Svettas
Svettning är en kroppslig funktion som hjälper till att reglera din kroppstemperatur. Även kallad svettning, svettning är frisättningen av en saltbaserad vätska från dina svettkörtlar.
Förändringar i kroppstemperatur, utetemperatur eller emotionellt tillstånd kan orsaka svettning. De vanligaste svettningsområdena på kroppen är:
- armhålorna
- ansikte
- handflatorna
- fotsålar
Svettning i normala mängder är en viktig kroppslig process.
Att inte svettas tillräckligt och svettas för mycket kan båda orsaka problem. Frånvaron av svett kan vara farlig eftersom risken för överhettning ökar. Överdriven svettning kan vara mer psykiskt skadlig än fysiskt skadlig.
Hur svettning fungerar
Din kropp är utrustad med i genomsnitt tre miljoner svettkörtlar. Det finns två typer av svettkörtlar: eccrine och apocrine.
Eccrine svettkörtlar
Eccrine svettkörtlarna ligger över hela kroppen och ger en lätt, luktfri svett.
Apocrine svettkörtlar
De apokrina svettkörtlarna är koncentrerade i hårsäckarna i följande delar av kroppen:
- skalp
- armhålorna
- ljumske
Dessa körtlar släpper ut en tyngre, fettbelagd svett som bär en distinkt lukt. Lukten, kallad kroppsluk, uppstår när apocrinsvett bryter ner och blandar med bakterierna på din hud.
Ditt autonoma nervsystem styr din svettningsfunktion. Det här är den del av ditt nervsystem som fungerar självt utan din medvetna kontroll.
När vädret är varmt eller din kroppstemperatur stiger på grund av motion eller feber, släpps svett genom kanaler i huden. Det fuktar ytan på din kropp och kyler dig ner när den avdunstar.
Svett görs mest av vatten, men cirka 1 procent svett är en kombination av salt och fett.
Orsaker till svettning
Svettning är normalt och uppträder regelbundet i ditt dagliga liv. En mängd olika orsaker kan emellertid stimulera ökad svettning.
Hög temperatur
Förhöjda kropps- eller miljötemperaturer är den främsta orsaken till ökad svettning.
Känslor och stress
Följande känslor och förhållanden kan också göra att du bryter ut i svett svett:
- ilska
- rädsla
- förlägenhet
- ångest
- känslomässig stress
Foods
Svettning kan vara ett svar på maten du äter också. Denna typ av svettning kallas gustatorisk svettning. Det kan provoceras av:
- kryddig mat
- koffeinerade drycker, inklusive läsk, kaffe och te
- alkoholhaltiga drycker
Medicin och sjukdom
Svettning kan också orsakas av medicinering och vissa sjukdomar, såsom:
- cancer
- feber och feberreducerande droger
- infektion
- hypoglykemi (lågt blodsockernivå)
- smärtstillande medel, inklusive morfin
- syntetiska sköldkörtelhormoner
- komplexa regionala smärt syndrom (CRPS), en sällsynt form av kronisk smärta som vanligtvis påverkar en arm eller ben
Klimakteriet
De hormonella fluktuationerna i samband med klimakteriet kan också utlösa svettning. Menopausala kvinnor upplever ofta nattsvett och svettning under heta fläckar.
Livsstilsjusteringar för svettning
En normal mängd svettning kräver i allmänhet inte medicinsk behandling. Du kan vidta åtgärder för att göra dig mer bekväm och minimera svettningen:
- Använd flera lätta lager kläder som gör att huden kan andas.
- Ta bort lager av kläder när du värmer upp.
- Tvätta torkad svett av ansiktet och kroppen för optimal komfort.
- Byt ut av svettiga kläder för att minska risken för bakteriella eller jästinfektioner.
- Drick vatten eller sportdrycker för att ersätta vätskor och elektrolyter som förloras genom svettning.
- Applicera en underarms antiperspirant eller deodorant för att minska lukt och kontroll svettning.
- Ta bort mat från din kost som ökar din svettning.
Om sjukdom eller mediciner orsakar obekväma svettningar, tala med din läkare om alternativa behandlingar.
Komplikationer av svettning
Svettning kan indikera ett medicinskt problem om det uppstår med andra symtom. Låt din läkare veta om du upplever dessa också:
- bröstsmärta
- yrsel
- andnöd
- Fortsatt svettning under en längre tid utan orsak
Att gå ner i vikt från överdriven svettning är inte normalt och bör också kontrolleras av en läkare.
Följande villkor är resultatet av antingen överdriven svettning eller avsaknad av svettning. Kontakta din vårdgivare om du känner att du svettas mer än normalt eller att du inte svettar alls:
- hyperhidros är ett tillstånd av överdriven svettning från armhålorna, händerna och fötterna. Detta tillstånd kan vara pinsamt och kan förhindra att du går igenom dina dagliga rutiner.
- Hypohidrosis är frånvaron av svett. Svett är din kropps sätt att släppa överflödig värme. Du kan bli uttorkad och ha en högre risk än värmestrålning om du lider av hypohidros.
Takeaway
Svettning är en normal kroppsfunktion. Början i puberteten börjar de flesta använda antiperspiranter för att minimera svettning och lukt.
Svettning antingen för mycket eller för lite kan indikera ett medicinskt problem. Svettning i samband med andra symtom kan också indikera ett hälsotillstånd.
Gör livsstilsjusteringar för att rymma din svettning.
Om det inte räcker, kontakta din vårdgivare, särskilt om du känner att du svettar för mycket eller inte alls.
