Eteriska oljor och blodtryck
Högt blodtryck eller högt blodtryck är vanligt hos amerikanska vuxna. Vänster obehandlad kan det leda till hjärtattack och stroke.
Vissa tror att ta eteriska oljor kan sänka blodtrycket som är konsekvent högt. En klinisk studie från 2012 om aromaterapi effekt på högt blodtryck stöder detta begrepp. Studien använde en blandning av lavendel, ylang ylang, marjoram och neroli eteriska oljor.
Eteriska oljor kan användas effektivt ensamma eller i kombination med andra oljor. Det finns dock begränsad vetenskaplig forskning om effektiviteten hos eteriska oljor för högt blodtryck. Om du har högt blodtryck, kontakta din läkare innan du använder eteriska oljor som en naturlig behandling.
Eteriska oljor för att sänka blodtrycket
Här är 18 av de eteriska oljorna som rekommenderas av dem som förespråkar deras användning för behandling av högt blodtryck.
Bergamott
Bergamot eterisk olja kan sänka hjärtfrekvensen och blodtrycket.
Ceder
Cedarwood eterisk olja kan främja avslappning och tillfälligt minska hjärtfrekvensen.
Citronella
Citronella eterisk olja hjälper till att lätta på stress. Detta kan i sin tur sänka blodtrycket.
Clary salvia
Clary salvia eterisk olja kan minska ångestnivåerna och därmed sänka blodtrycket.
Rökelse
Frankincense essentiell olja kan minska stressnivåerna och reglera hjärtat.
Jasmin
Jasmine eterisk olja kan underlätta ett spänt nervsystem.
Helichrysum
Helichrysum eterisk olja antas ha hypotensiva egenskaper som fungerar som en naturlig relaxant för att minska blodtrycket.
Lavendel
Lavendel eterisk olja har lugnande egenskaper som kan minska ångest och hjärtfrekvens.
Citron
Citron eterisk olja antas lindra stress och depression, och som sådan stöd sänka blodtrycket naturligt.
Citronbalsam
Citronsmörjig eterisk olja kan minska blodtrycket samtidigt som man skyddar mot hjärtklappning, takykardi och hjärtattacker.
Kalk
Lime eterisk olja sägs ha stress-reducerande egenskaper.
neroli
Neroli eterisk olja kan ha antihypertension egenskaper.
Reste sig
Den lugnande effekten och antiinflammatoriska egenskaperna hos rosolja hjälper till att slappna av hela kroppen för att öka blodcirkulationen och sänka högt blodtryck.
Salvia
Sage eterisk olja kan främja viktminskning genom att öka kroppens ämnesomsättning. Viktminskning har visat sig ha ett positivt inflytande på att sänka blodtrycket.
Söt marjoram
Söt marjoram eterisk olja kan utsträcka blodkärlen för att sänka högt blodtryck.
Vänderot
Valerian eterisk olja kan ha kraftiga lugnande effekter på nervsystemet, vilket kan:
- lägre blodtryck
- lindra hjärtklappning
- lindra sömnlöshet
- lugn hyperaktivitet
- minska nervspänningen
Rölleka
Yarrow eterisk olja anses vara en av de bästa oljorna för att förbättra blodcirkulationen.
Ylang ylang
Ylang ylang essentiell olja kan bidra till att minska nivåerna av kortisol, som kallas "stresshormon", och därmed sänka blodtrycket.
Använda eteriska oljor för högt blodtryck
Eteriska oljor kan användas ensamma eller blandas ihop. De som förespråkar deras användning föreslår en blandning för att maximera kraften hos olika växter. Här är några exempel på blandningar som tros rikta högt blodtryck.
Lotion recept
Ingredienser:
- 5 droppar lavendel eterisk olja
- 5 droppar klitoris salvia eterisk olja
- 5 droppar frankincense eterisk olja
- 2 oz. av kokosnötolja
Instruktioner:
- Blanda alla ingredienser tillsammans noggrant.
- Gnid en liten mängd i dina tempel och under näsan.
Diffusörrecept
Ingredienser:
- 3 droppar bergamot eterisk olja
- 3 droppar lavendel eterisk olja
- 3 droppar ylang ylang eterisk olja
Instruktioner:
- Kombinera ingredienser.
- Sätt blandningen i en aromaterapi diffusor.
- Inhalera långsamt oljorna i 15 till 30 minuter.
Massageolje recept
Ingredienser:
- 10 droppar lavendel eterisk olja
- 7 droppar ylang ylang eterisk olja
- 5 droppar söt marjoram eterisk olja
- 1 droppe neroli eterisk olja
- 2 oz. av mandelolja
Instruktioner:
- Kombinera den söta marjoram, ylang ylang, mandarin och lavendel eteriska oljor.
- Kombinera 7 droppar av denna väsentliga oljeblandning med mandeloljan.
- Använd den som en massageolja eller lägg den till ett varmt bad.
Är eteriska oljor säkra?
Enligt National Cancer Institute har säkerhetsprov för eteriska oljor visat några risker eller biverkningar när dessa oljor används enligt anvisningarna. Majoriteten har märkts GRAS (allmänt erkänd som säker) av U.S. Food and Drug Administration (FDA).
Eteriska oljor ska inte tas in, endast användas för applicering på huden (massage) eller inandning (aromaterapi).
Om du överväger någon behandling eller behandling, inklusive användningen av eteriska oljor, är det alltid en bra idé att samråda med din läkare i förväg.
Takeaway
Även om det finns några lovande indikationer på att eteriska oljor kan ha hälsofördelar, finns det inte tillräckligt med definitiva kliniska bevis för att eteriska oljor erbjuder botemedel mot högt blodtryck. Rådgör med din läkare för att se om viktiga oljebehandlingar - som aromaterapi eller massage - skulle vara ett bra komplement till din nuvarande behandling för högt blodtryck eller andra tillstånd.
