Vad är muskelmattning?
I början av träning eller när du utför uppgifter, känner dina muskler starka och motståndskraftiga. Men över tid och efter upprepande rörelser kan dina muskler börja känna sig svagare och trötta. Detta kan definieras som muskeltrötthet.
Muskeltrötthet är ett symptom som minskar musklernas förmåga att utföra över tiden. Det kan vara förknippat med ett tillstånd av utmattning, ofta efter ansträngande aktivitet eller motion. När du upplever trötthet minskar kraften bakom muskels rörelser, vilket gör att du känner dig svagare.
Medan träning är en vanlig orsak till muskeltrötthet kan detta symptom också vara ett resultat av andra hälsoförhållanden.
Orsaker till muskeltrötthet
Motion och annan fysisk aktivitet är en vanlig orsak till muskeltrötthet. Andra möjliga orsaker till detta symptom är:
- Addisons sjukdom
- ålder
- anaeroba infektioner
- anemi
- ångest
- botulism
- cerebral parese
- kemoterapi
- kronisk trötthetssyndrom (CFS)
- uttorkning
- depression
- fibromyalgi
- hepatit C
- hiv
- Hypotyreos
- influensa (influensan)
- brist på träning
- mjölksyraproduktion
- mediciner
- mineralbrist
- muskeldystrofi
- myasthenia gravis
- myosit (muskelinflammation)
- dålig muskelton på grund av ett medicinskt tillstånd
- graviditet
- sömnbrist
- stroke
- tuberkulos
Muskelmattighetssymptom
Muskeltrötthet kan förekomma var som helst på kroppen. Ett första tecken på detta tillstånd är muskelsvaghet. Andra symptom som är förknippade med muskeltrötthet inkluderar:
- ömhet
- lokaliserad smärta
- andnöd
- muskeltraktning
- darr
- ett svagt grepp
- muskelkramp
Om du börjar ha svårigheter att utföra dagliga uppgifter eller om dina symtom förvärras, sök omedelbar medicinsk hjälp. Detta kan vara en indikation på ett allvarligare hälsotillstånd.
Behandling av muskeltrötthet
Behandlingen beror på den bakomliggande orsaken till din muskelmattighet och medföljande symtom. Om du har haft muskeltrötthet, särskilt om det inte är relaterat till motion, ring din läkare. Din läkare kommer att utvärdera din medicinska historia och symtom för att utesluta allvarligare hälsoförhållanden.
I många fall kommer din muskeltrötthet att förbättras med vila och återhämtning. Att hålla sig hydratiserade och upprätthålla en hälsosam kost kan också förbättra din återhämtningstid, skydda mot muskelmattighet och svaghet och se till att du har tillräckligt med näringsämnen för att främja en hälsosam muskelfunktion.
Var noga med att sträcka före och efter ansträngande aktivitet. Uppvärmning kan lossna dina muskler och skydda mot skador. Om din muskelmattighet fortsätter, är varm och kall terapi tekniker som kan minska inflammation och obehag.
Andra fall av muskeltrötthet kan kräva läkarvård. Beroende på din diagnos kan din läkare ordinera antiinflammatoriska eller antidepressiva läkemedel. Om din muskelmattighet är svårare, kan din läkare rekommendera fysisk terapi för att öka din rörlighet och öka din återhämtning. Diskutera dina alternativ med din läkare innan du fortsätter behandlingen.
Syn
Muskelmattning minskar mängden kraft du använder för att utföra muskelåtgärder. Detta symptom anses ofta inte orsaka larm såvida inte din trötthet inte förbättras med vila.
I mer allvarliga fall kan muskeltrötthet vara en indikation på en allvarligare sjukdom. Vänster obehandlad, detta tillstånd kan leda till överarbete och öka risken för skador. Självdiagnostisera inte. Om din muskelmattning är ihop med andra oregelbundna symptom eller om ditt tillstånd inte förbättras efter några dagar, planera ett besök med din läkare.
