Endometrios är relativt vanlig. Det påverkar ungefär 11 procent av kvinnorna i USA mellan 15 och 44 år, enligt U.S. Department of Health and Human Services, Kontoret för kvinnors hälsa. Trots det höga antalet är tillståndet ofta dåligt förstått utanför medicinska cirklar.
Till följd av detta hittar många kvinnor inte det stöd de behöver. Även de med kärleksfulla, medkänsla vänner och familj får inte ha tillgång till någon som delar sin erfarenhet.
Endometrios är en särskild medicinsk diagnos. Kvinnor måste göra allvarliga val om livsförändrande medicinsk behandling. Det kan vara svårt att göra ensam.
En supportgrupp erbjuder ett forum för komfort, uppmuntran och informationsutbyte. Det är här kvinnor kan få hjälp genom utmanande tider. De kan också få tekniker för att hjälpa dem att hantera tillståndet.
Denna viktiga sociala samband förbättrar ofta livskvaliteten och ger kvinnor möjlighet att fatta välgrundade val om deras hälsa. Endera på nätet eller i person är en grupp ett sätt att komma åt en viktig livsnivå som förbättrar välbefinnandet.
1. Att veta att du inte är ensam
Endometrios kan ge utmanande upplevelser. Du kan känna dig isolerad och ensam. Men i själva verket kan du ha mer gemensamt än du inser med andra kvinnor som också har endometrios. Många kvinnor med detta tillstånd har delat fysiska, känslomässiga och sociala erfarenheter på grund av de sätt som endometrios har påverkat sina liv.
Det är till exempel vanligt att kvinnor med endometrios missar roliga händelser eller aktiviteter på grund av deras symtom. Smärtan vid endometrios kan vara svår att hantera. Det kan leda till att vissa kvinnor gör olika val och planer än de skulle om de inte behövde klara sig regelbundet.
Att prata med andra med endometrios kan hjälpa dig att inse att dina erfarenheter inte bara är "lärobok" utan också i verkliga utmaningar som andra kvinnor delar. Dessutom kan höra sina historier hjälpa dig att identifiera symptom som du kanske inte har erkänt.
Genom att engagera sig med andra kan du bryta den känslan av isolering. Att veta att andra känner som du gör kan göra villkoret mer hanterbart.
2. Att lära sig nya hanteringstekniker
Din läkare ordinerar mediciner. Men du bor med din kropp 24 timmar om dygnet. Att hålla dig uppdaterad om behandlingsalternativen kan hjälpa dig att känna dig mer kontrollerad om att du själv känner dig bättre.
Andra i din supportgrupp kan ge dig tips om smärthantering. De kan föreslå en ny övning, lära dig en ny avslappningsteknik, eller rekommendera en ny bok. Genom att prata med andra får du nya idéer för åtgärder du kan vidta för att förbättra ditt välbefinnande.
Medlemmar av supportgrupper kan också hjälpa dig med administrativ, medicinsk, juridisk eller samhällsinformation. Ofta har facilitators listor över kvinnoklinikhälsokliniker eller namnen på läkare som specialiserat sig på endometrios.
Genom en stödgrupp kan du få hjälp för andra sociala utmaningar. Till exempel kan du lära dig av en juridisk klinik eller myndighet som hjälper människor med kronisk sjukdom att övervinna arbetsplatsbarriärer.
3. Dela erfarenheter
Många aspekter av kvinnors hälsa diskuteras inte öppet. Som ett resultat kan det vara svårt att hitta information om hur vanligt det är att dina symtom påverkar olika delar av ditt liv. Till exempel har många kvinnor med endometrios allvarlig fysisk smärta. Detta symptom kan leda till andra erfarenheter, till exempel:
- utmaningar med fysisk intimitet
- svårigheter på jobbet
- svårigheter att ta hand om familjemedlemmar
Genom att engagera dig med en supportgrupp kan du prata om hinder som du har mött på alla delar av ditt liv, från din arbetsplats till dina interpersonella relationer. I en stödgrupp kan människor ofta släppa känslor av otillräcklighet eller skam, vilket kan uppstå för alla med allvarligt medicinskt tillstånd.
Var hittar du en supportgrupp
Din läkare kan få en lista över lokala, personliga supportgrupper som du kan delta i. Använd internet för att hitta grupper i ditt område. Du behöver inte delta en omedelbart om du inte vill. Idén med en supportgrupp är att människor finns där för att erbjuda en säker plats när du behöver en.
Det finns också många online supportgrupper där kvinnor interagerar över chatt- och meddelandekort. Endometriosis.org har en lista över online supportalternativ, inklusive ett Facebook-forum. Flera nationella organisationer utanför USA, som Endometriosis UK och Endometriosis Australia, har länkar för att interagera med andra online.
Takeaway
Om du lever med en kronisk sjukdom kan det vara svårt att nå ut. Stödgrupper erbjuder ofta en plats att inte bara tala, utan också att lyssna. Att veta att det finns andra som vill ansluta sig till dig kan vara en källa till komfort och helande.
