De säger att vi började skratta mindre. I stället för 15 minuter om dagen, som det var för cirka 50 år sedan, skrattar vi inte mer än fem minuter. Detta beror på livets stressande rytm, enligt italienska forskare från Institute of Psychosomatic Medicine.
Forskare har länge vetat att positivt sinnade människor lever längre. Skrattning skapar inte bara ett gott humör, utan påverkar också den fysiska hälsan hos en person. Detta framgår tydligt av ett experiment som genomfördes vid Maryland School of Medicine i Baltimore (USA). Friska män erbjöds att titta på två filmer - till en början roliga och sedan deprimerande. När man tittade på en rolig film ökade människors blodcirkulation med 22%, och när man tittade på en tung film minskade den med 35%.
Skratten hjälper till att bekämpa vasokonstriktion, som är känd för att vara hälsofarlig. I synnerhet under skratt expanderar fartygen, liknande det som händer efter aerobics. Forskare uppmanar inte skratt att byta ut sport, men rekommenderar att de skrattar oftare. Italienska experter anser att den dagliga dosen av skratt bör vara minst en halvtimme. Leenden och ironin räknas inte.
Skratta främjar produktionen av sådana naturliga "läkemedel" i kroppen som dopamin, endorfin och enkephalin, som inte bara förbättrar humöret, utan också dämpar smärtan. Men detta är inte de enda fördelarna med skratt. Det är också träning och muskelavslappning, förstärkning av immunsystemet, förbättring av andning, blodcirkulation och nervsystemets funktion, ökning av uthållighet, minskning av stresshormoner. Psykologiskt är detta en ökning av självkänsla, stimulering av kreativt tänkande och minne och förbättring av relationerna med människor.
Så, skratta och skratta av din hälsa!
