Alla Borisovna Pugacheva sjöng en gång en sång som kungarna kunde alla. Det visar sig inte bara kungar, utan också drottningar, om de bara vill. Att hon själv, som drottningen av den ryska popmusiken, bevisade: på en ganska kort tid lyckades Diva tappa flera tiotals kilo. Nu är hennes kropp tunn, hennes gång är lätt och hon ser fantastisk ut. Under hela sitt liv försökte Alla mer än ett dussin olika dieter, men de mest effektiva och älskade var gurka och örter, som hon förresten kom på med sig själv.
Diet Pugacheva - beskrivning och allmänna principer
Ört- och gurka dieter av Alla Pugacheva tillhör den uttryckliga metoden att gå ner i vikt. När du behöver tappa några kilo före semestern, en viktig händelse eller visa upp i nya kläder - snygga jeans eller en trendig klänning. Kärnan i örtdieten är användningen av en speciellt beredd cocktail. Det är baserat på kefir med låg fetthalt eller låg fetthalt - grönsaker, gurkor, sallad, dill, selleri, persilja, koriander - alla ingredienser lite eller ett stort gäng av alla gröna förutom kefir och gurka. En dag kommer att kräva en halv liter kefir. Endast en nyberedd cocktail har en magisk, kalorisk brinnande effekt, så blandningen måste beredas före varje användning.
För att göra detta, hacka gurkorna (eller finrista), gröna, späd med kefir och blanda. För att göra blandningen mer homogeniserad och trevligare att dricka kan du blanda den i en mixer. Drycken är klar. Salt inte. Ät utan schema, när som helst när du vill äta, men inte på natten. Dietens varaktighet är tre till fem dagar, inte mer än sju dagar.
Gurkadiet liknar växtbaserade, men istället för en cocktail, använd en sallad med gurkor och grönsaker utan salt, smaksatt med en sked med låg fetthalt gräddfil, naturlig yoghurt eller kefir. För en dag behöver du 1 kilo gurkor, ett stort gäng med eventuella örter och 30 gram fettsyra gräddfil. Sallad rekommenderas att konsumeras med följande tidsintervall:
- 12.00-13.00 h;
- 16.00-17.00;
- 19.00-20.00 h.
Dieten varar inte mer än tio dagar. Med varje måltid är det tillåtet att äta en liten skiva brunt bröd. På natten kan du äta en apelsin eller ett äpple. Beroende på den ursprungliga vikten kan upp till åtta kg vikt gå förlorad på en vecka.
Och i det första och andra fallet är huvudingredienserna örter och gurkor, som anses vara en rik källa av spårämnen och vitaminer som kroppen behöver. Gurkor har en gynnsam effekt på matsmältningsprocessen, bidrar till normalisering av vatten-salt och syra-basbalansen i kroppen och tar bort överskott av vatten. Dessutom innehåller gurkor tartronsyra, vilket bromsar processen där kolhydrater i kroppen omvandlas till fetter.
Diet Pugacheva - vilka livsmedel kan jag äta
- gurkor;
- morötter;
- gröna äpplen;
- sallad;
- pumpa;
persikor;
- lök - grön och lök;
- gröna bönor;
- kål;
- paprika;
- alla greener;
- mejeriprodukter med låg fetthalt eller fetthalt.
Diet Pugacheva - vilka livsmedel som inte kan konsumeras
Förutom en cocktail (med en örtdiet) och sallad med en gurka kan du inte längre äta några livsmedel (såvida inte detta nämns i själva kosten). Det rekommenderas dessutom att dricka stille vatten. För smak kan citronsaft läggas till en gurcecocktail eller sallad i stället för salt.
Diet Pugacheva - exempel på menyn
Med individuell intolerans mot gurkor eller mejeriprodukter, liksom om kefir och greener är trött, men du har fortfarande styrkan att fortsätta dieten, kan du använda andra grönsaker och frukter till cocktails och ersätta kefir med mjölk, vatten, äppeljuice. Vissa recept kräver att juice pressas. Om så önskas kan juicen inte pressas utan hackade grönsaker eller frukter med en mixer till purétillstånd. I stället för cocktails kan du äta råa, kokta eller bakade produkter från den tillåtna listan.
Tomatjuice cocktail
Ingredienser: 0,5 liter tomatjuice, 300 ml kokt vatten, dill (gröna), 1-2 matskedar olivolja.
Tillagningsmetod
Späd tomatsaft med vatten, tillsätt finhackade gröna och olivolja. Rör om med en sked eller blanda i en mixer.
Pumpkincoctail med tranbär
Ingredienser: ett glas tranbärssaft och kokt vatten, 1 kg pumpa.
Tillagningsmetod
Pressa ur saften från pumpan - med en juicepress eller manuellt, gnugga den på ett fint rasp. Tillsätt vatten med tranbärssaft. Rör om. Istället för tranbärssaft kan du använda tranbärsbär som gnides genom en sil.
Morot cocktail
Ingredienser: 1 apelsin, ½ kg morötter, ½ citron (juice), ½ kopp kefir, 1 tesked. naturlig honung.
Tillagningsmetod
Riv morötterna, pressa juicen. Pressa juice från citron och apelsin. Blanda allt med honung och kefir.
Mjölk citron cocktail
Ingredienser: 2 citroner, 1 bord. loger. naturlig honung, 1 liter mjölk.
Tillagningsmetod:
Kyl mjölken. Pressa juice från citroner, blanda med honung och mjölk och slå med en mixer tills skum. Drick genom ett sugrör.
Cocktail av grönsaker och kvass
Ingredienser: 0,5 liter hemgjord kvass, 500 g morötter, 100 g sellerirot, persilja.
Tillagningsmetod
Riv separat morötter och selleri, pressa juice. Blanda med kvass. Finhacka persilja i ett glas med en cocktail.
Lingonberry cocktail
Ingredienser: 300 ml kall mjölk, ett glas lingonbär (eller juice).
Tillagningsmetod
Slip lingonberrybär med en mixer i potatismos, blanda med mjölk.
Diet Pugacheva - användbara tips och recensioner
Diet från Alla Pugacheva klassificeras som en strikt diet. Därför rekommenderas det för första gången att ordna en dags fasta dagar, till exempel en gång i veckan. Så du kan spåra hur din kropp reagerar, utvärdera ditt välbefinnande, se om kosten orsakar en känsla av hunger och om den kan övervinnas. Om allt går bra utan mycket obehag kan du dessutom öka dietens varaktighet till tre till fem dagar utan att skada hälsan. Under denna tid kommer en enkel rengöring av tarmarna och lederna att inträffa, gifter lämnar kroppen, vilket direkt kommer att påverka utseendet - huden kommer att släta och kommer att glöda, och en rodnad kommer att gnista på kinderna. Efter att ha återgått till normal näring går kilogram som regel inte tillbaka. Men för detta är det systematiskt nödvändigt att träna kroppen med fysisk aktivitet - ordna långa promenader eller delta i kurser i fitness, aerobics, Pilates.
kommentarer
