Behandlingar för yrsel

Om yrsel

Yrsel är den desorienterande känslan av att vara obalanserad eller ljushårig. Du kan känna att du är i färd med att svimma eller som om din omgivning rör sig eller spinner runt dig. Båda känslorna åtföljs ibland av illamående eller kräkningar. Yrsel är inte ett medicinskt tillstånd på egen hand, men är istället ett symptom på en bakomliggande orsak.
Några möjliga orsaker till yrsel är:

• godartad paroxysmal positional vertigo (BPPV)
• hypoglykemi
• hypotoni
• tar vissa mediciner
• inre öronproblem
• cirkulationsproblem
• vissa tillstånd, såsom anemi, migrän eller ångest

Så behandlar din yrsel vanligtvis att behandla en av dessa andra aspekter.

Åtgärder för yrsel

Vissa livsmedel och näringsämnen kan hjälpa till att lindra symtom på yrsel.

Vatten

En vanlig orsak till yrsel är uttorkning. Om du känner dig trött och törstig och har mindre urinering när du är yr, försök dricksvatten och håll dig hydratiserad.

Ingefära

Ingefära kan hjälpa till att lindra symtom på rörelsesjuka. Det kan också hjälpa till att behandla illamående hos gravida kvinnor. Du kan ta ingefära i många former. Inkorporera fräsch eller slipad ingefära i din kost, drick ingefära te, eller ta det i tilläggsform. Du bör dock alltid kontakta din läkare innan du tar någon form av tillägg, även om det är naturligt. Kosttillskott kan störa andra medicinska tillstånd du har eller mediciner du tar.

Handla för gingerte

C-vitamin

Enligt Meniere Society kan konsumtion av C-vitamin minska svindel hos människor med Meniros sjukdom. Livsmedel som är rika på C-vitamin inkluderar:

• apelsiner
• grapefrukt
• jordgubbar
• paprika

Vitamin E

E-vitamin kan bidra till att hålla blodkärlens elasticitet, vilket kan bidra till att förebygga cirkulationsproblem. Vitamin E finns i:

• vetegrodd
• frön
• nötter
• kiwi
• spenat

Vitamin B-6

Mat rik på vitamin B-6 kan också hjälpa till att behandla yrsel. Vissa undersökningar har visat att vitamin B-6-tillskott bidrog till att minska läkemedelsinducerad svullnadssymtom. Men mer forskning behövs.

Vitamin B-6 kan också bidra till att förebygga anemi. Detta vitamin kan hittas i livsmedel som:

• pistaschnötter
• tonfisk
• Kalkon
• magert fläsk
• torkade plommon
• aprikoser

Järn

Om din läkare tror att du har anemi, kan de uppmuntra dig att få mer järn. Järn finns i livsmedel som:

• rött kött
• fjäderfän
• bönor
• mörka bladgröna grönsaker

Medicin för att behandla yrsel

Medicin för att behandla yrsel är ofta inriktad på att behandla det underliggande tillståndet. Förebyggande migränmedicin, till exempel, ordineras ofta för personer som har svimningar eller yrsel med migrän. Anti-ångestläkemedel kan också ordineras för att minska svårighetsgraden av ångestattacker som orsakar yrsel.

Andra mediciner som kan användas för yrsel inkluderar:

• vattenpiller eller diuretika, som kan användas som behandling för tillstånd som Meniere's sjukdom som orsakar en vätskauppbyggnad i innerörat
• antihistaminer och antikolinerger, vilka är två av de enda receptbelagda medicinerna som helt och hållet fokuserar på att behandla yrsel istället för underliggande tillstånd
• anti-ristfria antihistaminer, även om de ojämnliga variationerna är mindre effektiva vid behandling av yrsel

Övningar och livsstilspraxis

När du börjar bli yr, kan det ofta hjälpa till att ligga ner så snart som möjligt. Om du har svåra fall av svimmelhet, stäng dina ögon när du ligger ner. Om du är överhettad, ta en kall dryck och flytta till ett skuggigt, luftkonditionerat område.

Epley manövrera

Epley manöveren, som du kan göra hemma, är en övning som kan hjälpa till att behandla yrsel, särskilt från BPPV. Det är utformat för att lossna kristaller från öronkanalerna och minska yrsel.

Enligt Johns Hopkins Medicine innefattar Epley manövreringsprocessen följande steg:

• Sitt på en säng och vrid huvudet halvvägs till höger.
• Ligga ner på ryggen medan du håller ditt huvud vänt. En kudde ska bara ligga under axlarna, med ditt huvud liggande.
• Håll den här positionen i 30 sekunder.
• Vänd huvudet utan att höja det så det ser halvvägs till vänster. Vänta ytterligare 30 sekunder.
• Håll huvudet vänd, vrid din kropp till vänster så att du ligger på din sida. Vänta 30 sekunder.
• Sitt upp på vänster sida.

Självkännedom

Om du är benägen för yrsel kan det hjälpa till att veta det när det genomgår behandling. Om du är mer uppmärksam på att du kan falla eller förlora din balans, kan du vara mer beredd att förhindra en skada.

Akupunktur

Migrän kan orsaka yrsel, och akupunktur kan hjälpa till att behandla obehag från huvudvärk. Akupunktur är praktiken att infoga många små, tunna nålar i specifika delar av huden.

Titta på videon: Sjukgymnastisk behandling av yrsel (Juli 2024).