Låt oss försöka bygga en associerande linje med ordet "dryck": lätt, uppfriskande, törstkylning, doftande, förfriskande, kall eller varm. Visst är det sådana föreningar som orsakar dig detta ord. Vet du att en drink också kan bidra till att gå ner i vikt?
Det visar sig att i världen finns det ett stort antal recept för viktminskning, som hjälper många kvinnor att kämpa med övervikt och justera siffran. Om du vill lära dig mer om hur du förbereder dem och om de faktiskt kan hjälpa till med viktminskningen kommer vi att försöka berätta om det.
Drycker för viktminskning - kan hjälpa?
Naturligtvis handlar det inte bara om att dricka någon form av vätska och gå ner i vikt utan att göra några ansträngningar alls. Förutom behandling av sjukdomar, bör viktminskningsprocessen vara omfattande och omfatta åtminstone:
• Aktiv sport (simning, jogging, aerobics, Pilates, yoga och andra),
• kost eller näringssystem,
• Ytterligare åtgärder för att främja viktminskning (anti-celluliter-program, omslag, användning av specialprodukter som hjälper till att bekämpa extra kilo).
Den enklaste och den allra första drinken som du regelbundet bör ta medan du går ner i vikt är vanligt vatten. Den bör dock inte innehålla ytterligare föroreningar (sirap, socker och andra). Tack vare vatten, till exempel, druckit innan man äter, påskyndas ämnesomsättningen, kroppen känns fräsch. Dessutom kan vatten perfekt "lura" magen, vilket eliminerar känslan av hunger under en kort tid.
Ju mer vatten du dricker under dagen, desto bättre. Tänk emellertid på önskad hastighet: 1,5 till 2,5 liter per dag. Om du avsevärt överskrider det eller går uteslutande till vatten kan du "samla" svullnad och komma in på sjukhusrummet, eftersom kroppen behöver fett, kolhydrater och proteiner som inte kan ge honom bara ett vatten.
Faktum är att kefir kan bidra till att tillfredsställa hunger, utom vatten. Även näringsläkare får dricka det på natten, eftersom det är kefir som anses vara kalorifattigt och samtidigt en näringsrik dryck. Det kommer att lindra känslan av hunger, förbättra tarmens peristaltik. Således skyddar du dig från förstoppning, eftersom de är vanliga följeslagare med dieter.
I enlighet med systemet för korrekt näring bör du också dricka te och kompott, till exempel från torkad frukt. Glöm förpackade juice för gott: de innehåller inte ämnen som skulle vara användbara för en vuxen eller ett barn. Dessa är fasta koncentrat, sötningsmedel och konserveringsmedel. Och de innehåller en ökad dos kolhydrater, så att du kan avskaffa alla dina försök att gå ner i vikt.
Drycker för viktminskning hemma recept
Om du själv har valt ett system för hälsosam kost och strävar efter att tappa ett par extra kilo, kommer du att hjälpa drycker som är förberedda för hand: smoothies, färsk juice, te och fettförbränningscocktails.
En av de vanligaste ingredienserna i en bantningsdrink är ingefära. Det fungerar inte bara som en fettförbrännare, utan tar också bort överskott av vätska från kroppen, och stöder också immunkrafter, skyddar den mot virala och katarrala sjukdomar.
Ginger Slimming Drink
• Riven ingefära rot - 1 tsk.
• Vatten - en halv liter rånar,
• Kummin och kanel - en halv tesked,
• Svart eller grönt naturligt te - en liten nypa.
Du behöver bara kombinera alla komponenter i ingefära te, hälla dem med vatten och sätta på en långsam eld. Det räcker med att koka teet i 30 minuter, och till slut bör du lägga till en nypa te till din smak och låta det brygga. Under dagen kommer du att behöva 1,5 liter av detta te, och det är tillåtet att dricka det när som helst, inklusive de "förbjudna" timmarna efter 18:00.
Tänk på att ingefära har en ganska specifik arom och smak. Inte många gillar det, så det är värt att prova detta te en gång och sedan göra det igen. Om du inte gillar ingefära drycker, spelar det ingen roll. Du ska inte tvinga in en vätska som är smaklös för dig, bara prova andra drycker med olika ingredienser.
Bantande drycker med gurka, citron och ingefära
Sådana komponenter i drycker för viktminskning som citron och gurka är också kända för sina utmärkta hälso- och rengöringsegenskaper. Citron kan till exempel bryta ner fett på grund av närvaron av fruktsyror, och den bekämpar också virus, eftersom det är känt för sin höga halt av vitamin C.
Gurka i sin tur har en mild laxerande effekt, och den innehåller inte heller några kalorier alls.
Försök att laga din egen drink med gurka, citron och ingefära för viktminskning. Det kommer att tona upp kroppen och ta bort känslan av hunger. ta:
• 8-10 glas vatten
• Stor gurka - 1 st,
• Ingefära rot riven - 1 msk. l.
• Citron - 1 st.
Gurka Du kan riva på ett fint rasp, lägga till ingefära roten och pressad citron med massa. Allt detta fylls med vatten och drickas under dagen. Precis tillräckligt med ett halvt glas av en sådan smoothie och du vill inte längre äta.
Dessutom kan drycken förberedas på olika sätt: skalad gurka skärs i ringar, liksom citron. Ingefära förblir riven. Häll den doftande saft med vatten och tillsätt myntablad. Denna dryck kallas "Water Sassi". Cynthia Sass - berömd nutritionist som har utvecklat ett helt system för viktminskning, rekommenderar att du tar denna mirakeldrink för effektiv viktminskning. Som ett resultat får du en platt mage och en elastisk press om du kombinerar intaget av citron-ingefära dryck med fysisk ansträngning och en speciell diet.
Drick för viktminskning: ingefära, citron och mynta hjälper till att ta bort överskott av vätska, så gör dig redo för ofta att springa in i badrummet. Det ger emellertid en mycket positiv effekt eftersom metabolismen påskyndas avsevärt och mag-tarmkanalen fungerar som en klocka.
Bantningsdrycker med citron och gurka
Om du inte kan vänja kroppen med regelbunden användning av rent vatten, rekommenderar vi att du försöker förbereda överraskande läckra och uppfriskande drycker med citron eller gurka. Det finns många "icke-älskare" av enkelt vatten, därför är flera recept för en lätt drink för viktminskning välkomna.
Här till exempel en drink med citron, gurka och lime för viktminskning:
• Ta minst två liter rent, helst kolsyrat vatten,
• Blanda det med citron- och limeskivor, samt tunt skivad gurka,
• Om du vill, är det tillåtet att lägga is och myntablad till drinken, då får du en nästan original, användbar och uppfriskande Mojito.
Drick denna vätska i portioner hela dagen. Speciellt lämpligt skulle vara ett glas dryck under hungriga spasmer i början av kosten.
Kefir-dieten ger också en positiv effekt under viktminskningsprogrammet. Det består av kefirrätter och drycker. Du förlorar inte om du bestämmer dig för att göra en hälsosam och näringsrik cocktail med gurka och kefir:
• Riv gurka utan skal,
• Lägg till en liter kefir,
• Om så önskas, komplettera cocktail med gröna: persilja, dill eller koriander.
Så snart du känner att du är hungrig bör du dricka minst en halv kopp kefir-gurksdryck. Tro mig, en obehaglig känsla av hunger kommer att försvinna omedelbart.
Näringsläkare rekommenderar att du kombinerar citron med honung i drycker. Du får god smak, liksom vätskans unika doft, vilket perfekt bidrar till att extra kilo försvinner. Drick för viktminskning med citron och honung bereds enligt följande:
• Ta 1,5-2 liter vatten,
• Skär citronen i skivor,
• Blanda dessa ingredienser och komplettera dem 1-2 msk. l. honung.
Tillåtet att förbereda drinken i kall form. Dessutom kan du laga ett läckert te baserat på samma ingredienser och bara kombinera dem med ingefära. Fyll den initialt med varmt vatten och låt det brygga i cirka 15-20 minuter, kombiner sedan med de resterande ingredienserna och koka i cirka 10 minuter på kaminen. Du kan dricka detta te hela dagen, varm eller kall, efter din smak.
Honungsbaserade bantningsdrycker
I stället för enkelt vatten på tom mage på morgonen kan du också dricka honungsdrycker för viktminskning. Oroa dig inte, honung kommer inte att vara för hög i kalorier, vilket saktar ner processen att gå ner i vikt. Tvärtom, det kommer att vara ett utmärkt sockerersättningsmedel, medan de populära kemiska sockerersättningarna bara förvärrar situationen. Fruktosen som finns i dem i enorma mängder deponeras på dina sidor med feta avlagringar. Men tack vare den söta smaken av honung försvinner behovet av desserter.
Honung bantning drink med citron
• Enligt tradition tar vi en halv till två liter vatten,
• Rör om 5-10 Art. l. honung
• Pressa ut en halv citron i en behållare med en drink.
För en snabb och, viktigast av allt, korrekt viktminskning passar och dricker med honung och kanel. Det fungerar som en slags "broms" för insulin, så att fettet i kroppen inte ackumuleras utan snabbt splittras.
Drycken görs enligt följande:
• Brygg svart eller grönt te (svag),
• Häll i en liter burk 1 glas te,
• Lägg till 1 msk. l. honung och 1 tsk. kanel.
Om du är älskare av kryddig smak och arom av detta krydda, kan du utesluta bryggning från det föreslagna receptet.
Ingefära med kanel tillsammans kan existera i sammansättningen av kefircoctail. Förbered det lika enkelt som andra drycker för viktminskning:
1. På ett glas kefir behöver du 2 tsk. honung, 1 tsk. kanel och 1 tsk. slipat ingefärapulver.
2. Honung rekommenderas att först blanda med en matsked vatten och sedan lägga in den i blandningen.
3. Alla komponenter kombineras till en enda massa, vispa i en mixer och dricka.
För minskade kilograms skull är det tillåtet att dricka, utöver de drycker som anges ovan är örtteer också hemlagad. Processen för bantning kan bidra med buljonger:
- daisy,
- Björkblad,
- nässla,
- mynta,
- Vinbärsblad och andra.
Sådana drycker för rengöring och bantning hjälper dig att ta bort överskottsvätska från kroppen, justera matsmältningsprocessen, förbereda dig för fasta dagar eller starta en diet, och bromsa matbehandlingen lite, vilket minskar känslan av hunger. Kom ihåg att honung, citron, kanel och vissa örter är förbjudna om du är allergisk mot dessa ingredienser.
