Natttid kan vara en livräddare. Naps är en nödvändighet för spädbarn och småbarn. Dessutom kan dessa korta ficklådor ge föräldrarna en liten paus att vila. Eller låt oss möta det, för att få saker gjorda.
Men trots att små barn behöver lurar, kommer processen inte alltid utan tårar. Du kanske befinner dig i en situation där ditt barn gråter och vägrar att tuppla.
Det finns några tillvägagångssätt för detta scenario: stanna med ditt barn tills de somnar, låt dem gråta ut (CIO), eller hoppa över tupplurstid. I åratal rekommenderade barnläkare CIO-metoden, som också kallas sömnträning. Men idag finns det några allvarliga farhågor om den här metoden för tvångstiden.
Vad heter det med metod?
CIO-metoden är en filosofi att barn som gråter när de lägger sig ska så småningom få sig att sova utan ingripande. För nya föräldrar kan en sådan scen vara särskilt stressande. Men kom ihåg att gråt är extremt vanligt vid tupplur, speciellt för spädbarn. Gråtningen fortsätter ofta i några minuter.
Cry out metod uppstod först på grund av hygienhänsyn. Föräldrar uppmanades att låta sina barn gråta ut det så tidigt som 1880-talet som ett medel för förebyggande av bakterier. Tanken var att om du rörde din baby så lite som möjligt skulle de vara mindre benägna att bli sjuka.
För förespråkare av sömnträning betyder processen inte att du låter ditt barn gråta i timmar i slutet. Go-to-rekommendationen är att kolla på ditt barn om gråtningen varar mer än några minuter och ger dig en trygghet. Om du följer det gråta ut sättet, vill du inte plocka upp din bebis, eftersom det bara kommer att förvirra dem när du sätter dem ner igen för sängen.
Fördelar med att gråta ut det under tupplur
- Barn får så småningom lära sig att somna på egen hand under tupplurar.
- Föräldrar kan få mer gjort om deras barn tar en lyckad tupplur.
- Ditt barn kan så småningom bli mer bekväm med tupplur.
Fördelar med att gråta ut det
Föredragandena med denna metod säger att om du ständigt stämmer med tupplur, kommer ditt barn aldrig att lära sig hur man tar tupplur på egen hand. Detta kan bli extremt problematiskt, eftersom tupplurar spelar en viktig roll i utvecklingen av tidig barndom.
Det finns också förälders sanitet att överväga. I tidigare generationer har de utökade familjehushållen delat med sig av ansvaret för barnomsorg, inklusive tupplurstid.
Nu när många familjer bara har en eller två vuxna i hushållet, anses framgångsrika tupplur vara nödvändiga för föräldrar som behöver tid för att få saker gjorda.
Nackdelar med att gråta ut det under nattetid
- Experter säger att det finns psykiska problem att låta ditt barn gråta ut det.
- Att gråta ut kan vara stressigt för både föräldrar och barn.
- Att gråta ut kan leda till känslor av osäkerhet för barn.
Bekymmer och negativa effekter
Trots praktiken bakom att låta ditt barn gråta ut under tupplurar finns det potentiella allvarliga långsiktiga problem. Experter säger att det finns bekymmer över potentiell psykisk skada som denna metod kan bära. Några av de potentiella negativa effekterna är:
- ökade nivåer av kortisol (stresshormonet)
- skador på vagusnerven (vilket kan leda till matsmältningsfrågor)
- känslor av osäkerhet
- oförmåga att lita på andra
- relationer problem senare i livet
Nap timing är allting
En av de viktigaste nycklarna i nap-tidssucces är att kunna bestämma ditt barns sömnmönster. Vissa barn tar bättre tupplur sen på morgonen, medan andra har mer framgång på eftermiddagen.
Konsistens är viktigare än den faktiska tiden på dagen. Ditt barn kommer sannolikt att vara mer samarbetsvilligt under lurtid om du lägger dem i sängen samtidigt vid varje tillfälle varje dag.
Tidpunkten beror på när ditt barn går och lägger sig på natten och när de vaknar på morgonen. Det är inte rimligt att förvänta sig ett barn att villigt ta en tupplur om de inte är trött ännu. Samtidigt vill du också se till att du får ditt barn att ta en tupplur innan de blir övertagna.
Hur länge ska ditt barn lura varje dag?
Att veta hur länge ditt barn behöver luras är en annan nyckel till att lyckas med tupplur. Enligt American Academy of Pediatrics (AAP) tar nyfödda ofta en till två timmars tupplur ofta under dagen och natten. Som barn växer det första året kan längden på tuppar öka, men antalet tuppar minskar vanligtvis två till tre gånger per dag.
Barn i åldrarna 1 till 5 kommer sannolikt att ta en enda eftermiddagsslapp. Mayo Clinic säger att längden är vanligtvis mellan två och tre timmar. Det kan hända att du behöver justera ditt barns sängtid för att se till att naps inte stör nattskönan.
Att gråta eller inte att gråta?
Det finns argument på båda sidor av spektrumet. Föräldrar som stöder det ropade sättet vill i slutändan ha konsekvens och hjälpa till att göra sina barn mer självständiga sovande.
De som inte använder den här metoden är rädda för att dess potentiella negativa effekter uppväger alla fördelar med självständighet eller sanitet för föräldrarna.
Healthline Partner Solutions
Få svar från en läkare i minuter, när som helst
Har du medicinska frågor? Anslut dig till en styrelsecertifierad, erfaren läkare online eller via telefon. Barnläkare och andra specialister tillgängliga 24/7.
Det finns också en del debatt om hur mycket hands-on intervention som behövs för att hjälpa ditt barn somna. AAP, till exempel, rekommenderar att man använder en "lugnande känsla", inklusive att hålla och rocka, för unga barn.
Å andra sidan är Mayo Clinic helt emot denna metod. De hävdar att ditt barn kan bli beroende av dessa metoder och inte kunna lära sig att somna på egen hand. De flesta experter rekommenderar att du lägger ditt barn i sängen när de är dåsiga och inte väntar tills de sover helt.
Är gråt det ut metod säkert?
Slutligen, som med många andra föräldra dilemma, är ditt beslut att göra. Vissa barn anpassar sig väl till att gråta ut det, medan andra inte gör det. Detta bygger på flera faktorer, inklusive sömnmönster, temperament, livsstil och övergripande hälsa. Din läkare kan hjälpa till att rekommendera de mest lämpliga tuppteknikerna för ditt barn och ge råd om du har problem.
När du väl har etablerat en rutin är det viktigt att du håller fast vid det. Så om du bestämmer dig för att inte använda det som gråter, bör du inte plötsligt prova när ditt barn är äldre. Detta kan vara ännu mer skadligt. Men oroa dig inte för mycket om din rutin är avbruten sällan på grund av en speciell händelse.
Takeaway
Utsikten att låta ditt barn gråta ut är bara hälften av slaget när det gäller tupplurar. Vissa barn (särskilt förskolebarn) kan vara envis och vägra att ta lurar. Innan du antar att ditt barn är för gammalt för tupplur, överväg att justera rutinen. Du kanske också vill engagera dem i någon aktiv lek strax före tupplur för att få dem trött och redo för en tupplur. Och om du får dem att fungera sömnig, ta dem till sängs innan de blir överdrivna.
Samtidigt finns det saker du också vill undvika. Stötdämpare för spädbarn är OK, men det är inte rekommenderat att lägga den lilla i sängen med en flaska eller kopp för komfort. Detta kan leda till tandförfall.
När ditt barn känner sig bekvämt med tupplur, kommer de till slut att kunna sova sig utan bekymmer. Enligt AAP är en bra sovare en bebis som vaknar ofta men kan få sig tillbaka till sömn.
I de tidiga stadierna av ditt barns liv kan det tyckas omöjligt, särskilt om du inte får någon sömn heller. Triva med att veta att ditt barn kommer att nå denna milstolpe.
