Vad är D-mannos?
D-mannos är en typ av socker som är relaterad till den bättre kända glukosen. Dessa sockerarter är både enkla sockerarter - det vill säga, de består av bara en molekyl socker. Dessutom förekommer både naturligt i din kropp och finns även i vissa växter i form av stärkelse.
Flera frukter och grönsaker innehåller D-mannos, inklusive:
- tranbär (och tranbärsjuice)
- äpplen
- apelsiner
- persikor
- broccoli
- gröna bönor
Detta socker finns också i vissa näringstillskott, tillgängliga som kapslar eller pulver. Vissa innehåller i sig D-mannos, medan andra innehåller ytterligare ingredienser, till exempel:
- tranbär
- maskros extrakt
- hibiskus
- nypon
- probiotika
Många tar D-mannos för behandling och förebyggande av urinvägsinfektioner (UTI). D-mannos antas blockera vissa bakterier från att växa i urinvägarna. Men fungerar det?
Vad vetenskapen säger
E coli bakterier orsakar 90 procent av UTI. När dessa bakterier går in i urinvägarna, låses de på celler, växer och orsakar infektion. Forskare tror att D-mannos fungerar för ett UTI genom att hindra dessa bakterier från att låsa på.
När du konsumerar mat eller kosttillskott som innehåller D-mannos eliminerar din kropp så småningom det genom njurarna och in i urinvägarna. Medan i urinvägarna kan det fästas vid E coli bakterier som kan vara där. Som ett resultat kan bakterierna inte längre fästa vid celler och orsaka infektion.
Det finns inte mycket undersökning om effekterna av D-mannos när de tas av personer som har UTI, men några tidiga studier visar att det kan hjälpa.
En 2013-studie utvärderade D-mannos hos 308 kvinnor som hade frekventa UTI. D-mannos arbetade kring såväl som antibiotikumet nitrofurantoin för att förhindra UTI under en 6-månadersperiod.
I en 2014-studie jämfördes D-mannos med antibiotikatrimetoprim / sulfametoxazol för behandling och förebyggande av frekventa UTI hos 60 kvinnor. D-mannos reducerade UTI-symtom hos kvinnor med aktiv infektion. Det var också effektivare än antibiotikumet för att förhindra ytterligare infektioner.
En 2016-studie testade effekterna av D-mannos hos 43 kvinnor med ett aktivt UTI. I slutet av studien hade de flesta kvinnor förbättrade symptom.
Hur man använder D-mannos
Många olika D-mannosprodukter finns tillgängliga. När du bestämmer dig för vilken du ska använda, bör du överväga tre saker:
- oavsett om du försöker förhindra en infektion eller behandla en aktiv infektion
- dosen du behöver ta
- vilken typ av produkt du vill ta
D-mannos används vanligtvis för att förhindra ett UTI hos personer som har frekventa UTI eller för att behandla ett aktivt UTI. Det är viktigt att veta vilken av dessa du använder det för, eftersom dosen kommer att skilja sig från.
Den bästa dosen att använda är dock inte helt tydlig. För närvarande rekommenderas doserna som har använts i forskning:
- För att förhindra frekventa UTI: 2 gram en gång dagligen eller 1 gram två gånger dagligen.
- För behandling av ett aktivt UTI: 1,5 gram två gånger dagligen i 3 dagar och därefter en gång dagligen i 10 dagar; eller 1 gram tre gånger dagligen i 14 dagar.
D-mannos kommer i kapslar och pulver. Den form du väljer beror huvudsakligen på din preferens. Du kanske föredrar ett pulver om du inte gillar att ta skrymmande kapslar eller vill undvika fyllmedel som ingår i vissa tillverkares kapslar.
Tänk på att många produkter ger 500 mg kapslar. Detta innebär att du kan behöva ta två till fyra kapslar för att få önskad dos.
För att använda D-mannospulver, lös det upp i ett glas vatten och drick sedan blandningen. Pulvret löses lätt, och vattnet kommer att ha en söt smak.
Biverkningar av att ta D-mannos
De flesta människor som tar D-mannos upplever inte biverkningar, men vissa kan ha löst avföring eller diarré.
Om du har diabetes, tala med din läkare innan du tar D-mannos. Det är vettigt att vara försiktig eftersom D-mannos är en sockerform. Din läkare kanske vill övervaka dina blodsockernivåer närmare om du tar D-mannos.
Om du har ett aktivt UTI, försök inte att prata med en vårdgivare. Även om D-mannos kan hjälpa till att behandla infektioner för vissa människor, är bevisen inte särskilt stark vid denna tidpunkt. Fördröjning av behandling med ett antibiotikum som har visat sig vara effektivt kan leda till en allvarligare infektion i njurarna och blodet.
Stick med de beprövade metoderna
Mer forskning behöver göras, men D-mannos verkar vara ett lovande näringstillskott som kan vara ett alternativ för behandling och förebyggande av UTI, särskilt hos personer med frekventa UTI. De flesta som tar det upplever inga biverkningar.
Tala med din läkare om du har ett aktivt UTI. Även om D-mannos kan hjälpa till att behandla ett UTI för vissa människor, är det viktigt att följa beprövade behandlingsmetoder för att förhindra utvecklingen av en allvarligare infektion.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
