), acetaminofen (Tylenol) eller naproxennatrium (Aleve) för smärta innan du var gravid. Acetaminophen är vanligtvis säkert under graviditeten, men igen är det bäst att inte använda mediciner såvida inte din läkare har ordinerat dem.
Yrsel
Yrsel är en annan vanlig oro hos gravida kvinnor och har många orsaker:
Healthline Partner Solutions
Få svar från en läkare i minuter, när som helst
Har du medicinska frågor? Anslut dig till en styrelsecertifierad, erfaren läkare online eller via telefon. Barnläkare och andra specialister tillgängliga 24/7.
- förändringar i cirkulationen, som kan flytta blodflödet från din hjärna, kan få dig att känna dig ljust
- hunger, vilket kan hålla din hjärna från att få tillräckligt med energi (ett tillstånd som kallas hypoglykemi där blodsockret är för lågt);
- uttorkning, som kan minska mängden blodflöde till hjärnan;
- trötthet och stress och
- ektopisk graviditet, speciellt om du känner dig mycket yr, om du har vaginal blödning eller om du har ont i buken.
Eftersom yrsel kan vara ett symptom på ektopisk graviditet är det viktigt att du låter din läkare veta om du upplever detta symptom.
Beroende på orsaken finns det olika sätt att förhindra yrsel. Att hålla väl hydrerad och välmattad kan hjälpa till att förhindra yrsel på grund av uttorkning och hypoglykemi. Friska snacks är ett bra sätt att hålla blodsockret konstant under hela dagen. Ett annat sätt att förhindra yrsel är att gå upp långsamt från att sitta och ligga ner positioner.
