Att gå till doktorn kan vara en stressfull upplevelse för alla. Det kan vara speciellt så om du har att göra med ångest förutom en annan typ av fysiskt symptom eller tillstånd. Du kan vara rädd att din läkare, efter att ha noterat din ångest, kommer att avvisa andra symtom som "är i huvudet". Ännu värre kan du ha hört det här tidigare med en annan läkare.
Känner som att du avskedas trots giltiga klagomål är inte ovanligt.
Studier visar att läkare kan behandla patienter annorlunda utan att ens insett det, baserat på ras eller könsfördelning. Faktum är att ojämlik behandling av kvinnor och män i vården - som kvinnor som är mindre sannolikt än män att få vissa behandlingar för samma villkor - har dokumenterats väl av forskare och nyhetsmedier.
Det är dock viktigt att notera att varje läkare är annorlunda. Om du har haft en negativ upplevelse betyder det inte att du är garanterad att uppleva en upprepning nästa gång. Det finns också några saker du kan göra före och under en tid för att förbättra kommunikationen mellan dig och din läkare.
Här är några tips som hjälper dig att vara beredd på ditt nästa möte.
Förberedelser för ditt besök
Att organisera sig före en doktors möte är dubbelklar: det hjälper till att lindra ångest och säkerställer att du är beredd med all information du behöver för din läkare.
1. Hämta dina journaler
Om du ser en ny läkare eller går till specialist för första gången är det viktigt för den personen att se dina uppgifter från tidigare möten. Ibland, även efter att ha blivit begärt, överför det inte till det nya kontoret i tid för ditt möte.
Dr Barbara Bergin, en ortopedisk kirurg vid Texas Orthopedics, rekommenderar att du tar med dig några skivor eller papperskopior av poster till kontoret om du har dem. På så sätt vet du att de gjorde det till din läkare.
2. Ha en plan för att ta itu med din ångest
Om du har hanterat ångest en stund har du förmodligen fått veta hur det gör ditt sinne och kropp känner. Du vill kommunicera med din läkare om att du är medveten om dina ångestsymtom men dessa andra symtom känns annorlunda.
För att hjälpa en läkare separera en diagnos av ångest från ett fysiskt symptom du har, rekommenderar Vinita Mehta, doktor, en Washington, D.C.-baserad klinisk psykolog, att hålla en humördagbok.
"Spela in när du kände ångest, de fysiska symptomen, de tankar som gick igenom ditt sinne och situationen", säger Dr. Mehta. "Detta kan vara till stor hjälp när du bestämmer om du har speciella utlösningar av ångest och typen av ångest."
Du kan ta med din humördagbok till ditt möte eller sammanställa en lista över symtom och triggers kopplade till ångest. Att kunna diskutera detaljerna i din ångest kan hjälpa din läkare att få en bättre förståelse för din historia.
3. Känn dina pratpunkter
Du och din läkare kommer bara att ha så mycket ansikte mot besök per besök. Du vill få ut det mesta av det. En studie visade att läkare spenderar i genomsnitt 17,5 minuter med en patient under en tid.
Innan du går till ditt möte skriv ner en lista över symptom du vill diskutera och frågor du har till din läkare. Ta med dig som guide under ditt besök.
Under ditt besök
4. Välj två eller tre nummer per möte
Om du har flera saker på gång kan din läkare kanske inte ta itu med allt under en tid. Att recitera en lång lista över varje smärta eller problem du har haft kan göra det svårt för din läkare att fokusera.
Kroniska tillstånd som reumatoid artrit eller fibromyalgi kan ofta kräva flera läkarbesök innan din läkare kan samla in tillräckligt med information för att bilda en diagnos. De kan också orsaka många olika symptom, vilket kan uppstå vid olika tidpunkter.
För att undvika frustration i båda ändar, rekommenderar Dr. Bergin att plocka de två eller tre mest smärtsamma eller angående symptomen att ta itu med för ett möte. Du kan sedan schemalägga en uppföljning för att adressera ytterligare problem.
5. Ge en bra historia
Var beredd att verkligen förklara dina symtom väl. Börja från början och arbeta dig fram till idag. Dr Bergin säger att det är mycket förvirrande för läkare när patienter hoppar runt i tiden eller från en kroppsdel till en annan när man pratar om deras symtom.
6. Var beskrivande
Försök att vara så beskrivande och korrekt som möjligt när du pratar om smärta, hur det känns och hur det påverkar ditt dagliga liv. Om du har problem med att förklara nivån av smärta, säger Dr. Bergin att du säger till din läkare vad det känns som kan hjälpa till. Jämför det med något annat du har upplevt, som "Det här är värre än när jag hade en baby", säger hon.
7. Låt din läkare göra förslag först
Att ge din läkare instruktioner om vård eller att berätta vad du inte vill ha innan du hör deras bedömning kan orsaka kommunikationsproblem. Din läkare kanske känner att du inte respekterar deras kunskaper och kan bli snabbare att avfärda vad du måste säga.
När du har svarat på sina frågor och fått en beskrivning av dina symptom, låt din läkare förklara sina rekommendationer för ytterligare testning eller behandling. När de har gjort det, ta sedan upp dina bekymmer eller preferenser. Dr Bergin säger att det här är också en bra tid att fråga din läkare om information eller behandlingar du har läst om online.
Hämtmat
Många skäl kan leda till en negativ kommunikationsupplevelse mellan patient och läkare. Det kan också ta flera tester och besök innan man får diagnos, speciellt vid mindre vanliga kroniska tillstånd. Men botten är att du förtjänar att höras och tas på allvar.Du känner din kropp - och när något bara inte känns rätt.
"Fråga så många frågor som du tycker du behöver", säger Dr. Mehta. "Om du fortfarande känner att du inte har hört, få en andra åsikt."
