Vi har valt dessa appar baserat på deras kvalitet, användarrecensioner och övergripande tillförlitlighet som en källa till stöd för personer som vill öka sin CrossFit-prestanda. Om du vill nominera en app för denna lista, maila oss på [email protected].
CrossFit är ett träningsprogram som innehåller övning från flera discipliner som gymnastik och viktliftning. Övningen integrerar högintensiva träningspass för att bygga styrka och uthållighet. Den intensiteten kan ha formen av höghastighetsbyte eller reps med tunga vikter.
Traditionellt sker CrossFit-träning i ett gym, eller "box". I ett nötskal gör du och andra i din lådgemenskap varje träning av dagen (WOD) tillsammans. Du spårar statistik på en whiteboard och arbetar kontinuerligt för att slå din personliga rekord (PR).
Eftersom träningspasserna är mycket anpassningsbara kan alla prova CrossFit. Utbildningsstilen har blivit ganska populär under det senaste decenniet. Idag har CrossFit.com över 13.000 affiliates över hela världen.
Det är värt att notera att trots den intensiva karaktären av CrossFit, visar nya studier att skademängderna är jämförbara med andra övningar. Ändå är det alltid smart att kolla med din läkare innan du börjar någon ny träningsrutin. Detta gäller särskilt för seniorer, gravida kvinnor eller någon som behöver särskild vård under träning.
Om CrossFit passar dig, kan du fortfarande hitta det är inte alltid lätt eller möjligt att besöka en låda. Kanske tycker du att det är skrämmande att träna med andra, eller kostnaden för utbildning ligger inte inom din budget. Lyckligtvis finns det ett antal CrossFit-appar som gör det enkelt att träna på dina villkor. De hjälper dig att blanda WODs, spåra resultat och dela dina träningar online.
Här är vår lista för de bästa CrossFit-programmen i året.
WOD Genie
iPhone betyg: ★★★★★
Android-betyg: ★★★★ ✩Pris: Gratis
WOD Genie är en kreativ träningspass generator. Appen ståtar med att det är det perfekta sättet att blanda upp saker och chocka din kropp. Anpassa träningspass för att rymma ditt gym genom att välja den utrustning du har till hands. Appen innehåller även en inbyggd timer som automatiskt ställs in för ditt träningspass. Videor visar rörelser och en ordlista hjälper dig att avkoda CrossFit lingo. Gränssnittet är grundläggande men ger dig de verktyg du behöver. Spara dina favorit träningspass för att upprepa dem senare.
SugarWOD
iPhone betyg: ★★★★★
Android-betyg: ★★★★★
Pris: Gratis
SugarWOD håller dig ansvarig för ditt dagliga träningspass. Appen låter dig lägga upp ditt träningspass och spåra resultat på en daglig topplista. Tränare och vänner kan motivera varandra med kommentarer och knytnäve. Du kan välja mellan tusentals program eller skapa din egen anpassade träningspass. Det rena gränssnittet hjälper dig enkelt att se träningsförloppet över tiden med diagram och grafer.
WODzilla
iPhone betyg: ★★★★ ✩
Pris: $ 4.99
WODzilla är idealisk för att skapa anpassade WODs, inklusive generering av träningspass med ditt gymnas RSS-flöde. Lägg till anteckningar till varje träning så att du vet om du har uppnått ett personligt bästa. Spåra dina 1-rep max vikt och fitness mål. Du kan jämföra med andra och dela dina träningspass på Facebook. Appen genererar 100 procent arbetsvikt och Wendlers procentuella diagram. De har förbättrat appen så att den inte kommer att sova medan den inbyggda timern är i bruk.
myWOD
iPhone betyg: ★★★★★
Android-betyg: ★★★★ ✩
Pris: $ 3.99
MyWOD gör det enkelt att träna, spåra prestanda och dela resultat. Appen har snabba videoklipp och 150 förinställda program. Du kan bygga och anpassa din egen personliga WOD eller integrera obegränsat gym RSS-flöden. Du kan spåra dina reps genom att trycka på skärmen medan du är i någon av fem timers. Appen tillåter också tillgång till musik inom timern.
Kommer ut ur staden? MyWOD hjälper dig att hitta lokala gym och spåra träningspass med hjälp av metriska eller kejserliga mätningar. Flera alternativ för säkerhetskopiering och synkronisering av data innebär att du aldrig kommer att förlora din historia.
30 dagars fitnessutmaningar träning
iPhone betyg: ★★★★★
Android-betyg: ★★★★★
Pris: Gratis
Skapad av en professionell fitness tränare, säger den här appen att den är "vetenskapligt bevisad för att förbättra fitness och hälsa". Appen är utformad för att gradvis öka intensiteten och svårigheten i ditt träningspass. Du kan välja utmaningar skräddarsydda för olika delar av din kropp eller en träning i hela kroppen.
Varje övning innehåller djupinstruktioner samt videoguider för ytterligare klarhet. Appen är intuitiv och lätt att använda. Dagens plan, påminnelser, viktutvecklingsdata och träningsresultat hjälper dig att hålla dig på rätt spår. Appen synkroniseras också med Google Fit.
WOD Roulette
iPhone betyg: Ej betygsatt än
Android-betyg: ★★★★ ✩
Pris: Gratis
Om du inte är beslutsfattig om vilken träning du ska välja varje dag, kommer den här appen att lösa dina woes. WOD Roulette kommer att välja en för dig slumpmässigt från deras bibliotek. De erbjuder METCON och lifting-stil träning, inklusive klassiska benchmark WODs och öppna träningspass. Klicka på "Gå!" Eller skaka enheten för ett nytt träningspass. "Som" WODs för att rädda dem. Den senaste versionen låter dig filtrera efter kroppsvikt och innehåller nya repsystem. En bonus för resenärer: De erbjuder hotell och resevänliga träningar också.
WODster
Android-betyg: ★★★★★
Pris: Gratis
WODster sätter hundratals träningspassar till hands. Du kan också skapa din egen WOD.Välj mellan stopwatch, nedräkning och Tabata timers. Bifoga foton och lägg till anteckningar till dina resultat. Registrera dig för ett Pro-konto för att spara dina data till molnet och få tillgång till ytterligare WODs. Vissa funktioner kräver ett köp i app.
WOD-logg
iPhone betyg: ★★★★ ✩
Android-betyg: ★★★★ ✩
Pris: Gratis
WOD Log hjälper dig att träna, spåra och analysera din prestanda. Du kan välja mellan mer än 150 förladda WODs. Alternativt, prenumerera på en ruta RSS-flöde för att ladda upp din egen. Appen hjälper dig att beräkna kompetens och viktnivåer. Ange dina träningsresultat, lägg till anteckningar och bilder och visa din idrottsprofil. Spåra dina personliga register och dela dina resultat på sociala medier för ökad motivation. WOD Log hjälper dig att visualisera dina framsteg med diagram och diagram. Säkerhetskopiera din historia till molnet för att förhindra borttagna data.
CrossFit Wod Workouts
Android-betyg: ★★★★ ✩
Pris: Gratis
CrossFit WOD pass skryter med att det är personlig tränare för att hjälpa dig att nå dina CrossFit mål. Appen har mer än 100 övningar med åtföljande video- och bildinstruktion. Sträckningssektionen hjälper dig även att förstå vilka muskelgrupper du arbetar. Det är lätt att spåra personliga träningsmätningar över tiden, som kroppsindex och bröstomkrets. Köpa pro versionen eliminerar annonser och ger dig tillgång till mer innehåll.
Catherine är en journalist passionerad om hälsa, allmän ordning och kvinnors rättigheter. Hon skriver om en rad ickefiction-ämnen, från entreprenörskap till kvinnors frågor samt fiktion. Hennes arbete har dykt upp i Inc., Forbes, The Huffington Post och andra publikationer. Hon är mamma, fru, författare, konstnär, reseentusiast och livslång student.
