Absolut alla hört talas om fiskolja.
Dessutom är det förknippat med inte särskilt trevliga upplevelser, som kommer från barndomen.
En bild av en sked fylld med en obehaglig oljig substans med smak visas i minnet.som måste drickas.
Men om ingen i barndomen var intresserad av fördelarna och skadorna med fiskolja, är nu ögonblicket när lära dig allt om denna smaklösa produkt.
Fiskolja: sammansättning, kalorier, som använt
De viktigaste komponenterna som dominerar i fiskolja är omega-3 och 6 fettsyror. nämligen deras mänskliga kropp kan inte producera på egen hand. Och de är mycket viktiga för en person. Fettsyror är den viktigaste energikällan som behövs för att hjärtmuskeln ska fungera korrekt. Dessutom har de en stärkande effekt på väggarna i blodkärlen. Dessutom förhindrar dessa ämnen utvecklingen av åderförkalkning, tillåter inte kolesterol att bildas och deponeras i kroppen och minskar blodtrycket.
Förutom fettsyror innehåller denna unika produkt sådana ämnen:
1. D-vitamin: hjälper kroppen att ta upp fosfor och kalcium, som är nödvändiga för tillväxt av starka ben. Dessutom hjälper vitaminet en person att hantera stress, slåss med depressiva tillstånd.
2. Vitamin A: har en gynnsam effekt på huden, naglarna. Förbättrar synen, förhindrar utveckling av allergier mot en viss produkt.
3. Stearinsyra, capric, ättiksyra, smörsyra.
Det finns flera sätt att ta fiskolja, vars fördelar är ovärderliga. Det kan vara en flytande form av fiskolja, kapslar och en naturlig look, nämligen färsk fisk av hög kvalitet.
Ta inte fiskolja före måltidernaeftersom det hotar matsmältningsbesvär. Om du är ägare till en ganska svag kropp, bör fiskolja bytas till enkel fisk, som innehåller alla fördelaktiga ämnen, om än i mindre mängder. Äta fisk är tillåtet minst en gång i veckan. Att äta 150 gram skaldjur åt gången räcker.
Fiskolja har ett högt kaloriinnehåll: 900 kcal per 100 gram produkt.
Fiskolja: vad är fördelarna för kroppen?
Fiskolja är populär med gynnsamma egenskaper. Den har en unik sammansättning som gör denna produkt till ett botemedel mot många sjukdomar, samt en effektiv profylaktisk. Varför ta fiskolja?
1. I kampen mot raket.
2. Förbättrar synen.
3. Bekämpar sjukdomar som påverkar hud och naglar.
4. Det har en positiv effekt på kroppen vid behandling av sådana sjukdomar: tromboflebit, åderförkalkning.
5. Förbättrar minnet.
6. Hjälper till att hantera depression.
7. Stärker immunförsvaret.
Fiskolja är inte bara avsedd för internt bruk, utan också för extern användning. Det är en del av krämer, masker. Kosmetika som innehåller detta ämne, lindrar irritation, återfuktar huden och gör den sammetslen och öm.
Mottagning av fiskolja kontinuerligt utan avbrott rekommenderas inte. Därför måste du dricka det på kurser, cirka tre gånger om året under en månad.
Fiskolja för barn: användbar eller skadlig?
Alla positiva egenskaper hos fiskolja, som listas, påverkar barnets kropp:
1. Denna produkt förbättrar barnens förmåga att ta till sig information, vilket positivt påverkar deras mentala utveckling och nivån på den intellektuella koefficienten.
2. Fiskolja gynnar också hyperaktiva barn: efter att ha tagit läkemedlet blir de smidiga, lära sig att koncentrera sig.
3. En positiv effekt på utvecklingen av fina motoriska färdigheter i händer: barn lär sig att skriva snabbare.
4. Barn som är ungefär ett halvt år bakom sina kamrater i sin utveckling tar upp dem efter att ha tagit fiskolja i tre månader.
5. Fettsyror tillåter inte stressande situationer att påverka barnets nervsystem negativt. Detta är möjligt på grund av det faktum att den naturliga produktionen av serotonin, det så kallade "lyckohormonet", stimuleras. Det är han som kan förbättra humöret, vilket är viktigt i tonåren, när barn är mycket mottagliga för olika situationer.
6. Kunna ta bort kolesterol från kroppen, bränna överflödigt fett. Detta förhindrar att barnets kroppsvikt ökar i samband med konsumtion av livsmedel som bryter med ämnesomsättningen.
7. Fettsyror kan också stärka immunförsvaret, förhindra utveckling av astma, allergier. De gör barnets kropp mer motståndskraftig mot olika infektionssjukdomar.
8. Förhindrar utveckling av raket hos ett barn, har en positiv effekt på tillväxten och utvecklingen av tänder, ben.
9. Förbättrar synen, gör det möjligt att navigera korrekt i världens färger. Gör hår och naglar starka.
10. E-vitamin är viktigt under puberteten.
Det kan lätt dras att fiskolja är mycket fördelaktigt för barn. Både små barn och tonåringar. Det huvudsakliga villkoret för att ta detta läkemedel är efterlevnad av dosering och administreringsregler.
Fiskolja: vad är hälsoskadan?
Kan en sådan unik produkt, som har en ovärderlig effekt på människokroppen, ha några kontraindikationer. Naturligtvis kan det. Vilken typ av fiskolja skadar? Vilka kontraindikationer har det?
1. Individuell intolerans mot fisk och skaldjur.
2. Diabetes mellitus.
3. Den ökade halten jod i kroppen.
4. Sjukdomar i magen och matsmältningssystemet.
5. Sjukdomar i levern och njurarna.
6. Den akuta formen av kolecystit.
7. Den akuta formen av pankreatit.
8. Vegetovaskulär dystoni med tecken på lågt blodtryck.
9. Tuberkulos.
Fiskolja skadar varje person individuellt. Innan du tar detta läkemedel bör du därför rådfråga din läkare.
Vid överdosering när man tar fiskolja kan följande biverkningar observeras:
• kräkningar;
• diarré;
• förvärring av pankreatit;
• dålig lukt och smak i munnen.
I alla fall är fördelarna med fiskolja mycket högre än skadan.
För gravida och ammande mödrar: skada och fördelar med fiskolja
Fördelarna med att dricka fiskolja under graviditeten är stora. Den innehåller alla ämnen som är nödvändiga för den blivande mamman och barnet. Om du tar denna produkt korrekt och ständigt, kommer graviditetsförloppet att vara enkelt och fostret kommer att utvecklas korrekt.
Gravid fiskolja - använda:
1. Stärker immunförsvaret, som försvagas hos kvinnor under graviditeten.
2. Positiv effekt på det kardiovaskulära systemet.
3. Det påverkar nervsystemet, förhindrar utvecklingen av ett depressivt tillstånd.
4. Lindrar inflammatoriska processer i moderkakan.
5. Det har en positiv effekt på tillståndet hos naglar och tänder.
6. Förhindrar utveckling av svår toxikos.
Fiskolja har en positiv effekt inte bara på kroppen av en gravid kvinna. Han också har vissa egenskaper som gynnar fostret:
1. Förbättrar blodflödet i moderkakan och bidrar därmed till en god näring hos fostret.
2. Ökar fostrets vikt.
3. Det är ett profylaktiskt mot allergier.
4. Det påverkar bildandet av nervsystemet, synorgan, skelett;
5. En positiv effekt på den nyföddes mentala utveckling.
Fiskolja påverkar också graviditetsförloppet. Han är det minskar risken för för tidigt födelse och sen toxikos. Det finns vissa kontraindikationer för användningen av fiskolja under graviditeten, men de skiljer sig inte från de allmänna förbuden för denna produkt. Hur som helst, innan du börjar ta denna produkt, måste du konsultera en specialist.
Nästa viktiga steg i en kvinnas liv efter graviditet och förlossning är att amma sitt barn. För närvarande är kvinnan skyldig att noggrant övervaka vad hon äter. Fiskolja rekommenderas inte för kontinuerlig användning under amning.. Detta beror på att det avsevärt kan öka fettinnehållet i bröstmjölk, vilket senare kommer att leda till en upprörd matsmältning av barnet. Dessutom utsöndras mycket fet mjölk sämre, så det finns en risk för mjölkstagnation.
Den dagliga dosen av fiskoljebaserade läkemedel under amningen bör inte vara mer än 1 tesked. Under behandlingen av detta läkemedel bör alltför feta livsmedel uteslutas från din diet. Det viktigaste är att övervaka ditt barns tillstånd. Det är viktigt att inte missa några förändringar, till exempel allergier eller matsmältningsstörningar.
Under amning är det bäst att ta fiskolja, som släpps i kapslar. Produkten i kapseln genomgår speciell bearbetning och har därför ingen effekt på smak och lukt av bröstmjölk.
Här är en fiskoljeprodukt. Det har ovärderliga medicinska egenskaper, är en profylaktisk mot många sjukdomar.
