Uttrycket "med lätt ånga!" bekant för alla.
Det är ingen slump att en sådan hälsning från en person som lämnar badet liknar en gratulation.
När allt kommer omkring, efter ett bra bad blir kroppen yngre, kroppen fylls med lätthet, huden får en sund färg och elasticitet och stämningen stiger.
Varför inte gratulera honom?
För att badprocedurer ska vara fördelaktiga och endast ge positiva resultat, måste du veta hur du kan ånga i badet.
Och vad är ett riktigt bad utan kvast? En kvast är inte ett enkelt attribut för ett bad, det förbättrar fördelarna med ångbadet. Från en kvast kan du få en utmärkt massage och den gynnsamma effekten av flyktiga produkter som finns i bladverket.
Vad ska man välja en kvast, hur man förbereder den och hur man ångar i badet med fördel?
Hur man ångar i badet: indikationer och kontraindikationer
Sedan forntiden blev det känt om badets läkande egenskaper. En mängd olika sjukdomar kom till behandling där. Detta kommer för närvarande till badhuset för att koppla av, koppla av eller gå ner i vikt, men i forntida tider kunde bad enkelt ersätta sjukhus. Först av allt gick förkylningar och förkylningar dit för att behandla, där badet ansågs oumbärligt. Med hjälp av badvärmeterapi blev människor av med kronisk bronkit, svalg i halsen och näsan.
Den största medeltida läkaren Avicenna undrade hur man badar i badet. Han rekommenderade att behandlas i ett badhus för sådana plågor:
- sömnlöshet, migrän, melankoli;
- förlamning och kroppspasmer;
- sjukdomar i mag-tarmkanalen, matsmältningsbesvär, aptitlöshet, diarré och till och med hicka;
- pleurisy;
- ledvärk och gikt;
- förlust av röst eller dess heshet;
- gulsot (kräver ett vanligt bad);
- blodiga tumörer och diabetes;
- svår smärta i urinblåsan och problem med urinering på grund av sten;
- en uppdelning.
Han kunde isolera och kontraindikera bad i vissa fall och sjukdomar. Ofta resor till badhuset är skadliga för syn, är kategoriskt kontraindicerade för huvudvärk och epilepsi. Med brus i öronen bör du inte dricka vin i badet, utan också göra det efter huvudskador. En sjukdom som astma är mycket sällan kompatibel med badet, särskilt rekommenderas inte efter måltider.
Det är intressant att hans iakttagelser idag är relevanta, även om mer än tusen år har gått sedan deras sammanställning.
Nu antas det att med ett individuellt tillvägagångssätt kan du bli av med nästan alla öm i badet.
Förfaranden för bad föreskrivs:
- med hypertoni och hypotoni;
- med sjukdomar i hjärt-kärlsystemet;
- med problem med blodcirkulationen;
- med reumatism och radikulit;
- med hudsjukdomar;
- med en mild form av diabetes;
- med fetma;
- med sjukdomar i njurarna såväl som för att underlätta deras arbete;
- med leversjukdomar.
Det var inte utan anledning att ett talesätt uppfanns: "Ett par och i badhuset kommer fyrtio sjukdomar ut".
Avstå från att gå i badet och rådgöra moderna specialister till personer med:
- allvarliga sjukdomar i hjärt-kärlsystemet;
- akuta eller virala sjukdomar i luftvägarna, maligna tumörer och metastaser;
- sjukdomar i nervsystemet som Parkinsons sjukdom, epilepsi, myastenia gravis, neuro-vegetativa störningar;
- akuta och kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen, melena, proctocolitis, colostomy och enterostomy;
- allvarliga konsekvenser av förlossning, komplicerad av graviditet;
- pustulär inflammation i huden.
Hur man ångar i ett ryskt bad: dess skillnad från en bastu
1. Ryskt bad har ett utrymme fylt med vattenånga, temperaturen i det hålls på cirka 40-50 °. I ångrummet finns bänkar i olika höjder, där värmetemperaturen också skiljer sig med höjden. För att kyla använd vatten, snö eller frisk luft. En bastu eller ett finskt bad är annorlunda genom att det värms upp med varm, torr luft. I detta fall hålls temperaturen i ångrummet på cirka 100 °. Du kan svalna efter bastun i vatten eller i luften.
2. Fuktigheten i bastun är lägre, så höga temperaturer runt 100 ° är lättare att bära.
3. Nästa synliga skillnad mellan ett ryskt bad och en bastu är stenar. I bastun ligger som regel heta stenar öppet. De häller vatten på dem och får i gengäld omedelbart varm ånga. I ett ryska bad finns stenar inuti ugnen med en dörr som öppnas för att lägga till ånga. När dörren stängs kommer temperaturen att hållas på samma nivå och stenarna behåller värmen upp till fyra gånger längre.
4. I bastun är en pool ett obligatoriskt attribut. I ett ryskt bad är detta fenomen ganska sällsynt. När de första ryska baden började dyka upp byggdes de traditionellt vid sjöarna eller floderna, så att det efter att ha ångat var möjligt att bli fräschare i naturen.
5. Det är svårt att föreställa sig ett ryskt bad utan kvast, vars vispning hjälper till att förbättra blodcirkulationen och svettas, liksom den totala fördelen med badprocedurerna. I bastun är kvasten olämplig på grund av att för varm luft helt enkelt torkar bladen och de smuldrar.
Hur man ångar en kvast: hemligheter och knep
Innan du går till badhuset bör du först bestämma dig för en kvast. Konventionellt kan kvastar delas in i:
1) löv (björk, ek, bergaska, lind) - den vanligaste typen;
2) växtbaserade;
3) barrträd (gran enbär) - en art med bakteriedödande, antiseptiska och antiinflammatoriska egenskaper;
4) prefabricerade (kombinerar flera typer).
Varje kvast behöver förånga. Detta görs så att han inte smular på den minsta vågen. De enda undantagen är kvastar gjorda av färska kvistar eller örter, eftersom de kan skämmas bort eller kokas när de ångas. En torr kvast måste förberedas. Det finns flera sätt att göra detta.
1. Kvasten fylls med kallt vatten och lämnas i den i 30 minuter. Sedan skakas den väl av och läggs i vattnet av ett timmerhus och lämnar upp ett tag. Tack vare denna metod stiger vatten enligt sticklingar och gör kvistar mjukare. Kvasten är klar, den kvarstår bara i badet för att skaka den väl.
2. Ett annat alternativ är lämpligt för dig som har lite tid. Först hälls en kvast från torra grenar med kallt vatten, efter några minuter flyttar den till en annan behållare med varmt vatten. Och efter 2-3 minuter kan du lägga till mer varmt vatten i samma tank. Efter dessa tre steg kan du använda kvasten.
3. Det enklaste och snabbaste alternativet för att mjukgöra en kvast är kokande vatten. Det är omedelbart värt att notera att denna metod inte är den mest korrekta och det finns risk för att förstöra kvasten. Vid ankomsten till badhuset, koka vatten, placera en kvast i en handfat, häll kokande vatten och täck. Ge honom två minuter så är han redo. Lämna inte kvasten i kokande vatten under lång tid så att den inte har tid att försämras.
4. Ett mer extremt sätt att ånga en kvast - att vara i ångrummet. Kvasten ska doppas i vatten och bäras över stenarna. Vatten från grenarna kommer att droppa på stenarna och bilda ånga som kommer att ånga kvasten. Med denna metod är det värt att vara försiktig så att du inte bränner dig själv och lämnar löv på heta stenar. De kommer att olja och bilda en mycket obehaglig lukt.
Dessa grundläggande tekniker är endast lämpliga för kvastar från lövträd. Men här kan du ånga i ett bad med en örtkvast, förfarandet för ångning är betydligt annorlunda. De behöver inte en lång park. Det räcker med att doppa grästrosten tre gånger i varmt vatten, och det är klart för användning. I detta fall är ett undantag en nässlingkvast, som i sig själv brinner mycket. Det måste först sänkas i flera minuter i varmt vatten och sedan flyttas till kallt. Du måste upprepa proceduren ett par gånger, först efter det kan nässlingkvosten användas.
Torniga barrtrosor bör förvaras i varmt vatten i minst 15-20 minuter, helst täckta med ett lock. Först då mjukas nålarna och blötläggs med ånga.
Om du håller kvasten i kylen behöver du inte ånga den alls. Det räcker med att han bara tinade. Och efter badet satte de den i en påse och lägger den igen i kylen.
Hur man ångar med en kvast: steg-för-steg-instruktioner
1. Det första steget kan kallas förberedande. Innan du går in i ångrummet är det viktigt att ta bort alla smycken från dig själv och besöka en varm dusch (cirka 36-38 °). Det är nödvändigt för att förbereda kroppen för effekterna av högre temperaturer. Du behöver inte använda tvål eller en tvättduk samtidigt, lämna dem till senare skeden. Se till att torka dig själv med en handduk. Det är viktigt att inte väta håret i duschen så att du senare i ångrummet inte får värmeslag.
2. Nu ska du beväpna dig själv med allt du behöver, till exempel en hatt, en kvast, en handduk och gå till ångrummet. Den första metoden är anpassningsbar. Du behöver inte använda en kvast än. Kroppen värms upp på 5-10 minuter och förbereder sig för ytterligare procedurer. Nybörjare kan initialt uppta de nedre hyllorna i ångrummet, eftersom nedan och temperaturerna är lägre.
3. Efter den första och varje ytterligare utgång från ångrummet måste du kyla kroppen med vatten, snö eller luft, beroende på badets utrustning.
4. På det andra tillvägagångssättet behöver du en kvast. Därför är det viktigt att besöka badhuset minst för två. Massage med en kvast innebär följande åtgärder:
• Svängande rörelser med en lätt beröring av kroppen hos en person som ligger på magen;
• Icke-styv quiltning med infångning av varmare luft under taket;
• Strök en kvast längs hela kroppen
• Övergången till hårpiskning, alternerande med några sekunder att pressa kvasten till olika delar av kroppen;
• Som ett sista steg kan du välja att gnugga med en kvast av kroppen.
Hela massagen ska pågå i cirka 5 minuter. Efter det är ett upprepat kylningsförfarande obligatoriskt.
5. Vid en tid besöker badet, rekommenderar experter att du besöker ångbadet 5 till 7 gånger.
Hur man ångar i badet: vad du kan äta och dricka
En viktig punkt när du besöker ett bad är mättnad. Det är viktigt att veta hur man ångar i badet, men att inte få de utlovade fördelarna med procedurerna. Och det handlar om mat och dryck.
Du kan inte gå till badhuset efter en tung måltid eller med tung mat i magen, eftersom det kommer att smälta under lång tid. Och detta påfrestar hjärtat. Alternativet med tom mage sopar också bort omedelbart, eftersom kroppen behöver styrka för en svår badprocedur. I länder som Finland och Bulgarien anses det vara optimalt att äta frukt innan man går till badhuset.
Enligt reglerna äter de inte i badhuset, de dricker bara varmt eller varmt te. Det kan vara ört, mynta, svart med citron eller något annat. Ett alternativ är kvass- eller tranbärssaft. Drick inte starka alkoholhaltiga drycker, det är mycket farligt och kan vara dödligt. Undvik öl och mineralvatten samt drycker med smaker.
